रचनात्मक मूडलाई समर्थन गर्नुहोस्: 5 अपरिहार्य अवस्थाहरू

1. रचनात्मकतालाई एउटा काम बनाउनुहोस्

लेख्नु भन्दा राम्रो केहि खोज्न सधैं सजिलो छ। लामो समयको कामपछि झ्यालबाट बाहिर हेरेँ र साथीहरूसँग क्याम्पिङमा नगएको, वा बिहान चलचित्र हेर्न, वा एउटा रोचक किताब पढ्न किन नबस्ने भनेर मैले एक पटकभन्दा बढी सोचेको छु। मैले गर्न चाहेको कुनै पनि रमाइलो कुरा गर्न सक्ने हुँदा म किन लेख्न बाध्य छु?

तर यदि धेरै सफल लेखकहरूसँग एक परिभाषित विशेषता छ, यो हो कि तिनीहरू सबै नियमित रूपमा लेख्छन्। यसले फरक पार्दैन - मध्यरातमा, बिहान वा दुई मार्टिनिसको बेलुकाको खाना पछि। उनीहरुको दिनचर्या छ । "योजना बिनाको लक्ष्य भनेको सपना मात्र हो," एन्टोइन डे सेन्ट-एक्सपेरीले भने। दिनचर्या एक योजना हो। आत्म-दिने योजना। यसले तपाईंलाई सिर्जना गर्नबाट रोक्ने कुनै पनि अवरोधलाई नष्ट गर्न मद्दत गर्दछ, चाहे त्यो मनोवैज्ञानिक अवरोध होस् वा पार्टीको लागि आकर्षक निमन्त्रणा हो।

तर यति मात्र होइन। जब तपाइँ दिनको निश्चित समयमा र प्रतिबिम्बको लागि मात्र सेटिङमा लेख्नुहुन्छ, तपाइँ रचनात्मक लाभहरू कटनी गर्नुहुन्छ। नियमितता भनेको कल्पनाको ढोकामा प्रवेश गर्न र रचनामा पूर्ण ध्यान केन्द्रित गर्न दिमागलाई निमन्त्रणा हो।

रोक! के कलाकारहरू स्वतन्त्र, अनुशासनहीन प्राणीहरू हुनुपर्छ, कडा तालिकाको सट्टा प्रेरणाको लहरहरू पछ्याउने झुकाव होइन? के दिनचर्याले सृजनशीलतालाई नष्ट र दबाइ दिदैन? एकदम उल्टो। यसले कल्पनालाई घुम्न, नाच्न, टम्बल गर्न र चट्टानबाट हाम फाल्नको लागि सुरक्षित र परिचित ठाउँ दिन्छ।

काम: दैनिक दिनचर्यामा आवश्यक परिवर्तनहरू गर्नुहोस् ताकि तपाइँ नियमित रूपमा रचनात्मक काम गर्न सक्नुहुन्छ।

अन्तिम पटक तपाईले आफ्नो शासन परिवर्तन गरेको बारे सोच्नुहोस्? यसले रचनात्मकतालाई कसरी असर गर्यो: सकारात्मक वा नकारात्मक? तपाइँ तपाइँको दैनिक जिम्मेवारीहरु लाई तपाइँको रचनात्मकता लाई मद्दत गर्न के गर्न सक्नुहुन्छ?

2. एक शुरुवात बन्नुहोस्

शुरुवातकर्ताहरू अक्सर अयोग्य र अनाड़ी महसुस गर्छन्। हामी सबै चीजहरू सजिलैसँग काम गर्न चाहन्छौं, राम्रोसँग, ताकि बाटोमा कुनै अवरोधहरू छैनन्। विरोधाभास यो हो कि कहिलेकाहीँ केहि थाहा नभएको व्यक्ति हुन पाउँदा धेरै रमाइलो हुन्छ।

एक साँझ, जब मेरो छोरा हिड्न सिक्दै थियो, मैले उसलाई प्रयास गरेको देखे। हामी खस्नुले निराशा निम्त्याउँछ भन्ने ठान्थ्यौं, तर जुल्सले आफ्नो निधारमा झुक्किएन र रुन थाले, बारम्बार उसको तल्लोमा थप्पड हाने। ऊ उभियो, छेउबाट अर्को छेउमा हल्लियो, र आफ्नो सन्तुलन कायम राख्न काम गर्यो, मानौं पज्जलका टुक्राहरू सँगै राखे। उहाँलाई अवलोकन गरेपछि, मैले उहाँको अभ्यासबाट सिकेका पाठहरू लेखें।

1. उसलाई कसैले हेरेको भए वास्ता गरेन ।
2. उसले प्रत्येक प्रयासलाई अन्वेषकको भावनाले सम्पर्क गर्यो।
3. उनले असफलताको वास्ता गरेनन्।
4. उसले हरेक नयाँ पाइलामा रमाइलो गर्यो।
5. उसले अरू कसैको हिँडाइको नक्कल गरेन, तर आफ्नै बाटो खोज्न खोज्यो।

उहाँ "शोशिन" वा "सुरुवातको दिमाग" को अवस्थामा डुबेको थियो। यो जेन बौद्ध धर्मको अवधारणा हो, जसले हरेक प्रयासको साथ खुला, पर्यवेक्षक र जिज्ञासु हुने फाइदाहरूमा जोड दिन्छ। "सुरुवात गर्नेको दिमागमा धेरै सम्भावनाहरू छन्, र विशेषज्ञसँग धेरै थोरै छन्," जेन मास्टर शुनर्यु सुजुकीले भने। विचार यो हो कि एक शुरुआती "उपलब्धि" भनिने साँघुरो फ्रेमवर्क द्वारा सीमित छैन। उसको मन पूर्वाग्रह, अपेक्षा, निर्णय र पूर्वाग्रहबाट मुक्त छ।

एक व्यायाम: सुरुमा फर्कनुहोस्।

सुरुमा फर्केर सोच्नुहोस्: पहिलो गिटार पाठ, पहिलो कविता, पहिलो पटक तपाईं अर्को देशमा जानुभयो, तपाईंको पहिलो क्रस पनि। तपाईंले कस्ता अवसरहरू देख्नुभयो, तपाईंले के भइरहेको थियो कसरी हेर्नुभयो, तपाईंले के प्रयोगहरू गर्नुभयो, यो महसुस नगरी पनि सोच्नुहोस्।

3. सीमितताहरू स्वीकार गर्नुहोस्

यदि मैले छनोट गर्न सक्छु भने, म किनमेल गर्न वा कार भर्ने छैन। बिहान उठेर दिनभर लेखेर बिताउने गरी आरामै जीवन बिताउने थिएँ। तब मात्र म मेरो क्षमतालाई साँच्चै पूरा गर्न र मेरो सपनाको उपन्यास लेख्न सक्छु।

वास्तवमा, मेरो रचनात्मक जीवन सीमित र अराजक छ। म दिनभर कडा परिश्रम गर्छु, घर फर्कन्छु, जहाँ मसँग घरको काम र अभिभावकको कर्तव्य हुन्छ। म आफैंलाई "अभावको आक्रोश" भन्ने कुराबाट पीडित छु: पर्याप्त समय छैन, पर्याप्त पैसा छैन।

तर इमानदारीपूर्वक भन्नुपर्दा, मैले यी प्रतिबन्धहरूसँग म कति भाग्यमानी थिएँ भनेर महसुस गर्न थाले। अब म तिनीहरूमा लुकेका फाइदाहरू देख्छु। हाम्रो कल्पना पूर्ण स्वतन्त्रतामा फस्टाउन आवश्यक छैन, जहाँ यो एक सुस्त र लक्ष्यहीन फोहोर बन्छ। सीमा तोक्दा यो दबाबमा फस्टाउँछ। प्रतिबन्धहरूले पूर्णतावादलाई बन्द गर्न मद्दत गर्दछ, त्यसैले तपाईं काममा जानुहुन्छ र लेख्न सुरु गर्नुहुन्छ किनभने तपाईंले गर्नु पर्छ।

एक व्यायाम: सीमितताहरूको रचनात्मक शक्ति अन्वेषण गर्नुहोस्।

15 वा 30 मिनेटको लागि टाइमर सेट गर्नुहोस् र आफूलाई काम गर्न जबरजस्ती जब तपाईं मौका पाउनुहुन्छ। यो रणनीति पोमोडोरो प्रविधिसँग मिल्दोजुल्दो छ, एक समय व्यवस्थापन विधि जसमा कामलाई छोटो ब्रेकसहित अन्तरालहरूमा विभाजन गरिन्छ। नियमित ब्रेक पछि एकाग्रताको फटले मानसिक लचकता बढाउन सक्छ।

4. आफैलाई बोर हुन दिनुहोस्

पछिल्ला दुई शताब्दीहरूमा धेरै महत्त्वपूर्ण घटनाहरू मरेका छन्, तर सायद सबैभन्दा कम अनुमानित क्षतिहरू मध्ये एक हाम्रो जीवनमा वास्तविक बोरियतको कमी हो। यसको बारेमा सोच्नुहोस्: अन्तिम पटक कहिले तपाईंले खाली महसुस गर्नुभयो र आफ्नो फोन वा रिमोट कन्ट्रोलको पहुँच नगरी आफ्नो दिमागलाई रमाइलो गर्न दिनुभयो?

यदि तपाइँ म जस्तै हुनुहुन्छ भने, तपाइँ अनलाइन मनोरञ्जनमा यति अभ्यस्त हुनुहुन्छ कि तपाइँ इन्टरनेटमा केहि - केहि - को खोज मा रचनात्मकता को लागी आवश्यक गहिरो सोचबाट बच्नको लागि कुनै पनि बहाना संग आउन तयार हुनुहुन्छ। जस्तो कि नेटले तपाईंको लागि अर्को दृश्य लेख्न सक्छ।

यसबाहेक, एमआरआई अध्ययनहरूले इन्टरनेट दुर्व्यसनी र लागूपदार्थ दुर्व्यसनीहरूको दिमागमा समान परिवर्तनहरू प्रकट गरेको छ। दिमाग पहिलेको जस्तो व्यस्त छ, तर उथले प्रतिबिम्ब। हाम्रा उपकरणहरूद्वारा अवशोषित, हामी आध्यात्मिक आग्रहहरूमा ध्यान दिँदैनौं।

तर बोरियत सृष्टिकर्ताको साथी हो, किनकि मस्तिष्कले निष्क्रियताका यस्ता क्षणहरूलाई प्रतिरोध गर्छ र उत्तेजनाहरू खोज्छ। विश्वव्यापी अन्तरसम्बन्धको युग अघि, बोरियत अवलोकनको लागि अवसर थियो, सपनाहरूको जादुई क्षण। त्यो समय थियो जब गाईलाई दूध दिँदा वा आगो बाल्दा नयाँ कथा आउन सक्छ।

एक व्यायाम: बोरको सम्मान।

अर्को पटक तपाईलाई बोर हुन्छ, तपाईले आफ्नो स्मार्टफोन निकाल्नु अघि, टिभी खोल्नु वा पत्रिका खोल्नु अघि राम्ररी सोच्नुहोस्। बोरियतमा आत्मसमर्पण गर्नुहोस्, यसलाई एक पवित्र रचनात्मक क्षणको रूपमा सम्मान गर्नुहोस्, र आफ्नो दिमागको साथ यात्रा सुरु गर्नुहोस्।

5. आन्तरिक सम्पादक काम गर्नुहोस्

सबैसँग आन्तरिक सम्पादक छ। सामान्यतया यो एक दबंग कामरेड हो जो देखा पर्दछ र रिपोर्ट गर्दछ कि तपाइँ सबै गलत गर्दै हुनुहुन्छ। उहाँ नीच र अहंकारी हुनुहुन्छ र रचनात्मक सल्लाह दिनुहुन्न। उसले आफ्ना मनपर्ने लेखकहरूको गद्य उद्धृत गर्दछ र उनीहरूले कसरी काम गर्छन् भनेर देखाउँछन्, तर केवल तपाईंलाई अपमानित गर्न। वास्तवमा, यो तपाईंको लेखकको सबै डर र जटिलताहरूको अवतार हो।

आन्तरिक सम्पादकले बुझेका छन् कि उहाँको निर्देशन र उत्कृष्टताको प्रतिबद्धता बिना, तपाईंले पहिलो मस्यौदा भन्नु भएको फोहोर फोहोरमै रहनेछ। उसले कथाको सबै थ्रेडहरूलाई सुन्दर ढंगले बाँध्ने, वाक्यको सही सामंजस्य, सटीक अभिव्यक्ति खोज्ने तपाईंको इच्छा बुझ्दछ र यसले उहाँलाई उत्प्रेरित गर्छ। समस्या यो हो कि कसरी पूर्णतावादको स्तर पत्ता लगाउने जसले तपाईलाई नष्ट गर्नु भन्दा राम्रो बन्न प्रोत्साहित गर्दछ।

आन्तरिक सम्पादकको प्रकृति निर्धारण गर्ने प्रयास गर्नुहोस्। के यसले तपाईंलाई आत्म-सुधारको खातिर राम्रो हुन उत्प्रेरित गर्छ ("म कसरी राम्रो हुन सक्छु?") वा अरूले के सोच्नेछन् भन्ने डरबाट?

आन्तरिक सम्पादकले कल्पनाको पहाड र उपत्यकाहरूबाट पागल विचारहरू पछ्याउने रचनात्मकताको एक तत्व हो भनेर बुझ्नुपर्छ। कहिलेकाहीं समायोजन, सुधार र पालिस गर्ने—वा काट्ने, कोर्रा लगाउने र जलाउने कामलाई बन्द गर्नुपर्छ।

आन्तरिक सम्पादकलाई यो जान्नु आवश्यक छ कि यो प्राय: यो गर्नको लागि केहि नराम्रो गर्न लायक छ। उसले तपाईंको कथालाई कथाको खातिर सुधार गर्नमा ध्यान केन्द्रित गर्न आवश्यक छ, अरू मानिसहरूको निर्णयात्मक रूपको कारण होइन।

एक व्यायाम: राम्रो र नराम्रो आन्तरिक सम्पादक।

राम्रो आन्तरिक सम्पादकले तपाईंलाई कसरी मद्दत गर्छ भन्ने पाँच उदाहरणहरूको सूची बनाउनुहोस्, र खराब आन्तरिक सम्पादकले कसरी बाधा पुर्‍याउँछ भन्ने पाँच उदाहरणहरू। यो सूची प्रयोग गर्नुहोस् तपाईको असल आन्तरिक सम्पादकलाई कल गर्नको लागि तपाईलाई आवश्यक पर्दा मद्दत गर्न, र नराम्रोलाई पछ्याउन यदि यसले तपाईलाई पछाडि समातिरहेको छ भने।

स्रोत: ग्रान्ट फकनरको लेखन सुरु। रचनात्मकता विकास गर्न 52 सुझावहरू" (मान, इवानोभ र फेबर, 2018)।