के तपाईलाई थाहा छ कि हाम्रो आयु 20-30% मात्र आनुवंशिकी द्वारा निर्धारित हुन्छ? 100 सम्म बाँच्नको लागि, वा अझ लामो समयसम्म, हामीलाई हाम्रा आमाबाबुबाट प्राप्त क्रोमोजोमहरूको सेट भन्दा अलि बढी चाहिन्छ। जीवन शैली सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कारक हो जसले जीवन प्रत्याशा मात्र होइन, यसको गुणस्तर पनि निर्धारण गर्दछ। जापानको स्वास्थ्य मन्त्रालय र अमेरिकी राष्ट्रिय स्वास्थ्य संस्थानका लागि वैज्ञानिकहरूले शताब्दी वर्षको उमेरमा अध्ययन गरेका छन्।
- बुढापाका ओकिनावान्सहरूले प्रायः शारीरिक र मानसिक व्यायाम दुवै अभ्यास गर्छन्।
तिनीहरूको आहारमा नुन कम छ, फलफूल र तरकारीहरू धेरै छन्, र पश्चिमी आहारहरू भन्दा बढी फाइबर र एन्टिअक्सिडेन्टहरू छन्।
यद्यपि तिनीहरूको सोयाबीन खपत संसारको कुनै पनि ठाउँमा भन्दा ठूलो छ, ओकिनावामा भटमास GMO बिना उब्जाइएको छ। यस्तो उत्पादन flavonoids र एकदम निको पार्न धनी छ।
- ओकिनावावासीहरू धेरै खाँदैनन्। तिनीहरूसँग यस्तो अभ्यास छ "हरा हाची बु", जसको अर्थ "१० मध्ये 8 पूर्ण भागहरू" हो। यसको मतलब यो हो कि तिनीहरूले भरिएको नभएसम्म खाना खाँदैनन्। तिनीहरूको दैनिक क्यालोरी सेवन लगभग 10 छ।
- यस समाजमा वृद्धवृद्धाहरू धेरै सम्मानित र सम्मानित छन्, जसको कारण, वृद्धावस्था सम्म, तिनीहरू मानसिक र शारीरिक रूपमा राम्रो महसुस गर्छन्।
ओकिनावान्स डिमेन्सिया वा पागलपन जस्ता रोगहरूबाट अपेक्षाकृत प्रतिरक्षा हुन्छन्, भिटामिन ईमा उच्च आहारको लागि धन्यवाद, जसले मस्तिष्क स्वास्थ्यलाई बढावा दिन्छ।
वैज्ञानिकहरूका अनुसार ओकिनावान्समा दीर्घायुको लागि आनुवंशिक र गैर-आनुवंशिक संवेदनशीलता छ। - यी सबै मिलेर जापानको टापुका बासिन्दाहरूको जीवन प्रत्याशामा महत्त्वपूर्ण भूमिका खेल्छ।