नमस्कार मेरा प्रिय पाठकहरू!
पक्कै पनि तपाईले हाम्रो शरीरको बायोरिदमको बारेमा सुन्नु भएको छ, आज म छालाको बायोरिदमको बारेमा कुरा गर्न चाहन्छु, किनकि तपाईको दिनको बायोरिदम र तपाईको छालालाई बिहान 7 बजे देखि 23 बजे सम्म के हुन्छ भनेर थाहा पाएर तपाईले राम्रोसँग र प्रभावकारी रूपमा यसको हेरचाह गर्नुहोस् र सकेसम्म लामो समयसम्म सुन्दरता र युवा बचत गर्नुहोस्।
बिहान 7:00 बजे जब तपाईं बिहान उठ्नुहुन्छ र ऐनामा आफैलाई हेर्नुहुन्छ, तपाईंले पछुतोका साथ याद गर्नुहुन्छ कि तपाईंको पलकहरू थोरै सुन्निएको छ र तपाईंको छालाको रंग आदर्शबाट टाढा छ। र यो तथ्यको बावजुद तपाईलाई राम्रो निद्रा थियो! सायद यो तकिया हो? किनकी सिरानी धेरै ठुलो भएमा सुत्ने बेलामा टाउको उठ्छ र चिउनीले छाती छुन्छ । यो स्थितिले रक्त परिसंचरणलाई धेरै जटिल बनाउँछ। नतिजा यो छ कि छालामा अक्सिजनको कमी छ (यसैले यसको फिक्का रङ), र विषाक्त पदार्थको साथ तरल पदार्थको एक अतिरिक्त अनुहारको नरम ऊतकहरूमा जम्मा हुन्छ (यसको कारण, सूजन देखिन्छ)। कहिलेकाहीँ निद्रा पछि, ओछ्यानबाट "ढाँचा" गालामा रहन्छ। यो तथ्यको कारण हो कि तपाईं सुत्नु भएको छ, नरम तकियामा गाडिएको छ। छालाको प्राकृतिक ताजगी पुनर्स्थापना गर्न, जिमनास्टिक्स संग बिहान सुरु गर्नुहोस्। रक्तसञ्चार र लिम्फेटिक प्रणालीहरू फेरि सही क्रममा हुन र सक्रिय रूपमा काम गर्नका लागि टाउकोको केही घुमाउरो आन्दोलनहरू पर्याप्त छन्। यस्तो मिनी चार्ज पछि, अनुहार चिसो खनिज पानी संग ताजा गर्न सकिन्छ। यो गर्न, खाली स्प्रे बोतल भर्नुहोस्। चिसो चिसो थोपाले छालालाई तुरुन्तै ताजा बनाउँछ र रक्त परिसंचरणलाई उत्तेजित गर्छ। आइस क्यूबको साथ छोटो मसाज कम प्रभावकारी हुनेछैन (मलाई व्यक्तिगत रूपमा यो विधि मनपर्छ, विशेष गरी यदि आइस क्यूबहरू जडीबुटीको कासोमा बनाइन्छ)। साथै, कोठाको तापक्रममा ताजा चिया पिउने कम्प्रेसहरू पलकहरू सुन्निने र रातोपन कम गर्नका लागि अद्भुत छन्।
8:00 देखि 11:00 दिनको यस समयमा, सेबेशियस ग्रंथिहरूले तीव्र रूपमा काम गर्न थाल्छन्। त्यसकारण, स्राव उत्पादन सक्रिय गर्ने विभिन्न प्रकारका कस्मेटिक प्रक्रियाहरूको लागि बिहान सबैभन्दा राम्रो समय होइन। त्यसकारण, दिउँसोको लागि सफाई, नुहाउने र मास्कहरू स्थगित गर्न सल्लाह दिइन्छ। बिहान प्रक्रियाहरू सकेसम्म सरल हुनुपर्छ: दूध, टोनिक र दिन क्रीम। तीव्र मेकअप बिहान अप्राकृतिक देखिन्छ, त्यसैले यो धेरै नगर्नुहोस्, तपाईको छाला पहेंलो भए पनि। र यो एक सुन्दर छाया प्राप्त गर्न को लागी, यो कम्तिमा बस स्टप मा ताजा हावा मा हिंड्न पर्याप्त छ।
११:०० मा ११ बजेसम्म हाम्रो शरीरमा एन्डोर्फिन हर्मोनको स्तर बढ्छ (यो प्राकृतिक पीडा कम गर्ने औषधि हो)। त्यसकारण, यो सबैभन्दा पीडादायी प्रक्रियाहरू, जस्तै waxing को लागी उत्तम समय हो। काम सकेपछि बेलुकी ब्यूटिसियनकहाँ जाँदा यो कुरामा ध्यान दिनुहोस्। सायद यो घटना एक सप्ताहांतमा सार्नु राम्रो हुनेछ।
12:00 देखि 14:00 यस समयमा, तपाइँको प्रदर्शन घट्न थाल्छ। एक कप बलियो कफीको साथ आफैलाई बचाउन हतार नगर्नुहोस्, किनकि यो पेयमा मूत्रवर्धक प्रभाव छ, जसको अर्थ शरीरले फेरि सुन्दर छालाको लागि आवश्यक पानी गुमाउनेछ। एक गिलास मिनरल वाटर पिउनु वा दुईवटा किवी फलफूल खानु राम्रो हुन्छ। यो विदेशी फल भिटामिन सी मा यति प्रचुर मात्रामा छ कि यसले तुरुन्तै स्वास्थ्य सुधार गर्दछ र शक्ति दिन्छ। खाजाको समयमा काँचो सागसब्जी खाएर पनि स्फूर्ति दिनु राम्रो हुन्छ। तिनीहरूमा भएको फाइबर आन्द्राको लागि एक प्रकारको "ब्रश" हो। र सबैभन्दा अनुकूल तरिकामा शरीरको आन्तरिक सफाईले तपाईंको अनुहारको रंगलाई असर गर्छ।
14:00 देखि 16:00 यी घण्टाहरूमा, छाला यसको सबैभन्दा आकर्षक छ। दिनको यस समयमा फाउन्डेशन, पाउडर र आँखाको छाया "पतन" मात्र उत्तम। तर शरीरमा 15 बजे पछि, सेबेशियस ग्रन्थिहरूको कार्य सक्रिय गर्ने हर्मोनको स्तर बढ्छ, जबकि तेल छाला भएकाहरूले विशेष असुविधा अनुभव गर्छन्। यस समस्याको छिटो समाधान भनेको आफ्नो अनुहारमा पाउडर लगाउनु हो।
16:00 बजे देखि 18:00 बजे सम्म यो सामान्यतया कामको दिनको अन्त्य हो र जब तपाईं घर फर्किदै हुनुहुन्छ, छाला आफैले हावासँग लड्नु पर्छ, जुन दुर्भाग्यवश, निकास ग्यासहरू द्वारा प्रदूषित हुन्छ। दुर्भाग्यवश, हानिकारक कार्बन डाइअक्साइडले अक्सिजनको आपूर्तिलाई रोक्छ र फ्रि रेडिकलहरूको गठनलाई बढावा दिन्छ (जसले छालाको उमेर बढाउँछ)। भिटामिन ए, सी र ई तिनीहरूका हानिकारक प्रभावहरू विरुद्ध सक्रिय सुरक्षा हुन्। तसर्थ, यी भिटामिनहरू समावेश गर्ने क्रीम नियमित रूपमा प्रयोग गर्नुहोस्।
18:00 मा ऊर्जा स्तर बढ्न सुरु हुन्छ। तसर्थ, शारीरिक तन्दुरुस्ती सुधार गर्न यसको फाइदा लिन लायक छ। सक्रिय व्यायाम पछि, रक्त परिसंचरण बढ्छ (यसको कारणले गर्दा, हाम्रो छालाको ऊतकहरू पोषक तत्वहरूसँग राम्रोसँग समृद्ध हुन्छन्, र चयापचय उत्पादनहरूबाट छुटकारा पाउँछन्), साथै शरीरमा अक्सिजनको प्रवाहलाई महत्त्वपूर्ण रूपमा बढाउँछ। जिमनास्टिक्स पछि, म तपाईंलाई कम्तिमा 30 मिनेटको लागि बाहिर ननिस्कन सल्लाह दिन्छु, किनभने। वार्मिंग पछि एपिडर्मिस बाह्य कारकहरूको लागि सबैभन्दा संवेदनशील हुन्छ र सजिलैसँग कुनै पनि जलनमा सर्न सक्छ, यो कारणले गर्दा यो खेल कसरत पछि अनुहार सफा गर्न सिफारिस गरिएको छैन।
दिनको तुलनामा साँझ १९ बजे रक्तनलीहरू धेरै फैलिन्छन्। त्यसैले, यदि तपाईं साँझको पैदल यात्रामा जानुहुन्छ भने, अनुहारको हल्का रातो हुन सक्छ। तर साँझको ताजा हावाको अलावा, रक्सी पनि एक अतिरिक्त ब्लशको कारण बन्न सक्छ। कन्सिलर पेन्सिल वा हल्का रङको पाउडरले सजिलै रातोपन लुकाउनुहोस्।
बिहानको तुलनामा 20:00 बजे एन्डोर्फिनको स्तर धेरै कम हुन्छ र दुखाइप्रति संवेदनशीलता बढ्छ। साँझमा, कुनै पनि अवस्थामा तपाईंले पिम्पलहरू निचोड्नु हुँदैन। थप रूपमा, यस समयमा एलर्जी प्रतिक्रिया हुने सम्भावना बढी हुन्छ। ऋषि, टकसाल वा क्यामोमाइलको डेकोक्शनको साथ कम्प्रेसले तपाईंलाई असुविधाबाट छुटकारा पाउन मद्दत गर्नेछ।
21:00 मा अब तपाईं आराम गर्न सक्नुहुन्छ। एक सुगन्धित तातो स्नान लिनुहोस्। यदि तपाईंको छाला धेरै सेन्सेटिभ छैन भने, यो समयमा हप्तामा एक पटक एक्सफोलिएट गर्नुहोस्। आफ्नो अनुहारलाई गोलाकार गतिमा केही मिनेटको लागि मसाज गर्नुहोस् र त्यसपछि मनतातो पानीले कुल्ला गर्नुहोस्। यस्तो प्रक्रिया पछि, तपाइँको छाला एक पौष्टिक क्रीम वा मास्क लागू गर्न को लागी अधिक ग्रहणशील हुनेछ।
22:00 मा यो रात क्रीम लागू गर्न समय हो। यदि डे क्रिमको मुख्य उद्देश्य अनुहारको छालालाई प्रदूषित हावा र पराबैंगनी किरणहरू जस्ता हानिकारक प्रभावहरूबाट जोगाउनु हो भने, नाइट क्रिमले छालालाई पोषण दिन्छ, मॉइस्चराइज गर्दछ र पुनर्स्थापित गर्दछ। रात्रि क्रीमको स्थिरता धेरै महत्त्वपूर्ण छ। धेरै बाक्लो र भारी, यो खराब छाला मा अवशोषित छ। रातको पहिलो घण्टामा छाला सबैभन्दा ग्रहणशील हुन्छ। तसर्थ, यदि तपाईं धेरै ढिलो ओछ्यानमा जानुभयो भने, सबैभन्दा शक्तिशाली उपाय पनि अप्रभावी हुनेछ। तपाईं दिउँसो सम्म पनि सुत्न सक्नुहुन्छ, तर बिहान छाला उठ्नको लागि तयार छ, आराम गर्नको लागि होइन, र यसबाट छुटकारा पाउन लगभग असम्भव छ।
23:00 मा, यो सुत्ने समय हो! निद्राको आदर्श अवधि, वा सौन्दर्यको तथाकथित खुराक, 7-8 घण्टा हो। यो हाम्रो शरीर र विशेष गरी अनुहारको छालालाई कति रिकभर गर्न र अर्को दिनको लागि तयारी गर्न आवश्यक छ। राम्रो देखिन, जवानता र छालाको सौन्दर्य कायम राख्न चाहनेहरूका लागि पर्याप्त निद्रा नै पहिलो नियम हो।