गर्भावस्थाको विभिन्न चरणहरू विभिन्न रोगहरूसँग सम्बन्धित छन्। तिनीहरूमध्ये धेरै पूर्णतया सामान्य छन्, प्राकृतिक समस्याहरू जुन तपाईंले सहनु पर्छ, अरूलाई गडबड हुन सक्छ। यद्यपि, गर्भावस्था रोग होइन, तर एक शारीरिक अवस्था हो, र महिलाको शरीरले व्यक्तिगत चुनौतीहरू सामना गर्नुपर्छ। यहाँ ती मध्ये चार छन् जुन धेरैजसो आमाहरूमा देखा पर्दछन्।
गर्भावस्था एक सुन्दर अवस्था हो, तर यसले तपाईंको जीवनलाई पनि गडबड गर्न सक्छ। दैनिक कार्य गर्न गाह्रो बनाउने रोगहरू कसैमा धेरै गम्भीर हुन सक्छन्, अरूमा कम।
- ढाड दुख्नु - दोस्रो र तेस्रो त्रैमासिकमा गर्भवती महिलाहरूमा देखा पर्दछ, प्रायः लुम्बर र सेक्रल खण्डहरूलाई असर गर्छ। गर्भावस्थाको समयमा ढाड दुख्ने कारण महिलाको गुरुत्वाकर्षण केन्द्रमा हुने परिवर्तन हो - सधैं ठूलो पेट बाहिर निस्कन्छ, काँधहरू पछाडि झुकेका हुन्छन्, छाती र काठको भागहरू झुकेका हुन्छन्। रिलेक्सिन नामक हर्मोनले हिप र सेक्रम जोर्नीहरूलाई आराम दिन्छ। ढाड दुखाइ सामान्यतया खतरनाक छैन, यद्यपि यसले काम गर्न गाह्रो बनाउँछ। तिनीहरू सुत्केरीको केही हप्ता पछि गायब हुनुपर्दछ, तर त्यहाँ दुखाइ कम गर्न मद्दत गर्ने थुप्रै तरिकाहरू छन्: आरामदायी जुत्तामा दैनिक हिड्न जानुहोस्, आफ्नो ह्यान्डब्यागलाई झोलाले बदल्नुहोस्, लामो समय कुर्सीमा बस्नबाट जोगिन, आफ्नो खुट्टा पार नगर्नुहोस्। जब तपाईं बस्दै हुनुहुन्छ। यदि तपाईं आसीन काम गर्नुहुन्छ भने, समय-समयमा छोटो पैदल हिड्नुहोस्। पार्टनरबाट मसाज गर्दा पनि राहत मिल्छ।
- मतभेद र उल्टी - यो तपाईको शरीरमा हुने हार्मोनल क्रान्तिको परिणाम हो। तिनीहरू गर्भावस्थाको पहिलो ट्रिमिस्टरमा आउँछन् र जान्छन्। केही आमाहरूलाई वाकवाकीको कुनै पनि समस्या हुँदैन, तर तिनीहरूले तीव्र गन्ध सुँघाउँदा असहज महसुस गर्न सक्छन्: मासु, माछा, भारी अत्तर। बान्ता सामान्यतया गर्भावस्था को 13 औं हप्ता सम्म रहन्छ। एक चरम अवस्था हो जब एउटी महिला हरेक खाना पछि वा पानी पिए पछि बान्ता हुन्छ - तब तपाईंले डाक्टरसँग परामर्श गर्नुपर्छ। वाकवाकी विरुद्ध लड्ने एक राम्रो तरिका भनेको आफ्नो आहारलाई भिटामिन B6 युक्त उत्पादनहरूमा परिवर्तन गर्नु हो, साथै बोसोयुक्त, भारी खानेकुराबाट जोगिन, नियमित रूपमा खाने, कार्बोनेटेड पेय पदार्थहरू हटाउने, खनिज पानीको साथ तरल पदार्थहरू पूरक गर्ने, बिहानको कफीलाई ताजाको टुक्रासँग बदल्नु हो। अदुवा, उठेपछि केही समय ओछ्यानमा बस्नु ।
- अनिद्रा - यो रोग सामान्यतया गर्भावस्थाको अन्त्यमा देखा पर्दछ। यसका कारणहरूमा पिसाब गर्न बारम्बार यात्रा, ढाड दुख्ने र बच्चा जन्माउने तनाव समावेश छ। यसले सुत्न सजिलो बनाउँदैन, र गर्भावस्थाको अन्त्य प्रायः कठिन अवधि हो। अनिद्राको घरेलु उपचारबाट, जडिबुटीहरू - लेमन बाम, क्यामोमाइल, एक कप तातो दूध - काम गर्नेछ। आफ्नो अन्तिम खाना सुत्नुभन्दा ३ घण्टा अगाडि खानुहोस् र राती चिया वा कफी नपिउनुहोस्।
- खुट्टा, खुट्टा र कहिलेकाहीँ हात सुन्निने - सामान्यतया गर्भावस्थाको अन्त्यमा पनि देखा पर्दछ, र तिनीहरूको कारण महिलाको शरीरमा रगतको मात्रामा वृद्धि र इलियाक नसहरूमा गर्भवती गर्भाशयको दबाब हो। यसले खुट्टाको रक्तनलीबाट मुटुमा रगत प्रवाह गर्न गाह्रो बनाउँछ। लामो समयसम्म उभिने र बसेपछि र राती आराम गरेपछि सुन्निने तीव्रता बढ्छ। दुर्भाग्यवश, यो जन्म दिए पछि मात्र गायब हुन्छ, अक्सर तुरुन्तै होइन, तर केहि हप्ता पछि। सूजन कम गर्ने तरिका: आराम गर्दा, हामी हाम्रो खुट्टा माथि राख्छौं, तकियामा; हामी ठूलो मात्रामा पानी पिउछौं; हामी घाम र तातो कोठाबाट बच्न सक्छौं; हामीले माग गरेको घरको काम अरूलाई छोड्छौं।