बब हार्परको साथ उत्तम प्रेस सिर्जना गर्न सुपर-प्रशिक्षण

तपाईंको मेटाबोलिजमको गति बढाउनुहोस् र सयौं क्यालोरीहरू नष्ट गर्नुहोस् र तपाईंको पेटको मांसपेशिहरूको साथ बलियो बनाउनुहोस् प्रेसका लागि विशेष कसरत बब हार्पर। छ-प्याक एब्सको सपना देख्नुभयो? प्रोग्राम लिनुहोस् पूर्णतया रिप रिप कोर र लोचदार मांसपेशिहरू र फ्ल्याट एब्सहरू लिनुहोस्।

बब हार्परको साथ कसरतको विवरण

एक प्रभावशाली कसरत बॉब हार्पर टोटली रिप रिप कोरको साथ तपाईंको सहनशीलता जाँच गर्न तयार हुनुहोस्। यो गतिविधि भर्खरै सिर्जना गरिएको छ तपाईको पेटलाई राम्रो र सपाट बनाउनुहोस्। कार्यक्रममा व्यायामहरूको अद्वितीय संयोजनहरू समावेश गर्दछ जुन तपाईंलाई पेटको मांसपेशीहरू बलियो र लचिलो बनाउन मद्दत गर्दछ। बब भिडियोथ्रिसम एरोबिक व्यायाममा समावेश थियो, त्यसैले राहतको अतिरिक्त तपाई क्यालोरी र फ्याट पनि जलाउनुहुनेछ। तपाईंको शरीरलाई सुधार गर्ने विस्तृत दृष्टिकोणले छोटो समयमा महान परिणामहरू प्राप्त गर्न मद्दत गर्दछ।

प्रशिक्षण सत्र minutes० मिनेट लामो हुन्छ र कोर मांसपेशीहरूको लागि सबै भन्दा प्रभावकारी अभ्यास समावेश गर्दछ। पाठ धेरै गतिशील गति हो। पहिलो, बब लगभग कुनै आराम संग व्यायाम को लगातार परिवर्तन अभ्यास गरिरहेको छ। दोस्रो, यसले जोसिलो र कार्डियो-लोडिंग थप्दछ: तपाईंको मुटुको दर निरन्तर gyrosigma क्षेत्रमा हुनेछ। यसैले, तपाईं पेट को मांसपेसी रक र शरीरको बोसो जलाउनुहुनेछ।

कार्यक्रमले तपाईंलाई व्यायामको लागि दुई विकल्पहरू देखाउँदछ: एक सरल र अधिक जटिल। साधारण परिमार्जनका लागि तपाईलाई डम्बेल पनि आवश्यक पर्दैन, तपाई आफ्नै वजनले मात्र काम गर्नुहुन्छ। यद्यपि यो रनलाई सजिलोसँग कल गर्न यो विकृत हुनेछ कसरत बब हार्पर, dumbbells बिना पनि सरल लाग्दैन। कोचको कार्यक्रमसँग परिचित सबैलाई थाँहा हुन्छ कि तिनीहरू मध्ये धेरै शुरुआतीहरूको लागि होईन।

प्रदान आधारभूत प्रशिक्षण गर्न छोटो बोनस पाठ। कॉम्प्याक्ट १०-मिनेट प्रेसले तपाईंलाई आफुमा काम गर्न बिर्सनु हुँदैन पूर्ण लोडको दिनमा पनि। पूर्ण रूपमा रिप्ट कोर पक्षहरूको विनाशको लागि उत्तम सेट हो, सुस्त पेट र फुलेको कम्मर। सम्पूर्ण शरीरको कुशल रूपान्तरणको लागि पनि हेर्नुहोस्: बब हार्पर - कुल शरीर परिवर्तन व्यायाम

कार्यक्रमको पक्ष र विपक्ष

विशेषज्ञहरूले:

१. कार्यक्रम अचम्मै प्रभावकारी छ: तपाईं केवल पेटको मांसपेशिहरूको लागि मात्र काम गर्दै हुनुहुन्छ, तर सक्रिय रूपमा बोसो जलाउनु हुन्छ। बब हार्पर प्रयोग गर्दछ एक सुन्दर फ्लैट पेट सिर्जना गर्न एक एकीकृत दृष्टिकोण।

२. कोचले सबैभन्दा उपयोगी अभ्यासहरू छनौट गर्‍यो जसले तपाईंलाई पेटको मांसपेशीहरू मात्र नभएर सम्पूर्ण मांसपेशी प्रणाली बलियो बनाउन मद्दत गर्दछ।

The. एरोबिक र पावर लोडको कारण, तपाईं मेटाबोलिजमलाई गति दिनुहुनेछ र अधिकतम क्यालोरीहरू जलाउनुहुनेछ। एक सत्रमा तपाईं -3००--400०० क्यालोरीहरू जलाउन सक्नुहुन्छ।

The. व्यायामले प्रदर्शन गर्दछ व्यायामका लागि दुई विकल्प: एक सरल र अधिक जटिल। तपाई जहिले पनि अधिक मनपर्दो परिमार्जन छनौट गर्न सक्नुहुनेछ।

The. कार्यक्रममा १० मिनेटको बोनस कसरत समावेश छ। यो क्षणमा गर्न सकिन्छ जब तपाईंसँग पूर्ण पाठको लागि समय हुँदैन।

Program. कार्यक्रम बब हारपर प्रेसका लागि अतिरिक्त उपकरणहरू बिना पनि तालिम लिन सम्भव छ। यदि तपाईं जटिल संशोधनहरूमा अभ्यास कार्यान्वयन गर्नुहुनेछ भने डम्बेल्सहरू मात्र केसमा आवश्यक हुन्छ।

विपक्ष:

१. प्रशिक्षण डिजाइन गरिएको छ उन्नत स्तर को लागी। यदि तपाईं विश्वस्त हुनुहुन्छ भने, जटिल जिलियन माइकल्स "stomach हप्तामा पेट पेट" कोशिस गर्नुहोस्। यसले वर्गको समान सिद्धान्त प्रस्ताव गर्दछ, तर यसको जटिलताको स्तर यसलाई तल गर्दछ।

बब हार्पर - पूर्ण रूपमा कोरिएको कोर

कार्यक्रममा प्रतिक्रिया पूर्ण रूपमा कोरिएको चीर बब हार्पर:

समग्रमा, कार्यक्रम १००% ले समस्या समाधान गर्दछ: बब हार्परको साथ, तपाईं आदर्श लोचदार प्रेस प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ। यदि तपाईं तयार हुनुहुन्छ आफूलाई र आफ्नो शरीरलाई चुनौती दिन, पूर्ण रूपमा चीरिएको कोर कसरत तपाईलाई चाहिने भनेको हो।

हाम्रो कसरत को चयन हेर्नुहोस्:

जवाफ छाड्नुस्