धेरै मानिसहरू सामंजस्यपूर्ण सम्बन्ध निर्माण गर्न चाहन्छन्, तर तिनीहरू लगातार विनाशकारी साझेदारहरू छनौट गर्छन्। मनोविज्ञानका कुन संयन्त्रहरूले हाम्रो छनौट र तिनीहरूलाई कसरी परिवर्तन गर्ने भनेर निर्धारण गर्दछ, एक क्लिनिकल मनोवैज्ञानिक भन्छन्।
तपाईंले सायद मानिसहरूको बारेमा सुन्नु भएको छ जो सधैं एउटै साझेदारहरू भेट्छन्। तिनीहरूले "विगतका गल्तीहरू" बाट पाठ सिक्दैनन् भन्ने भावना छ। किन यस्तो हुन्छ ?
साझेदार छनोट गर्ने एउटा साधारण नियम छ: तपाईको दिमागले "नोटिस" मात्र गर्छ कि उसले के थाहा छ, के के संग यो पहिले नै परिचित छ। तपाईं घर जस्तो महसुस नगर्ने अनुभव बाँच्न चाहनुहुन्न। त्यसोभए, यदि तपाईंको परिवारमा कसैले यो गरेन भने तपाईंले रक्सी पिउनेलाई औचित्य दिनुहुन्न। र यसको विपरित: यदि, उदाहरणका लागि, तपाईंको आमा विषाक्त सम्बन्धमा थियो र एकै समयमा "बाँच्यो", त्यसपछि उनको बच्चाले व्यवहारको यो ढाँचा प्रतिलिपि गर्नेछ र सम्भवतः आफूलाई एउटै अवस्थामा भेट्टाउनेछ।
हामीले विगतका पाठहरू दोहोर्याउन जारी राख्दा, हामी प्रेमीहरू छान्छौं जो पोडमा दुई मटर जस्तै छन्।
जस्तै लाग्छ
हामी साझेदारहरूको पक्षमा घातक छनोट गर्छौं जसको व्यवहार हामीलाई बुझ्न योग्य र परिचित छ। हामी अन्जानमा खतरनाक संकेतहरू उठाउन सक्छौं: उदाहरणका लागि, महसुस गर्नुहोस् कि एक व्यक्ति बुबा जस्तै आक्रामक छ। वा हेरफेर गर्न प्रवण, आमा जस्तै। तसर्थ, हामी हाम्रा लागि उपयुक्त नभएका साझेदारहरूमा "लडिन्छौं" - हामी कहिलेकाहीँ अनजानमा, उहाँ आफ्नो आमा वा बुबासँग मिल्दोजुल्दो छ भन्ने मायालु भावनामा "लग्न" हुन्छौं ...
त्यसैले हाम्रो मानसिकताको निर्मित संयन्त्रले हाम्रो जीवनको शैली मात्र होइन, भविष्यको साझेदारको छनौट पनि निर्धारण गर्दछ। तपाईलाई निरन्तर समान साझेदारहरू छनौट गर्ने सोचको "सुरक्षा ब्लकहरू" लाई बाइपास गर्नु आफैमा धेरै गाह्रो हुन सक्छ। आखिर, तिनीहरू वर्षौंसम्म हामी भित्र पङ्क्तिबद्ध थिए।
दुई प्रश्नहरू जसले "रेक" छोड्न मद्दत गर्नेछ
- एउटा विशेषणको साथ प्रश्नको जवाफ दिने प्रयास गर्नुहोस्: "म सम्बन्धमा नभएको बेला म के हुँ?"। भावनाहरू व्यक्त गर्ने कामुक क्षेत्रबाट एउटा शब्दको नाम दिनुहोस्, उदाहरणका लागि: सम्बन्धमा, म आनन्दित, बन्द, सन्तुष्ट, डराएको छु ... यदि नकारात्मक अर्थ भएको शब्द दिमागमा आउँछ, तब सम्भवतः तपाइँ भित्र एक योग्य जोडी खोज्न प्रतिरोध गर्दै हुनुहुन्छ। आफैलाई। उदाहरणका लागि, जब तपाईं कसैसँग हुनुहुन्छ, तपाईं निर्भर महसुस गर्नुहुन्छ वा तपाईं बढ्न बन्द भएको महसुस गर्नुहुन्छ। यो एक असहज अवस्था हो, त्यसैले तपाईंले अनजाने रूपमा सम्बन्धहरू बेवास्ता गर्न सक्नुहुन्छ वा साझेदारहरू फेला पार्न सक्नुहुन्छ जससँग दीर्घकालीन सम्बन्ध निर्माण गर्न असम्भव छ।
- अब आफैलाई अर्को प्रश्न सोध्नुहोस्: "मैले कसबाट यसरी सम्बन्धमा कसरी रहन सिकें?" एक निश्चित व्यक्तिको छवि मेरो टाउकोमा पप अप हुनेछ: आमा, बुबा, काकी, हजुरआमा, हजुरबुबा, वा एक चलचित्र नायक जो आत्मामा डुबेको छ। तपाईंको मनोवृत्तिको स्रोत बुझेपछि ("म यस्तो र त्यस्तो सम्बन्धमा छु, र मैले यो ..."बाट सिकेको छु), तपाईंले यसलाई अचेतन ठाउँबाट बाहिर निकाल्नुहुनेछ, यसलाई नाम र परिभाषा दिनुहोस्। अब तपाईं यो ज्ञान "फिर्ता" गर्न सक्षम हुनुहुन्छ जो मानिसहरूलाई यो तपाईं मा स्थापित गरे। र यसो गरेर, तपाईले पुरानो अनावश्यक स्थापनालाई नयाँसँग बदल्न सक्षम हुनुहुनेछ, प्लस चिन्हको साथ। उदाहरणको लागि, "सम्बन्धमा, मलाई धोका दिइयो र त्यागिएको छु" को सट्टा तपाईं आफैलाई भन्न सक्नुहुन्छ, "सम्बन्धमा, म खुसी र प्रेरित छु।" यसरी, हामी आफूलाई परिचित कुराहरू (र केले हामीलाई नष्ट र अप्ठ्यारो पार्न सक्छ) खोज्न होइन, तर हामीलाई आनन्द र प्रेरणा दिने कुराको लागि सेट अप गर्न सक्छौं।
जब हामी नकारात्मक मनोवृत्तिहरू पहिचान गर्छौं र काम गर्छौं, हामी विगतको बोझबाट मुक्त हुन्छौं, हामी आराम गर्छौं, हामी संसारमा भरोसा गर्न सिक्छौं। हामी हाम्रो सपनाको एक कदम नजिक पुग्दैछौं (र रेकबाट एक हजार कदम अगाडि, जुन हामीले भर्खरैसम्म यस्तो उत्साहका साथ पाइला राख्यौं)।