हर्मोनल असंतुलन समस्याहरूको दायराको कारण हुन सक्छ, मुँहासे र मुड स्विङदेखि वजन बढ्ने र कपाल झर्ने सम्म। तिनीहरू शक्तिशाली रासायनिक सन्देशवाहक हुन् जसले सम्पूर्ण शरीरको कार्यलाई विनियमित गर्दछ। हार्मोनल प्रणालीको सामान्य कार्य मात्र महत्त्वपूर्ण भन्दा बढी छ।
हर्मोनहरू इन्डोक्राइन ग्रन्थि भनिने अंगहरूमा उत्पादन गरिन्छ र DNA स्तरमा कोशिकाहरूमा कार्य गर्दछ, शाब्दिक रूपमा शरीरको प्रत्येक कोषलाई निर्देशन दिन्छ। असंतुलन र हार्मोनल उतार-चढ़ावले शरीरमा अप्रिय र अत्यन्तै अवांछनीय प्रक्रियाहरूको परिणाम दिन्छ।
1. वजन समस्याहरू
अस्वस्थ तौल बढ्नु प्रायः महिलाहरूमा थाइरोइड रोगसँग सम्बन्धित छ। र साँच्चै: महिलाहरू यस अंगको पीडादायी अवस्थाहरूमा बढी प्रवण हुन्छन्, तर पुरुषहरू पनि छन्। विश्वको जनसंख्याको 12% भन्दा बढीले आफ्नो जीवनकालमा थाइरोइड समस्याहरू अनुभव गर्नेछन्, जसका केही लक्षणहरू अस्थिर तौल र निरन्तर थकान हुन्। अधिकतर, तथापि, भावनात्मक थकावट एड्रेनल ग्रंथिहरु संग समस्या संग सम्बन्धित छ। कोर्टिसोल (तनाव हर्मोन) कुनै पनि प्रकारको तनावको प्रतिक्रियामा एड्रेनल ग्रंथिहरूद्वारा स्रावित हुन्छ, चाहे त्यो शारीरिक (अत्यधिक परिश्रम), भावनात्मक (जस्तै सम्बन्ध), वा मानसिक (मानसिक काम) हो। तनावपूर्ण परिस्थितिमा कोर्टिसोल आवश्यक हुन्छ, तर जब यो जीवनमा निरन्तर रहन्छ, तब कोर्टिसोलको उत्पादन उस्तै हुन्छ - लगातार। यस हार्मोनको उच्च स्तरले ग्लुकोज र इन्सुलिन बढाउँछ, शरीरलाई बोसो भण्डार गर्न भन्छ। तिनीहरू शरीरलाई यसो भन्छन्: "यस्तो निरन्तर झन्झटको साथ, ऊर्जा बचत गर्न आवश्यक छ।"
2. अनिद्रा र लगातार थकान
हर्मोन असंतुलन अक्सर निद्रा समस्याहरूमा प्रकट हुन्छ। कोर्टिसोल दोषी हुन सक्छ: तनावले रातमा कोर्टिसोलको उच्च स्तरलाई ट्रिगर गर्न सक्छ, जसले तपाईंलाई जागा राख्छ वा तपाईंको निद्रालाई बेचैन बनाउँछ। आदर्श रूपमा, बिहान उठ्नु अघि कोर्टिसोलको स्तर चरम हुन्छ, शरीरलाई लामो दिनको लागि तयार पार्छ। साँझमा, यसको विपरित, यो तल्लो सीमामा घट्छ, र अर्को हर्मोन - मेलाटोनिन - बढ्छ, जसले हामीलाई शान्त र निन्द्रा दिन्छ। व्यायाम र राति अबेरसम्म कडा परिश्रम गर्दा शरीरले गलत समयमा कोर्टिसोल निस्कन सक्छ र मेलाटोनिन उत्पादनमा ढिलाइ गर्न सक्छ। यस अवस्थामा, शरीरले सोच्दछ कि दिनको समय अझै चलिरहेको छ। यसरी, शारीरिक गतिविधि बिहान सबैभन्दा राम्रो हुन्छ, र काम बेलुका 7 बजे अघि पूरा हुन्छ। सूर्यास्त पछि कृत्रिम प्रकाशलाई अधिकतममा सीमित गर्न सिफारिस गरिन्छ ताकि मेलाटोनिन मस्तिष्कमा जम्मा हुन थाल्छ।
3. मूड
हार्मोनल पृष्ठभूमिले हाम्रो खुशी वा उदासी, जलन र पूर्णता, प्रेम र पीडाको भावनामा प्राथमिक भूमिका खेल्छ। अझ के हो भने, केही हर्मोनहरूले मस्तिष्कमा न्यूरोट्रान्समिटरको रूपमा काम गर्छन्, जसले हाम्रो विचार र भावनाहरूलाई प्रत्यक्ष रूपमा प्रभाव पार्छ। प्रोजेस्टेरोन, उदाहरण को लागी, मस्तिष्क मा एक शान्त प्रभाव छ। टेस्टोस्टेरोनको अत्यधिक मात्राले आक्रामकता र जलन निम्त्याउँछ, जबकि टेस्टोस्टेरोनको कम स्तरले थकान र सुस्ती निम्त्याउँछ। कम थाइरोइड स्तर (हाइपोथायरायडिज्म) अवसादमा योगदान गर्न सक्छ, जबकि उच्च स्तर (हाइपरथायराइडिज्म) चिन्तामा योगदान गर्न सक्छ। किनभने त्यहाँ मूड स्विंग, सामान्य थकान, र कम ऊर्जा को लागी धेरै सम्भावित कारणहरु छन्, यो एक जानकार चिकित्सक संग काम गर्न को लागी महत्वपूर्ण छ जो शर्त को कारण को पहिचान गर्न प्रतिबद्ध छ।
4. यौन जीवन
हर्मोनले कुनै न कुनै रूपमा यौन जीवनलाई असर गर्छ। तिनीहरूले कामवासनाको स्तर मात्र होइन, तर यौन कार्य पनि निर्धारण गर्छन्। उचित टेस्टोस्टेरोन स्तरहरू, उदाहरणका लागि, यौन गतिविधिमा स्वस्थ रुचिको लागि आवश्यक छ। असन्तुलन तपाईंको पार्टनरलाई "यस्तो लाग्दैन" भन्ने कारण हुन सक्छ। टेस्टोस्टेरोनको स्तर घट्न थाल्छ, नियमको रूपमा, 35 वर्षको उमेरदेखि, तर लामो समयसम्म तनावको प्रभावमा, गिरावट पहिले नै सुरु हुन सक्छ।
-