अध्ययन गर्न को लागी सबै भन्दा राम्रो खाना

चकलेट

यसले तनाव कम गर्छ, र टाउकोमा रगतको प्रवाह बढाएर एन्डोर्फिनको उत्पादनलाई उत्तेजित गर्छ, अझ स्पष्ट र हल्का रूपमा सोच्न मद्दत गर्दछ।

जामुन

ब्लुबेरी, ब्ल्याकबेरी वा रास्पबेरी एन्टिअक्सिडेन्ट र भिटामिन सीको स्रोत हो, जसले मस्तिष्कको सुरक्षा गर्ने इन्जाइमहरू सक्रिय गर्न मद्दत गर्छ। तिनीहरूले बुढ्यौली ढिलाइ गर्छन् र स्मरण गर्ने क्षमता सुधार गर्छन्।


 

मह र रोयल जेली

यसको सेवनले हाम्रो शरीरको उर्जा बढाउँछ, शारीरिक र मानसिक थकान कम गर्छ। भिटामिन र पोषक तत्वहरूको अतिरिक्त योगदान जुन चिनीको उत्कृष्ट प्राकृतिक विकल्पको रूपमा समेकित हुन्छ।

पागल

फस्फोरसको उच्च सामग्रीको साथ, तिनीहरूले बौद्धिक क्षमता सुधार गर्न मद्दत गर्छन्। भिटामिनको स्रोत जस्तै B6 र E, र लाभकारी ओमेगा-3 र ओमेगा-6 फ्याटी एसिडहरू, जसले कोलेस्ट्रोलसँग लड्न मद्दत गर्दछ, रगतको प्रवाहमा सुधार गर्दछ।

चिकन वा टर्की

तिनीहरू सेतो मासु हुन् जसमा बोसोको कमी हुन्छ र भिटामिन B12 को उच्च सामग्री हुन्छ, जसले संज्ञानात्मक क्षमताहरूलाई बचाउँछ र कायम राख्छ।

सामन

ओमेगा ३ को उच्च सामग्रीको साथ, यसले ध्यान कायम राख्न र मस्तिष्कको उमेर घटाउन मद्दत गर्दछ।


 

अन्डा

यसको पहेंलो भागमा भिटामिन बी र एमिनो एसिड हुन्छ जसले ध्यानको अवधि र दीर्घकालीन स्मरणशक्ति सुधार गर्दछ।