5 सर्वश्रेष्ठ विरोधी तनाव खेल
खेल विरोधी तनाव गतिविधि बराबर उत्कृष्टता हो। वास्तवमा, जब हामी खेल खेल्छौं, हाम्रो शरीरले शान्त हार्मोन रिलीज गर्दछ: एन्डोर्फिन। तर केहि खेलहरु तनाव कम गर्न, तनाव कम गर्न र मनोबल सुधार गर्न मा अरु भन्दा राम्रो छन्। पत्ता लगाउनुहोस् कि कुन।
ले क्यू गोंग
उच्चारण "tchikong", क्यु गोong मार्शल आर्ट को नजिक छ र एक मानिन्छ चिकित्सा चीनमा।
मार्फत शारीरिक व्यायाम र ध्यान मन को, क्यूई Gong तनाव मुक्त गर्न को लागी एकदम सही छ।
क्यूई गोंग पाठ मा अभ्यास गरीन्छ शांत। एक परम्परागत सलाम पछि, हामी संग न्यानो ढिलो इशाराहरु, तब, हामी चेन सरल मुद्रा र सास कसरत, जबकि उसको दिमाग आफ्नो शरीर मा ध्यान केन्द्रित राखी। सत्र शान्त मा फिर्ता संग समाप्त हुन्छ।