La मौसमी अवसाद, वा मौसमी प्रभावकारी विकार (TAF), अवसाद सम्बन्धित छ प्राकृतिक प्रकाश को कमी। मौसमी अवसादको चिकित्सकीय रूपमा कुरा गर्न, यो अवसाद प्रत्येक वर्ष एकै समयमा, शरद वा जाडोमा, कम्तिमा 2 लगातार वर्षसम्म हुनुपर्दछ, र यो अर्को वसन्त सम्म रहन्छ।

जाडो अवधिमा, दिनहरू छोटो हुन्छन् र चमक कम तीव्र। यो गर्मीका दिनहरूमा 100 लक्स (चमकको मापनको एकाइ) बाट कहिलेकाहीँ जाडो दिनहरूमा मात्र 000 लक्समा झर्छ।

को प्रभावित छ?

क्यानाडामा, लगभग 18% मानिसहरूले अनुभव गर्छन् " जाडो ब्लुज »²⁶ a द्वारा विशेषता उर्जाको अभाव र एक नैतिकता थप नाजुक। केही व्यक्तिहरूले यस घटनालाई अझ तीव्रताका साथ अनुभव गर्छन्। एक सत्य प्राप्त भयो मौसमी अवसाद, उनीहरूलाई आफ्नो सामान्य गतिविधिहरू पूरा गर्न कठिनाई हुन सक्छ। यो उत्तर अमेरिकाको वयस्क जनसंख्याको ०,७ देखि ९,७% (३६) को मामला हो।

युरोपमा, मौसमी अवसादको अध्ययनले जनसंख्याको 1.3 देखि 4.6% चिन्ता गर्दछ। तर गणना को विधि उद्देश्य मापदण्ड मा निर्भर गर्दछ।

अधिकांश, ७० देखि ८०% प्रभावित भएका छन् महिला। बालबालिका र किशोरकिशोरीहरू विरलै प्रभावित हुन्छन्।

भूमध्य रेखाबाट जति टाढा जान्छ, उति धेरै प्रभावित मानिसहरूको संख्या बढ्दै जान्छ, किनभने घण्टाको संख्याघाम वर्षमा बढी उतारचढाव हुन्छ । उदाहरणका लागि, अलास्कामा, जहाँ जाडोमा १ महिनाभन्दा बढी समयसम्म सूर्य उदाउँदैन, जनसंख्याको ९% मौसमी अवसादबाट ग्रस्त छन्।¹.

क्लासिक डिप्रेसन वा द्विध्रुवी रोग भएका व्यक्तिहरूमा (डिप्रेसन एपिसोडहरू भएका) प्रभावितहरूमध्ये १० देखि १५%मा डिप्रेसन मौसमी रूपमा बढेको हुन्छ।

क्लासिक डिप्रेसनको रूपमा, मौसमी अवसादका लक्षणहरू नेतृत्वको बिन्दुमा खराब हुन सक्छ आत्मघाती विचारहरु.

कारणहरू

D^r मानसिक स्वास्थ्यको राष्ट्रिय संस्थानका मनोचिकित्सक र अनुसन्धानकर्ता नर्मन ई. रोसेन्थलले सन् १९८४ मा पहिलो पटक प्रदर्शन गरेका थिए। प्रकाश र अवसाद³⁴। उहाँले परिभाषित गर्नुभयो मौसमी अवसाद। वास्तवमा, यस प्रकारको अवसादको "खोज" प्रकाश थेरापीको आविष्कारबाट अविभाज्य छ। फराकिलो स्पेक्ट्रम कृत्रिम प्रकाशको एक्सपोजरले जाडो मौसममा डिप्रेसनका लक्षणहरूबाट पीडित मानिसहरूलाई फाइदा पुर्‍याउन सक्छ भन्ने कुरालाई ध्यानमा राखेर डा. रोजेन्थलले प्रकाशले खेलेको भूमिका प्रदर्शन गर्न सक्षम भए।जैविक घडी आन्तरिक र मूड।

वास्तवमा, प्रकाशले आन्तरिक जैविक घडीको नियमनमा महत्त्वपूर्ण भूमिका खेल्छ। यसले धेरै सटीक लय अनुसार शरीरका धेरै कार्यहरू नियन्त्रण गर्दछ, जस्तै उठ्ने र सुत्ने चक्र र विभिन्न को स्राव हार्मोनहरू दिन को समय मा निर्भर गर्दछ।

आँखामा प्रवेश गरेपछि, प्रकाश किरणहरू विद्युतीय संकेतहरूमा परिणत हुन्छन् जुन, एक पटक मस्तिष्कमा पठाइएपछि, न्यूरोट्रान्समिटरहरूमा कार्य गर्दछ। यी मध्ये एक, सेरोटोनिन, कहिलेकाहीँ "खुशी हर्मोन" भनिन्छ, मूडलाई नियमन गर्दछ र मेलाटोनिनको उत्पादनलाई नियन्त्रण गर्दछ, अर्को हर्मोन, ब्यूँझने-निद्रा चक्रका लागि जिम्मेवार। मेलाटोनिन स्राव दिनको समयमा रोकिन्छ र रातमा उत्तेजित हुन्छ। द हार्मोनल गडबडी प्रकाशको कमीको कारणले गर्दा सम्बन्धित लक्षणहरू उत्पन्न गर्न पर्याप्त गम्भीर हुन सक्छ कुंड.