भावनाहरू र मानिसहरू बीच आध्यात्मिक अन्तरक्रिया
के तपाईंले याद गर्नुभएको छ कि हामी अरू मानिसहरूको वरिपरि फरक महसुस गर्छौं र व्यवहार गर्छौं? "मूड परिवर्तन भएको छ," हामी भन्छौं। वास्तवमा, मानसिक मनोवृत्ति मात्र होइन, तर हाम्रो शरीरको फिजियोलोजी पनि परिवर्तन हुन्छ, जुन वरपर के भइरहेको छ भनेर तुरुन्तै प्रतिक्रिया दिन्छ। मानिसहरूले शरीरको "भाषा" र एकअर्काको अनुहारको अभिव्यक्तिलाई तिनीहरूका सबै इन्द्रियहरूद्वारा अनजाने रूपमा बुझ्छन्। समानुभूति, अनुकरण, नक्कल आनुवंशिक स्तरमा हामी भित्र निहित छ। यी क्षमताहरूलाई हाम्रो आफ्नै विवेकमा नियन्त्रण गर्न हाम्रो शक्तिमा छैन: हामी यो चाहन्छौं र हामीलाई चाहिने हदसम्म मात्र सहानुभूति वा अनुकरण गर्न। हामी, संचार र ओभरफ्लो जहाजहरू जस्तै, तिनीहरूको मूड, भावना, स्नायु अन्तरसम्बन्धहरू - एकअर्कामा, "संक्रमित र संक्रमित हुन" प्रसारण गर्दछ।. सहमत हुनुहुन्छ कि क्रोध, डर, क्रोध जस्ता भावनाहरू धेरै छन् संक्रामक? हाँस्नु र मुस्कुराउनु जस्तै ।
स्वास्थ्यमा भावनाहरूको प्रभाव
भावनाहरू (ल्याटिनबाट - शेक, उत्तेजित) कुनै पनि बाह्य र आन्तरिक उत्तेजनाहरूमा मानव र उच्च जनावरहरूको व्यक्तिपरक प्रतिक्रियाहरू हुन्। भावनाहरू मानव जीवनका सबै प्रक्रियाहरूसँग हुन्छन्, परिस्थितिहरू वा घटनाहरू जुन हाम्रो कल्पनामा मात्र अवस्थित हुन्छन्।
अर्को शब्दमा, यो एक व्यक्तिगत मनोवृत्ति हो, उसलाई भइरहेका घटनाहरूमा व्यक्तिको प्रतिक्रिया। आज, वैज्ञानिकहरूले मानिसहरूको स्वास्थ्यको लागि कति हानिकारक नकारात्मक भावनात्मक अभिव्यक्तिहरू छन् भन्ने बारे धेरै तर्क गर्छन्। र त्यहाँ एक राय छ कि उचित मात्रामा, तनाव पनि उपयोगी छ, किनकि यसले शरीरलाई राम्रो आकारमा रहन मद्दत गर्दछ, ढिलो गर्न र कार्य गर्न धकेल्छ। यद्यपि, बलियो भावनाहरूको शरीरमा लामो समयसम्म एक्सपोजर, सकारात्मक र नकारात्मक दुवै, तनाव निम्त्याउँछ र स्वास्थ्य समस्याले भरिएको।
मानिसजाति लामो समय देखि थाहा छ कि भावनाहरु को स्वास्थ्य मा प्रत्यक्ष प्रभाव छ। यो लोकप्रिय हितोपदेश द्वारा प्रमाणित छ: “सबै रोग स्नायुबाट हुन्छन्”, “स्वास्थ्य किन्न सकिदैन मनले दिन्छ”, “आनन्दले जवान बनाउँछ, शोकले बूढो बनाउँछ”, “खियाले फलाम खान्छ र दुःखले मुटु खान्छ”. पुरातन समयमा पनि, डाक्टरहरूले आत्मा (भावनात्मक घटक) को भौतिक घटक - मानव शरीर संग सम्बन्ध निर्धारण गरे।. प्राचीनहरूलाई थाहा थियो कि मस्तिष्कलाई असर गर्ने कुराले शरीरलाई समान रूपमा असर गर्छ।
यद्यपि, पहिले नै XNUMX औं शताब्दीमा, डेकार्टेसको समयमा, यो बिर्सिएको थियो। र व्यक्ति सुरक्षित रूपमा दुई भागहरूमा "विभाजित" थियो: दिमाग र शरीर। र रोगहरू या त पूर्ण रूपमा शारीरिक वा मानसिक रूपमा परिभाषित गरिएको थियो, जुन पूर्ण रूपमा फरक तरिकामा उपचार गरिएको देखाइएको थियो।
अब मात्र हामीले मानव प्रकृतिलाई हेर्न थालेका छौं, जस्तै हिप्पोक्रेट्सले एक पटक गरेको थियो - यसको सम्पूर्णतामा, अर्थात्, आत्मा र शरीरलाई छुट्याउन असम्भव छ भन्ने महसुस गर्दै। आधुनिक औषधिले धेरैजसो रोगहरूको प्रकृति मनोवैज्ञानिक छ, शरीर र आत्माको स्वास्थ्य एक अर्कासँग जोडिएको र एक अर्कामा निर्भर छ भनी पुष्टि गर्ने पर्याप्त तथ्याङ्क सङ्कलन गरेको छ। मानव स्वास्थ्यमा भावनाहरूको प्रभाव अध्ययन गर्ने विभिन्न देशका वैज्ञानिकहरूले धेरै रोचक निष्कर्षमा आएका छन्। अतः प्रख्यात अङ्ग्रेजी न्यूरोफिजियोलोजिस्ट चार्ल्स शेरिङटन नोबेल पुरस्कार विजेता डा. निम्न ढाँचा स्थापना गरियो: हुने पहिलो भावनात्मक अनुभव हो, त्यसपछि शरीरमा वनस्पति र शारीरिक परिवर्तनहरू।
जर्मन वैज्ञानिकहरूले प्रत्येक व्यक्तिको मानव अंगको मस्तिष्कको एक निश्चित भागसँग स्नायु मार्गहरू मार्फत जडान स्थापित गरेका छन्। अमेरिकी वैज्ञानिकहरूले व्यक्तिको मूड अनुसार रोगको निदान गर्ने सिद्धान्त विकास गर्दैछन् र रोगको विकास हुनु अघि नै यसलाई रोक्न सक्ने सम्भावना व्यक्त गर्दछ। यो मुड सुधार गर्न र सकारात्मक भावना को संचय को लागी निवारक थेरेपी द्वारा सुविधा दिइएको छ।
यहाँ यो बुझ्न महत्त्वपूर्ण छ कि यो एक पटकको शोक होइन जसले शारीरिक रोगलाई उत्प्रेरित गर्दछ, तर तनावको कारण दीर्घकालीन नकारात्मक अनुभवहरू। यी अनुभवहरूले प्रतिरक्षा प्रणालीलाई कमजोर बनाउँछ र हामीलाई रक्षाहीन बनाउँछ। अव्यावहारिक चिन्ताको भावना जुन पुरानो, अवसादग्रस्त अवस्था र निराश मूड धेरै रोगहरूको विकासको लागि राम्रो माटो हो। त्यस्ता नकारात्मक आध्यात्मिक अभिव्यक्तिहरूमा क्रोध, ईर्ष्या, डर, निराशा, आतंक, क्रोध, चिडचिडापन, अर्थात् भावनाहरू समावेश छन् जुन तपाईंले बेवास्ता गर्न प्रयास गर्नुपर्छ। अर्थोडक्सीले पनि क्रोध, ईर्ष्या र निराशा जस्ता भावनाहरूलाई नश्वर पापको रूपमा वर्गीकृत गर्दछ, र संयोगले होइन। आखिर, प्रत्येक यस्तो मूड एक धेरै दुखद परिणाम संग शरीर को गम्भीर रोगहरु को नेतृत्व गर्न सक्छ।
प्राच्य चिकित्सा मा भावना को अर्थ
ओरिएन्टल मेडिसिनले पनि मुड र केही भावनाहरू निम्त्याउन सक्छ भन्ने दाबी गर्दछ केहि अंगहरु को रोगहरु। प्राच्य चिकित्सा को प्रतिनिधिहरु को अनुसार, शारीरिक स्वास्थ्य र भावनाहरु धेरै नजिकको सम्बन्ध छन्। हाम्रा भावनाहरू, खराब र राम्रो दुवैले हाम्रो शरीरलाई महत्त्वपूर्ण रूपमा असर गर्छ।
यसबाहेक, प्राच्य चिकित्साका प्रतिनिधिहरूले भावनाहरू र विभिन्न अंगहरू बीचको सम्बन्ध पत्ता लगाउँछन्।
उदाहरणका लागि, डर, कमजोर इच्छा र आत्म-शङ्काको कारणले मृगौला समस्या हुन सक्छ। मृगौला वृद्धि र विकासको लागि जिम्मेवार भएकोले, तिनीहरूको उचित कार्य विशेष गरी बाल्यकालमा महत्त्वपूर्ण छ। चिनियाँ औषधिले बच्चाहरूलाई साहस र आत्म-विश्वास विकास गर्न प्रोत्साहन दिन्छ। यस्तो बच्चा सधैं आफ्नो उमेर अनुरूप हुनेछ।
मुख्य श्वासप्रश्वास अंग फोक्सो हो। फोक्सोको काममा अनियमितता हुँदा उदासी र उदासी हुन सक्छ। अशक्त श्वासप्रश्वास कार्य, बारीमा, धेरै comorbidities हुन सक्छ। वयस्कों मा atopic dermatitis को उपचार, प्राच्य चिकित्सा को दृष्टिकोण देखि, फोक्सो सहित सबै अंगहरु को एक परीक्षा संग सुरु गर्नुपर्छ।
जीवन शक्ति र उत्साहको कमीले हृदयको काममा नकारात्मक असर पार्न सक्छ। साथै, मुख्य अंगको राम्रो कामको लागि, चिनियाँ औषधि पछ्याउँदै, खराब निद्रा, अवसाद contraindicated छन्। र निराशा। मुटुले रक्तनलीहरूको कामलाई नियन्त्रण गर्छ। उनको काम रङ र जिब्रोबाट सजिलै चिन्न सकिन्छ। एरिथमिया र पल्पिटेसन हृदयघातका मुख्य लक्षण हुन्। यसले, बारीमा, मानसिक विकारहरू र दीर्घकालीन मेमोरीको विकारहरू निम्त्याउन सक्छ।
जलन, क्रोध र आक्रोशले कलेजोको कार्यलाई असर गर्छ। कलेजोको असंतुलनको नतिजा धेरै गम्भीर हुन सक्छ। यो महिलामा स्तन क्यान्सर, टाउको दुख्ने र चक्कर आना हो।
चिनियाँ औषधिले मात्र सकारात्मक भावनाहरू अनुभव गर्न कल गर्दछ। धेरै वर्षसम्म राम्रो स्वास्थ्य कायम राख्ने यो एक मात्र तरिका हो। यद्यपि, यो सम्भव छैन कि आधुनिक व्यक्तिले नकारात्मक भावनाहरूबाट छुटकारा पाउन सक्षम हुनेछ, जस्तै जादू द्वारा। यो अवस्थामा हामीसँग कुनै उपाय छ??
सबैभन्दा पहिले, यो याद गर्नुपर्छ कि हामीलाई भावनाहरू चाहिन्छ, किनकि शरीरको आन्तरिक वातावरणले बाह्य वातावरणसँग ऊर्जा आदानप्रदान गर्नुपर्छ। र त्यस्तो ऊर्जा आदानप्रदान हानिकारक हुनेछैन यदि प्रकृतिमा निहित प्राकृतिक भावनात्मक कार्यक्रमहरू यसमा संलग्न छन्: उदासी वा आनन्द, आश्चर्य वा घृणा, लाज वा क्रोधको भावना, चासो, हाँसो, रुनु, क्रोध, आदि मुख्य कुरा हो। कि भावनाहरु छन्के भइरहेको छ भन्ने प्रतिक्रिया, र आफैलाई "सम्पन्न" को परिणाम होइन ताकि तिनीहरू स्वाभाविक रूपमा देखा पर्छन्, कसैको जबरजस्ती बिना, र बढाइचढाइ नगर्नुहोस्।
प्राकृतिक भावनात्मक प्रतिक्रियाहरू रोकिनु हुँदैन, तिनीहरूलाई कसरी सही रूपमा व्यक्त गर्ने भनेर सिक्नु मात्र महत्त्वपूर्ण छ। यसबाहेक, एक व्यक्तिले अन्य मानिसहरूद्वारा भावनाहरूको अभिव्यक्तिलाई सम्मान गर्न र तिनीहरूलाई पर्याप्त रूपमा बुझ्न सिक्नुपर्छ। र कुनै पनि अवस्थामा भावनाहरूलाई दबाउन हुँदैन, चाहे तिनीहरू जुनसुकै रंगको भए पनि।
भावनाहरूको दमनमा आयुर्वेद
दबाइएका भावनाहरू कुनै ट्रेस बिना शरीरमा भंग गर्दैन, तर यसमा विषाक्त पदार्थहरू बनाउँछ, जुन ऊतकहरूमा जम्मा हुन्छ, शरीरलाई विषाक्त बनाउँछ। यी भावनाहरू के हुन्, र मानव शरीरमा तिनीहरूको प्रभाव के हो? थप विवरणमा विचार गरौं।
- पित्तथैली, पित्त नलिका, सानो आन्द्रामा वनस्पतिलाई पूर्ण रूपमा परिवर्तन गर्दछ, पित्त दोष बिग्रन्छ, पेट र सानो आन्द्राको श्लेष्म झिल्लीको सतहमा सूजन हुन्छ।
- कोलोन मा वनस्पति परिवर्तन। नतिजाको रूपमा, कोलनको तहहरूमा जम्मा हुने ग्यासबाट पेट फुल्छ, जसले दुखाइ निम्त्याउँछ। अक्सर यो दुखाइ गल्तीले मुटु वा कलेजोको समस्याको कारण हो।
पीडादायी नतिजाहरूको कारण, यो या त भावनाहरू वा शारीरिक अभिव्यक्तिहरू जस्तै खोकी, हाच्छिउँ र ग्यास पास गर्न दबाब नगर्न सिफारिस गरिन्छ।
दबाइएका भावनाहरूले असन्तुलन निम्त्याउँछ , जसले बारीमा अग्निलाई असर गर्छ, जुन प्रतिरक्षाको लागि जिम्मेवार छशरीर मा। यस्तो उल्लङ्घनको प्रतिक्रिया यस्तो पूर्णतया हानिरहित घटनामा एलर्जीको घटना हुन सक्छ: पराग, धुलो र फूलको गन्ध।
दबिएको डरले उल्लङ्घन निम्त्याउनेछबढ्दो उत्पादनहरूसँग सम्बन्धित वात-दोषु।भावनाहरूको दमन पित्त दोशी (क्रोध र घृणा) ले पित्तको जन्मदेखि पिट्टा संविधान भएका मानिसहरूमा पिट्टालाई बढावा दिने खानाहरूमा अतिसंवेदनशीलता उत्पन्न गर्न सक्छ।. यस्तो व्यक्ति तातो र मसालेदार खानाको लागि संवेदनशील हुनेछ।
कफ संविधान भएका मानिसहरू, दमनकारी भावनाहरू कफ दोष(लभ, लोभ), कफा खानामा एलर्जी प्रतिक्रिया हुनेछ, अर्थात् कफा (दुग्ध उत्पादनहरू) लाई बढावा दिने खानाहरूप्रति संवेदनशील हुनेछ)। यसले फोक्सोमा कब्जियत र घरघराहट हुन सक्छ।.
कहिलेकाहीँ एक असंतुलन जसले पीडादायी प्रक्रियालाई जन्म दिन्छ पहिले शरीरमा उत्पन्न हुन सक्छ, र त्यसपछि मन र चेतनामा प्रकट हुन्छ - र परिणामको रूपमा, एक निश्चित भावनात्मक पृष्ठभूमिमा जान्छ। यसरी, सर्कल बन्द छ। पहिले शारीरिक स्तरमा प्रकट भएको असन्तुलनले पछि त्रिदोषमा गडबडी मार्फत दिमागलाई असर गर्छ। हामीले माथि देखाइसकेका छौं, वाता विकारले डर, अवसाद र घबराहटलाई उत्प्रेरित गर्छ। शरीरमा अत्यधिक पित्तले क्रोध, घृणा र ईर्ष्या निम्त्याउँछ। कफको क्षयले स्वामित्व, गर्व र स्नेहको अतिरंजित भावना सिर्जना गर्नेछ। तसर्थ, आहार, बानी, वातावरण र भावनात्मक अशान्ति बीच सीधा सम्बन्ध छ। यी विकारहरू अप्रत्यक्ष संकेतहरू द्वारा पनि न्याय गर्न सकिन्छ जुन मांसपेशी क्ल्याम्पको रूपमा शरीरमा देखा पर्दछ।
समस्या कसरी पत्ता लगाउने
भावनात्मक तनावको शारीरिक अभिव्यक्ति र शरीरमा संचित भावनात्मक विषाक्त पदार्थहरू मांसपेशी क्ल्याम्पहरू हुन्, जसका कारणहरू दुवै बलियो भावनाहरू र पालनपोषणको अत्यधिक कठोरता, कर्मचारीहरूको शत्रुता, आत्म-शङ्का, जटिलताहरूको उपस्थिति, इत्यादि हुन सक्छ। नकारात्मक भावनाहरूबाट छुटकारा पाउन सिकेको छैन र केहि कठिन अनुभवहरू द्वारा निरन्तर पीडादायी छ, त्यसपछि चाँडै वा पछि तिनीहरूले अनुहार क्षेत्र (निधार, आँखा, मुख, नेप), घाँटी, छाती क्षेत्र (काँध र हात) मा मांसपेशी क्ल्याम्पहरूमा प्रकट हुन्छन्। ), काठमा, साथै श्रोणि र तल्लो छेउमा।
यदि त्यस्ता अवस्थाहरू अस्थायी छन् र तपाईं नकारात्मक भावनाहरूबाट छुटकारा पाउन व्यवस्थापन गर्नुहुन्छ, तिनीहरूलाई उत्तेजित गर्दै, चिन्ताको कुनै कारण छैन। तथापि, पुरानो मांसपेशी कठोरता, बारीमा, विभिन्न शारीरिक रोगहरूको विकास हुन सक्छ।
केही भावनात्मक अवस्थाहरूलाई विचार गर्नुहोस्, जुन पुरानो रूपमा भएकोले केही रोगहरू निम्त्याउन सक्छ।.
डिप्रेसन - सुस्त मूड, निर्भर गर्दै परिस्थिति, मा धेरै समय सम्म। यो भावना संग धेरै गम्भीर समस्या हुन सक्छ घाँटी, र बारम्बार घाँटी दुख्ने र आवाज गुमाउनु पनि।
साम्यवाद - दोषी महसुस गर्दै तपाईले गर्नुहुने सबै कुरा। परिणाम एक पुरानो टाउको दुखाइ हुन सक्छ।
जलन - भावना जब शाब्दिक सबै कुराले तपाईंलाई कष्ट दिन्छ। यस अवस्थामा, नगर्नुहोस् वाकवाकी को बारम्बार bouts द्वारा छक्क हुनुहोस्, देखि कुन औषधि होइनन् सुरक्षित गर्नुहोस्।
अपमान - अपमानित महसुस र अपमानित। लागि तयार हुनुहोस् ग्यास्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्र्याक्टको विकार, क्रोनिक ग्यास्ट्राइटिस, अल्सर, कब्जियत र मलाई पखाला लागेको छ।
गुस्साऊर्जाको वृद्धिको कारण बनाउँछ जुन द्रुत रूपमा निर्माण हुन्छ र अचानक फुट्छ। एक क्रोधित व्यक्ति असफलताबाट सजिलै विचलित हुन्छ र आफ्नो भावनालाई रोक्न असमर्थ हुन्छ। उसको व्यवहार गलत र आवेगपूर्ण छ। फलस्वरूप, कलेजो पीडा हुन्छ।
अत्यधिकआनन्दउर्जा विघटन गर्दछ, यो छरिएको छ र हराएको छ। जब व्यक्तिको जीवनमा सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा हुन्छ - आनन्द प्राप्त गर्दै, ऊ ऊर्जा धारण गर्न सक्षम छैन, सधैं सन्तुष्टि र सधैं बलियो उत्तेजना खोज्छ। फलस्वरूप, यस्तो व्यक्ति अनियन्त्रित चिन्ता, अनिद्रा र निराशाको शिकार हुन्छ। यस अवस्थामा, मुटु प्रायः प्रभावित हुन्छ।
उदासीऊर्जा रोक्छ। दु:खको अनुभवमा गएको व्यक्ति संसारबाट टाढिन्छ, उसको भावना सुक्छ, र उसको प्रेरणा लोप हुन्छ। आसक्तिको सुख र हानिको पीडाबाट आफूलाई बचाएर, जोशको जोखिम र अस्पष्टताबाट बच्न उसले आफ्नो जीवनलाई व्यवस्थित गर्दछ, साँचो आत्मीयताको लागि दुर्गम हुन्छ। त्यस्ता मानिसहरूलाई दम, कब्जियत र चिसोपन हुन्छ।
डरअस्तित्व प्रश्नमा हुँदा आफैलाई प्रकट गर्दछ। डरबाट, ऊर्जा खस्छ, एक व्यक्ति ढुङ्गामा परिणत हुन्छ र आफूमाथि नियन्त्रण गुमाउँछ। डरले घेरिएको व्यक्तिको जीवनमा, खतराको अपेक्षा प्रबल हुन्छ, ऊ शंकालु हुन्छ, संसारबाट पछि हट्छ र एक्लोपनलाई प्राथमिकता दिन्छ। उहाँ आलोचनात्मक, सनकी, विश्वको शत्रुतामा विश्वस्त हुनुहुन्छ। एक्लोपनले उसलाई जीवनबाट काट्न सक्छ, उसलाई चिसो, कडा र आत्माविहीन बनाउन सक्छ। शरीरमा, यो गठिया, बहिरापन, र बूढो डिमेन्सिया द्वारा प्रकट हुन्छ।
So, तपाईंको संवैधानिक प्रकार अनुसार आयुर्वेदिक डाक्टर द्वारा चयन गरिएको पोषण र जीवनशैलीको सुधारको साथमा, आफ्ना भावनाहरूलाई कसरी व्यवस्थापन गर्ने, तिनीहरूलाई नियन्त्रणमा लिने भनेर सिक्नु धेरै महत्त्वपूर्ण छ।
भावनाहरु संग कसरी काम गर्ने?
यस प्रश्नमा, आयुर्वेदले सल्लाह दिन्छ: भावनाहरूलाई छुट्टै तरिकाले हेर्नु पर्छ, तिनीहरू कसरी प्रकट हुन्छन् भन्ने पूर्ण जागरूकताका साथ, तिनीहरूको प्रकृतिलाई बुझेर, र त्यसपछि तिनीहरूलाई नष्ट गर्न अनुमति दिनुहोस्। जब भावनाहरू दबाइन्छ, यसले दिमागमा गडबडी निम्त्याउन सक्छ र, अन्ततः, शारीरिक कार्यहरूमा।
यहाँ केहि सुझावहरू छन् जुन तपाईं आफ्नो भावनात्मक अवस्था सुधार गर्न निरन्तर रूपमा पालन गर्न सक्नुहुन्छ।
एक प्रयास गरिएको र सत्य विधि जसलाई तपाईबाट निरन्तर प्रयास चाहिन्छ अरूलाई दयालु हुनु हो। सकारात्मक सोच्ने प्रयास गर्नुहोस्, अरूप्रति दयालु हुनुहोस्, ताकि सकारात्मक भावनात्मक दृष्टिकोणले स्वास्थ्य प्रवर्द्धनमा योगदान पुर्याउँछ।
तथाकथित आध्यात्मिक जिमनास्टिक अभ्यास गर्नुहोस्। सामान्य जीवनमा, हामी हरेक दिन यो गर्छौं, हाम्रो टाउकोमा सामान्य विचारहरू स्क्रोल गर्दै, हाम्रो वरपरका सबै कुराहरू - टिभीबाट आवाजहरू, टेप रेकर्डर, रेडियो, प्रकृतिको सुन्दर दृश्यहरू, इत्यादि। यद्यपि, तपाईंले यो उद्देश्यपूर्ण रूपमा गर्न आवश्यक छ, कुन छापहरूले तपाईंको भावनात्मक स्वास्थ्यलाई हानि पुर्याउँछ, र कुनले इच्छित भावनात्मक पृष्ठभूमि कायम राख्न योगदान गर्दछ। उचित आध्यात्मिक जिम्नास्टिक्सले शरीरमा समान शारीरिक परिवर्तनहरू निम्त्याउँछ।. हाम्रो जीवनको यो वा त्यो घटनालाई सम्झेर, हामी शरीरमा त्यो घटनासँग सम्बन्धित फिजियोलोजी र स्नायु अन्तरसम्बन्धहरू जगाउँछौं र ठीक गर्छौं।यदि याद गरिएको घटना रमाइलो थियो र सुखद संवेदना संग, यो लाभदायक छ। र यदि हामी अप्रिय सम्झनाहरूमा फर्कन्छौं र नकारात्मक भावनाहरू पुन: अनुभव गर्छौं, त्यसपछि शरीरमा तनाव प्रतिक्रिया शारीरिक र आध्यात्मिक विमानहरूमा निश्चित हुन्छ।. तसर्थ, सकारात्मक प्रतिक्रियाहरू पहिचान गर्न र अभ्यास गर्न सिक्न धेरै महत्त्वपूर्ण छ।
शरीरबाट तनाव "हटाउन" को एक प्रभावकारी तरिका उचित (अत्यधिक होइन) शारीरिक गतिविधि हो, जसको लागि पौडी खेल्ने, जिममा व्यायाम गर्ने, दौडने, इत्यादि जस्ता उच्च ऊर्जा लागतहरू चाहिन्छ। योग, ध्यान र सास फेर्ने अभ्यासहरूले फर्किन मद्दत गर्दछ। सामान्य मा धेरै राम्रो।
तनावको नतिजाको रूपमा मानसिक चिन्ताबाट छुटकारा पाउने माध्यम एक प्रियजन (असल मित्र, नातेदार) सँग गोप्य कुराकानी हो।
सही विचार फारमहरू सिर्जना गर्नुहोस्। मुख्य रूपमा, ऐनामा जानुहोस् र आफैलाई हेर्नुहोस्। आफ्नो ओठ को कुनामा ध्यान दिनुहोस्। तिनीहरू कहाँ निर्देशित छन्: तल वा माथि? यदि ओठको ढाँचामा तलको ढलान छ भने, यसको मतलब केहि चीजले तपाईंलाई निरन्तर चिन्तित बनाउँछ, तपाईंलाई दुखी बनाउँछ। तपाईंसँग परिस्थितिलाई जबरजस्ती गर्ने धेरै विकसित भावना छ। चाँडै एक अप्रिय घटना भयो, तपाईं पहिले नै आफ्नो लागि एक भयानक तस्वीर चित्रित।यो गलत र स्वास्थ्यको लागि खतरनाक पनि हो। तपाईले आफैलाई यहाँ र अहिले सँगै तान्नु पर्छ, ऐनामा हेर्दै। आफैलाई भन्नुहोस् यो सकियो! अब देखि - केवल सकारात्मक भावनाहरू। कुनै पनि अवस्था सहनशीलताको लागि, स्वास्थ्यको लागि, जीवनको लम्बाइको लागि भाग्यको परीक्षा हो। त्यहाँ कुनै निराशाजनक अवस्थाहरू छैनन् - यो सधैं सम्झनुपर्छ। कुनै अचम्म मान्नु पर्दैन कि मानिसहरूले भन्छन् कि समय हाम्रो सबैभन्दा राम्रो निको हो, कि बिहान साँझ भन्दा बुद्धिमानी छ। हतारमा निर्णय नगर्नुहोस्, केहि समयको लागि परिस्थितिलाई छोड्नुहोस्, र निर्णय आउनेछ, र यसको साथ राम्रो मूड र सकारात्मक भावनाहरू।
मुस्कानका साथ हरेक दिन उठ्नुहोस्, राम्रो रमाईलो संगीत धेरै पटक सुन्नुहोस्, राम्रो मुड थप्ने हँसिलो व्यक्तिहरूसँग मात्र कुराकानी गर्नुहोस्, र तपाईंको ऊर्जा नहटाउनुहोस्।
यसरी, प्रत्येक व्यक्ति आफैंले भोग्नु पर्ने रोगहरूको लागि, र तिनीहरूबाट रिकभरीको लागि जिम्मेवार छ। सम्झनुहोस् कि हाम्रो स्वास्थ्य, भावनाहरू र विचारहरू जस्तै, हाम्रो हातमा छ।
Ragozin बोरिस व्लादिमिरोविचआयुर्वेदिक रेच