मेरो पुस्ताका धेरै पुरुषहरू जस्तै, म पनि धुम्रपान गरेको छु। म धेरै वर्षको लागि थिएँ। केही कम वा कम सफल प्रयासहरू पछि, मैले 13 वर्ष पहिले धुम्रपान पूर्ण रूपमा छोडेको छु। म स्पष्ट रूपमा धेरै राम्रो गर्दैछु!

मैले यहाँ व्यक्त गरेको विचार एकदमै व्यक्तिगत हो। पहिले, मलाई लाग्छ कि हामीले धुम्रपान छोड्नुसँग सम्बन्धित कठिनाई र पीडालाई कम गर्न आवश्यक छ। सबैलाई थाहा छ यो सजिलो छैन। तर यो सम्भव छ! यसबाहेक, धेरै धुम्रपान गर्नेहरूका लागि, वास्तवमै सफल हुने प्रयास प्रायः सजिलो वा कम पीडादायी हुन्छ।

सबै भन्दा माथि, तपाईं उत्प्रेरित हुनुपर्दछ, यो आफैंको लागि गर्नुहोस् र अरूको लागि होइन र सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा तपाईं किन धुम्रपान गर्नुहुन्छ भनेर बुझ्नको लागि। व्यक्तिगत रूपमा, मलाई लाग्छ कि मनोवैज्ञानिक कारकहरू मात्र महत्त्वपूर्ण छन्, यदि होइन भने, शारीरिक लत भन्दा। सम्बन्धित नोटमा, मलाई लाग्छ निकोटिन प्याचहरूको प्रयोग एक दोहोरो तरवार हुन सक्छ। यी उत्पादनहरूले प्रेरणालाई प्रतिस्थापन गर्दैनन् र मैले धेरै धुम्रपान गर्नेहरूलाई चिनेको छु जसले प्याचहरू प्रयोग गर्न छोडेको छिट्टै पुनरावृत्ति भएका छन्, ठ्याक्कै किनभने उनीहरूले उनीहरूलाई धेरै विश्वास गरे।

अन्तमा, यदि रिलेप्स हुन्छ भने, धेरै चिन्ता नगर्नुहोस्। त्यहाँ पुन: प्राप्ति गर्ने तरिका छ र तपाइँ कसरी थाहा पाउनुहुनेछ।

भाग्यले साथ दिओस्!

D^r ज्याक Allard, एमडी, FCMFC