तनाव, गर्भावस्था को समयमा अवसाद

यो सावधान रहन को लागी सार्थक छ र निम्न मामलाहरुमा चिकित्सा सहायता खोज्नुहोस्:

• यदि तपाइँलाई अनिद्रा छ;

• भोकको अभाव;

• अज्ञात डरहरु प्रकट, चिन्तित प्रतिक्रियाहरु व्यक्त;

• मुटु को धड्कन र अंगहरु का कम्पन मनाईन्छ।

गर्भावस्था को समयमा दमन र अवसाद बिल्कुल आदर्श मा छैन। के तपाइँ कम से कम सूचीबद्ध संकेतहरु मध्ये एक लाई याद गर्नुभयो? चिकित्सा ध्यान खोज्नुहोस्, यो तपाइँको बच्चा मा विकासात्मक असामान्यताहरु को संभावना कम गर्न मा मद्दत गर्दछ।

गर्भवती आमा को नकारात्मक भावनाहरु सबै आगामी समस्याहरु संग भ्रूण हाइपोक्सिया र समय भन्दा पहिले जन्म को लागी नेतृत्व गर्न सक्छ: बच्चा को कम वजन, आन्तरिक अंगहरु को अविकसित। जे होस्, यदि गर्भावस्था राम्रो संग गयो, बच्चालाई गम्भीर स्वास्थ्य समस्या हुन सक्छ:

• हृदय दोष;

• न्यूरोलॉजिकल विकारहरु: अति सक्रियता, आत्मकेंद्रित, बढेको चिन्ता, फोबियास;

• गम्भीर एलर्जी प्रतिक्रियाहरु;

• मधुमेह mellitus को विकास को उच्च जोखिम।

गर्भावस्था को समयमा भ्रूण विकास विकारहरु बाट बच्न को लागी, गर्भवती आमा उनको भावनात्मक स्थिति को निगरानी गर्नुपर्छ। Psychotropic दबाइ गर्भावस्था को समयमा अवसाद को उपचार को लागी सिफारिश गरीदैन, तर त्यहाँ तपाइँको मूड स्तर मा मद्दत गर्न को लागी सरल दिशानिर्देशहरु छन्।

एक सबैभन्दा रमाईलो तरिका तनाव को राहत को लागी शारीरिक गतिविधि को माध्यम बाट हो। सक्रिय आन्दोलन संग, शरीर आनन्द को हार्मोन उत्पादन - endorphin, जो तुरुन्तै मूड सुधार। गर्भवती आमा को लागी, बाहिरी पैदल यात्रा, पौडी खेल्ने, र गर्भवती महिलाहरु को लागी विशेष व्यायाम उपयुक्त छ।

सुत्नु भन्दा केहि घण्टा पहिले, भ्यालेरियन रूट वा क्यामोमाइलको अतिरिक्त एक गिलास तातो चिया पिउनुहोस्, दैनिक कम्तीमा 8 घण्टा सुत्न को लागी प्रयास गर्नुहोस्।

एक शान्त शौक कि तपाइँ आनन्द लिनुहोस्

के तपाइँ एक लामो समय को लागी पानी को रंग संग रंग को लागी सिक्ने सपना देख्नुभयो? के तपाइँ आफ्नो हातले अजन्मे बच्चा को लागी पहिलो booties बुनाउन चाहानुहुन्छ? यो प्रयास गर्ने समय हो।

राम्रो चीजहरु सोच्न को लागी प्रयास गर्नुहोस् र यो अचम्मको, तर क्षणिक राज्य को आनन्द लिनुहोस्।