स्लीप एपनियाका केसहरू बाहेक, घुर्नु वास्तवमै धेरै गम्भीर समस्या होइन, स्पष्ट रूपमा उनीहरू वरपरका मानिसहरूका लागि जो एकदमै निराश हुन सक्छन्! यस अवस्थाको लागि डाक्टरलाई हेर्ने अधिकांश मानिसहरूले ठूलो घुर्ने अनुभव गर्छन्। त्यसपछि डाक्टरले स्लीप एपनिया छ कि छैन भनेर निर्धारण गर्नुपर्छ।

यदि यो केवल घुर्ने हो भने, म पहिले तौल घटाउन, धुम्रपान छोड्न र विशेष गरी साँझमा रक्सीको खपत सीमित गर्न सिफारिस गर्दछु। यी केही उपायहरूले घुर्नेलाई सराहनीय रूपमा कम गर्नुपर्छ।

यदि ठूलो घुर्ने समस्या जारी रह्यो भने, म एक ENT (ओटोलरीङ्गोलोजिस्ट) संग परामर्श गर्न सिफारिस गर्दछु, जसले निश्चित उपचारहरू सुझाव दिन सक्छ जुन मुख्य रूपमा स्लीप एपनियाका केसहरूमा लक्षित हुन्छन्, तर जुन अझै पनि तपाईंको अवस्थामा लागू हुन सक्छ, जस्तै नाक स्टेरोइड स्प्रे, दाँत, CPAP मेसिनहरू, वा शल्यक्रिया पनि।

डा जैक्स Allard एमडी FCMFC