फेडरल मेडिकल एण्ड बायोलोजिकल एजेन्सी ओलेग ग्रिगोरीभको प्रयोगशालाका प्रमुखका अनुसार पराबैंगनी कुख्यात मोबाइल फोनहरू भन्दा धेरै खतरनाक छ। तपाईंले चिसो दिनमा पनि पराबैंगनीको किलर खुराक प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ, विशेष गरी पहाडहरूमा, त्यसैले वर्षभरि सनस्क्रिन प्रयोग गर्नु धेरै महत्त्वपूर्ण छ।
तर कुन विविधता छनौट गर्ने? यसलाई बाहिर निकालौं।
सनस्क्रिन केको लागि हो?
जोन्सन एन्ड जोन्सन स्किनकेयर रिसर्चका विज्ञान निर्देशक वारेन भालोले गर्मीमा मात्र नभई जाडोमा पनि छालालाई पराबैंगनी विकिरणले निरन्तर पोषण दिने चेतावनी दिएका छन्। यदि तपाईं बिहानदेखि साँझसम्म अफिसमा बस्नुभयो र दिनको समयमा सडकमा आफ्नो नाक नदेखाउनु भयो भने, पराबैंगनी प्रकाश अझै पनि गिलासबाट प्रवेश गर्छ (यदि तपाईंको डेस्कटप विन्डोको नजिक छ भने, क्रीमको बारेमा नबिर्सनुहोस्)।
तपाईं बाहिर, पार्कमा आराम गर्दा, स्कीइङ, पौडी खेल्ने समयको उल्लेख नगर्नुहोस् - यस समयमा किरणहरूले छालाको माथिल्लो तहलाई असर गर्छ - एपिडर्मिस। तसर्थ, SPF क्रिमहरू वर्षभरि प्रयोग गर्नुपर्छ, र रिसोर्टमा छुट्टीको समयमा मात्र होइन।
पराबैंगनी किन यति खतरनाक छ?
- बढ्दो मात्रामा, यसले छालाको क्यान्सरको विकास निम्त्याउँछ, विशेष गरी मेलानोमा।
- फोटोजिङका लक्षणहरू निम्त्याउँछ, जसमध्ये पहिलो "घण्टी" उमेरका दागहरू हुन्।
- यो हाइपरकेराटोसिसको कारण बन्छ, अर्थात्, एपिडर्मिसको स्ट्र्याटम कोर्नियमको मोटोपन र अत्यधिक पिलिङ्ग।
- चाउरीहरू को समय भन्दा पहिले उपस्थिति को कारण।
- यसले फोटोसंवेदनशीलता र चकत्तेहरूको विकासलाई उक्साउँछ, जुन धेरै तरिकामा एलर्जीसँग मिल्दोजुल्दो छ, त्यसैले मानिसहरूलाई अक्सर गलत उपचार सिफारिस गरिन्छ।
क्रीम कसरी छनौट गर्ने
गत वर्ष, शिकागोको नर्थवेस्टर्न युनिभर्सिटी मेडिकल सेन्टरको त्वचाविज्ञान विभागका विशेषज्ञहरूले सनस्क्रिनको जाँच गरे। अनि तिनीहरू छक्क परे। कोषको लगभग आधा (41%) ले भनेका आवश्यकताहरू पूरा गरेनन्!
कुल 65 सनस्क्रिनहरू परीक्षणको विषय थिए। तिनीहरूमध्ये धेरैले प्याकेजिङ्गमा घोषित सुरक्षात्मक सूचकांक समावेश गर्दैनन्, केहीसँग प्रतिज्ञा गरिएको पानी प्रतिरोध थिएन, र त्यहाँ म्याद सकिएका घटकहरू थिए।
यस्तो अवस्थामा कसरी खरिद गर्दा गल्ती नगर्ने र बेइमान निर्माताहरूको शिकार नबन्ने? यहाँ छ के छाला विशेषज्ञहरूले सिफारिस गर्छन्:
1. त्यस्ता उत्पादनहरूमा संरक्षणको सामान्यतया स्वीकृत पदनाम SPF (सन प्रोटेक्शन फ्याक्टर) द्वारा संकेत गरिएको छ। यद्यपि, यो आइकनको मतलब यो हो कि क्रीमले मात्र UVB किरणहरू, अर्थात्, पराबैंगनी विकिरणको मध्यम छालहरूबाट जोगाउँछ। र त्यसपछि त्यहाँ लामो UVA किरणहरू छन्। तिनीहरू फिल्टरहरूद्वारा सुरक्षित हुन्छन्, नामित - देशको आधारमा - PA (UVA को सुरक्षा ग्रेड) वा PPD (पर्सिस्टेन्ट पिग्मेन्ट डार्कनिङ) को रूपमा। तसर्थ, सबैभन्दा ठूलो सुरक्षाको लागि, प्याकेजमा डबल SPF र PA (PPD) भएको क्रीम किन्नु उपयुक्त हुन्छ।
2. संक्षिप्त नामको छेउमा रहेको संख्याले उपाय कति "बलियो" छ भनेर देखाउँछ। जति उच्च संख्या, राम्रो। SPF को मामलामा, अधिकतम मान 50 हो (यसले सबैभन्दा बलियो सुरक्षा दिन्छ र समुद्र तट वा उच्च विकिरण क्षेत्रहरूमा प्रयोगको लागि सिफारिस गरिन्छ, उदाहरणका लागि, अष्ट्रेलियामा)। शहरमा हेजहग प्रयोगको लागि, SPF 30 ले गर्नेछ। 20 भन्दा कम कुनै पनि कुरा अब सुरक्षा होइन, तर गरिबको पक्षमा कुराकानी मात्र हो।
PA को साथ, सुरक्षा स्तर संख्या द्वारा होइन, तर प्लस द्वारा संकेत गरिएको छ: अधिकतम मान PA++++ हो, न्यूनतम PA+ हो।
3. त्यहाँ UVC किरणहरू पनि छन्, तर तिनीहरू धेरै छोटो छन् र पृथ्वीमा पुग्दैनन्, त्यसैले तपाईंले तिनीहरूको बारेमा चिन्ता गर्नुपर्दैन। यदि सनस्क्रिनले "UVC विरुद्ध सुरक्षा गर्छ" भन्छ भने, यो एक साधारण ठगी र खरीददारहरूको "तार" हो।
4. यदि सम्भव छ भने, पानी र पसिना प्रतिरोधी उत्पादन छनोट गर्नुहोस् (प्याकेज "वाटरप्रूफ" चिन्हित हुनुपर्छ)।
5. यदि तपाइँ एकैचोटि धेरै सुरक्षात्मक उत्पादनहरू प्रयोग गर्नुहुन्छ (उदाहरणका लागि, क्रीम र पाउडर), त्यसपछि कृपया ध्यान दिनुहोस् कि यस अवस्थामा फिल्टरहरू थपिएका छैनन्। एउटा मात्र काम हुनेछ, मूल्य मा उच्च छ। उदाहरणका लागि, यदि तपाईंले SPF 30 को सुरक्षात्मक अनुक्रमणिका भएको क्रीम लगाउनुभयो र माथि SPF15 पाउडर राख्नुभयो भने, सुरक्षा 45 होइन, तर 30 मात्र हुनेछ।
6. आफ्ना साथीहरूको सल्लाहलाई कम विश्वास गर्नुहोस् - अधिक विशेषज्ञता र छाला विशेषज्ञहरू। यो एक पटक भन्दा बढी साबित भएको छ: विशेषज्ञहरु र साधारण मान्छे को गवाही महत्वपूर्ण फरक छ। साधारण मानिसहरूको लागि, प्याकेजिङ्ग र गन्धको सौन्दर्य, यो बाहिर जान्छ, उत्पादन को प्रदर्शन भन्दा बढी महत्त्वपूर्ण छ। र यो ठीक उल्टो हुनुपर्छ।
क्रीम कसरी लागू गर्ने
एसपीएफ क्रिमहरू प्रत्येक दुई घण्टामा पुन: लागू गर्न आवश्यक छ।
उत्पादनको स्थिरतालाई विचार गर्नुहोस्। शरीर र अनुहारको सुख्खा छालाको लागि क्रिम सबैभन्दा उपयुक्त हुन्छ। जेलहरू कपालको लागि राम्रो छन्, उदाहरणका लागि, पुरुष स्तनहरू, साथै तेल छालाका मालिकहरूका लागि। लोशन आँखा वरिपरि प्रयोग गर्न राम्रो छ। बच्चालाई टाउकोदेखि खुट्टासम्म सुरक्षा प्रदान गर्न स्प्रेहरू उपयुक्त छन्।
मोइस्चराइजर वा पौष्टिक क्रिम पछि, तर फाउन्डेशन अघि सनस्क्रिन लागू गर्नुहोस्। यसबाहेक, SPF प्रयोग गरेपछि, मेकअप लागू गर्नु अघि राम्ररी अवशोषित गर्न केही मिनेट पर्खनु उपयुक्त हुन्छ।
घाँटी, हात, décolleté, ओठ, कान जस्ता शरीरका यस्ता भागहरूको बारेमा नबिर्सनुहोस् - तिनीहरू पराबैंगनी विकिरणको लागि सबैभन्दा संवेदनशील हुन्छन्।
प्रत्येक चोटि जब तपाईं समुद्र छोड्नुहुन्छ, क्रीम पुन: लागू गर्नुहोस्, यदि तपाईंले पौडी खेल्न जानु भन्दा केही मिनेट अघि यसलाई थोप्नुभयो भने पनि।
खनिज पाउडर प्रयोग गर्नुहोस्, यसको अकार्बनिक पदार्थहरू एक प्रकारको यूवी फिल्टरहरू हुन्। टाइटेनियम र जिंक डाइअक्साइड, जुन खनिज पानीमा सधैं उपस्थित हुन्छ, एक उत्कृष्ट फोटो-विकर्षक प्रभाव छ। प्रायः यस्ता सौन्दर्य प्रसाधनहरूमा SPF 50 सुरक्षा हुन्छ।
बाहिर निस्कनुभन्दा कम्तीमा २० मिनेट अघि सनस्क्रिन लगाउनुपर्छ ।