सामग्रीहरू
स्वस्थ खानाका सबै नियमहरू प्रायः गायब हुन्छन् जब हामी आफैलाई प्रलोभन, विदेशी उत्पादनहरू र गउरमेन्ट व्यञ्जनहरूको स्वर्गमा भेट्टाउँछौं। सुन्दर भित्री, मैत्री सेवा, स्वादिष्ट स्वाद र सुन्दर प्रस्तुति - यो धेरै सजिलो छ आफैंलाई धेरैमा लिप्त र भोलि फेरि सुरु गर्ने वाचा गर्नुहोस्। यहाँ केहि गोप्य कुराहरू छन् जसले तपाइँलाई तपाइँको स्वस्थ आहारमा बाधा नगरी रेस्टुरेन्ट डिनरको क्यालोरी सामग्री कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ।
तरकारीहरू अर्डर गर्नुहोस्
रेस्टुरेन्ट शेफ साधारण गाजर बाट एक पाक कृति बनाउन सक्नुहुन्छ, आगन्तुकहरु लाई आधुनिक टेक्नोलोजी उपचार को पेशकश। आदेश जो तेल सब्जी पकाउन को लागी प्रयोग गरीन्छ र यो ग्रील्ड गर्न सकिन्छ कि पहिले जाँच गर्न निश्चित हुनुहोस्। र पेशेवरहरु ताजा सामाग्री स्वाद को एक वास्तविक extravaganza मा परिणत हुनेछ। र तपाइँको आकृति प्रभावित हुनेछैन।
रोटी नखानुहोस्
तपाईं gastronomic आनन्द प्राप्त गर्न र सुखद कम्पनी मा समय बिताउन को लागी आउनुभएको छ, र तपाइँ पक्कै पनि हार्दिक र महँगो रोटी संग तपाइँको पेट भर्न सक्नुहुन्न। खाना आदेश नगर्नुहोस् कि croutons, प्राय: मक्खन मा तलाएको छ।
सहि सॉस छनौट गर्नुहोस्
यदि चटनी बिना पास्ता एक बिट सुकेको छ, क्रीमयुक्त मेयोनेज मा जैतून का तेल वा टमाटर साल्सा छान्नुहोस्। साथै ग्रील्ड मासु र माछा मनपर्छ - तब तपाइँको अर्डर को क्यालोरी सामग्री धेरै सय क्यालोरीहरु बाट घट्छ। यस अवस्थामा, पकवान को स्वाद पीडित हुने सम्भावना छैन।
ड्रेसिंग बिना सलाद खान
ग्रेवीको रूपमा, सलाद ड्रेसिंग क्यालोरीमा भिन्न हुन सक्दछ। यदि रेस्टुरेन्टले कम-क्यालोरी ड्रेसिंग प्रदान गर्दैन भने, सोसलाई छुट्टै राख्नको लागि सोध्नुहोस्, र त्यसपछि आफैले आफै निर्णय गर्नुहोस् कि ड्रेसिंग प्रयोग गर्ने कि अलि बढी लिनुहोस् तपाईंको स्वाद कोपरी पूरा गर्न।
सकृय भयो
यदि एक रेस्टुरेन्टमा भ्रमणको कारण एक कर्पोरेट पार्टी हो, जहाँ प्रत्येक आगन्तुकको लागि बजेट सीमित छैन, त्यसपछि यो इच्छाको अभावको लागि तपाइँले के तिर्नुहुनेछ ठ्याक्कै सम्झनुहोस्: तपाईंको भलाइ र आत्मसम्मान।
आकारका मामिलाहरू प्रस्तुत गर्दै
यदि तपाईं आफ्नो परिवार वा साथीहरूसँग आराम गर्दै हुनुहुन्छ भने, दुईको लागि अर्डर गर्न नहिचकिचाउनुहोस्, किनभने रेस्टुरेन्टहरू लामो समयदेखि लघु व्यंजनहरू प्रस्तुत गर्ने फेसनबाट विदाई भएको छ। तपाईंको वालेट र तपाईंको फिगर दुबै धन्यवाद छ।
र मिठाइको लागि
यदि तपाइँ बिल्कुल मिठाई बिना गर्न सक्नुहुन्न, तपाइँको अर्डर यस्तो तरीकाले व्यवस्था गर्न को लागी कि त्यहाँ "कोठा" को लागी प्रयास गर्नुहोस्। सायद मुख्य पाठ्यक्रम दान र सलाद संग द्वारा प्राप्त? यदि होईन, त्यो फल सलाद, meringue वा पनीर मिठास तपाइँको पेट मा तनाव कम गर्न मद्दत गर्दछ।