१. तरबूज एन्टीअक्सिडेन्टले भरिपूर्ण हुन्छ
त्यो हो, पदार्थहरु कि शरीर को तथाकथित oxidative तनाव (जो वैज्ञानिकहरु बुढेसकाल को अपराधीहरु मध्ये एक भनिन्छ) बाट बचाउनुहोस्। सबैभन्दा पहिले, यो भिटामिन सी हो: मध्यम आकारको तरबूज को एक टुक्रा हामीलाई यस भिटामिन को दैनिक मूल्य को २५% दिन्छ। साथै, भिटामिन सी को संक्रमण बाट बच्न र तपाइँको दाँत स्वस्थ राख्न को लागी आवश्यक छ।
२. तरबूजले तनावको सामना गर्न शरीरलाई मद्दत गर्दछ
र यो मात्र होइन यसको मीठो स्वाद र रसदारताले हार्मोनको उत्पादनलाई असर गर्छ। तरबूजमा धेरै बिटा क्यारोटीन छ, जो उच्च साइको-भावनात्मक र शारीरिक तनावबाट पीडितहरूका लागि महत्त्वपूर्ण छ, आहारमा छन् वा जसको शरीरको प्रतिरक्षा पहिले नै उमेरका कारण कमजोर भयो। तरबूजलाई बुढेसकालका लागि सिफारिस पनि गरिन्छ किनकि यसले पार्किन्सन रोगलाई रोकथाम गर्न मद्दत गर्दछ किनकि फेनिलालानिन, अमीनो एसिडको उच्च सामग्रीको कारण, जुन अभावले यो दीर्घकालीन रोग निम्त्याउँछ।
Water. तरबूजले क्यान्सर जोखिम कम गर्दछ
लाइकोपीन को यसको उच्च सामग्री को कारण: यो पदार्थ स्तन र प्रोस्टेट, आन्द्रा, पेट र फेफड़ों को क्यान्सर बाट बचाउँछ। निस्सन्देह, लाइकोपीन रातो तरकारी र फल मा एक दुर्लभ अतिथि छैन। जे होस्, टमाटर को तुलना मा तरबूज मा अधिक लाइकोपीन छ, 60०%सम्म, र टमाटर को मुख्य प्राकृतिक "लाइकोपीन" नेताहरु मध्ये एक मानिन्छ। थप रूपमा, लाइकोपीन हृदय रोगहरु को रोकथाम को लागी आवश्यक छ, र यो बीटा कैरोटीन को प्रभाव लाई पनि बढाउँछ: सामान्य मा, यस दृष्टिकोण बाट, एक तरबूज एक बेरी जस्तै छैन, तर एक सम्पूर्ण फार्मेसी क्याबिनेट हो।
Water. तरबूजमा धेरै फाइबर छ
निस्सन्देह, सुख्खा भाषामा त्यहाँ यति धेरै संख्याहरू छैनन् - १०० g प्रति मात्र ०.0,4 g। जहाँसम्म, एक दिन जो केवल एक सय ग्राम तरबूज को एक सीमित सीमित व्यक्ति खोज्ने प्रयास गर्नुहोस्! तसर्थ, यदि हामी यस गणितलाई व्यावहारिक क्षेत्रमा अनुवाद गर्दछौं भने, यो बाहिर जान्छ कि हामी प्रति दिन यति मात्रामा तरबूज खान्छौं जुन फाइबरको आवश्यकता पूरा गर्नका लागि उत्कृष्ट उपकरण बन्छ। र यो राम्रो आंत्र कार्य, क्यान्सर रोकथाम र स्वस्थ छाला को लागी आवश्यक छ।
Water. तरबूजले शरीरबाट विषाक्त पदार्थहरू हटाउँछ
तरबूजमा राम्रोसँग स्पष्ट मूत्रवर्धक प्रभाव छ र शरीरबाट अतिरिक्त तरल पदार्थ हटाउँछ। र तिनीहरूसँगै, यसले विषाक्त पदार्थहरूलाई पनि बाहिर निकाल्छ - पदार्थहरूको क्षय उत्पादनहरू जुन शरीरमा स्वाभाविक रूपमा नन-स्टप मोडमा देखा पर्दछ। फाइबरले आन्द्रा मार्गमा विषाक्त पदार्थहरू विरुद्ध लड्न पनि योगदान गर्दछ।
Water. तरबूजले हृदय प्रणालीलाई रक्षा गर्दछ र प्रतिरक्षा प्रणाली मजबूत गर्दछ
सिट्रुलीनको उच्च सामग्रीको कारण यसले यी गुणहरू ओगटेको छ, एक आवश्यक अमीनो एसिड जसले हृदय प्रणाली र प्रतिरक्षा क्षमताको कार्यमा महत्वपूर्ण भूमिका खेल्छ। दैनिक आधारमा तरबूजको १ सानो टुक्रा - र तपाईंले सिट्रुलाईनको अभावको बारेमा चिन्ता लिनु पर्दैन। तर दयाको कुरा के छ भने तरबूजाहरूको मौसमको अन्त हुन्छ!
Water. तरबूजले वजन नियन्त्रणमा मद्दत गर्दछ
यस कारणका लागि, यो व्यापक तौल घटाउने कार्यक्रममा प्रयोग गरिन्छ र यसको आधारमा एक तरबूज आहार सिर्जना गरिएको छ। तरबूजले चिनीको लागि राम्ररी धन्यवाद दिन्छ, तर यसको क्यालोरी सामग्री यति कम छ कि (प्रति १०० ग्राम २ 27 केसीएल) तर एक तरबूज मोनो-डाइटमा प्रति हप्ता - - kil किलोग्राम गुमाउन गाह्रो छैन। यद्यपि अधिक वजन घटाउने अधिक तरल पदार्थको उत्सर्जनका कारण हुने छ। तर भोल्युम कम गर्ने कार्य र यस विधिले राम्रोसँग समाधान गर्दछ!