पट्टा

तखत - प्रविधि अभ्यास:

1. भुइँमा अनुहार झुल्नुहोस्, शरीरको तौल औंला र फोरआर्म्समा समात्नुहोस्। कुहिनो काँधमा जोडको मुनि हुनुपर्दछ। खुट्टा सँगै
   
2. व्यायामको क्रममा तपाईको शरीरलाई सिधा राख्नुहोस् टिप: कठिनाई बढाउनको लागि एउटा हात वा खुट्टा उठाउनुहोस्।