"शान्तताको रहस्य नतिजाको पछि लाग्नु होइन"

मनोविज्ञान: शान्ति भनेको के हो?

क्रिस्टोफ आन्द्रे: यो एक शान्त, सर्वव्यापी खुशी हो। निर्ममता एक सुखद भावना हो, यद्यपि आनन्द जत्तिकै तीव्र छैन। यसले हामीलाई आन्तरिक शान्ति र बाह्य संसारसँग सद्भावको स्थितिमा डुबाउँछ। हामी शान्ति अनुभव गर्छौं, तर हामी आफैंमा पछि हट्दैनौं। हामी विश्वास महसुस गर्छौं, संसारसँगको सम्बन्ध, यससँग सम्झौता। हामी आफ्नो हो जस्तो लाग्छ।

शान्ति कसरी प्राप्त गर्ने?

KA: कहिलेकाहीँ यो वातावरणको कारण देखिन्छ। उदाहरणका लागि, जब हामी पहाडको चुचुरोमा चढ्यौं र परिदृश्य मनन गर्छौं, वा जब हामी सूर्यास्तको प्रशंसा गर्छौं ... कहिलेकाहीँ परिस्थिति यसका लागि पूर्ण रूपमा प्रतिकूल हुन्छ, तर तैपनि हामीले यो अवस्था प्राप्त गर्छौं, केवल "भित्रबाट": उदाहरणका लागि, भीडभाडको सबवे कारमा हामी अचानक शान्त भएर समातिन्छौं। प्रायजसो, यो क्षणिक अनुभूति तब आउँछ जब जीवनले आफ्नो पकड अलिकति ढिलो गर्छ, र हामी आफैले परिस्थितिलाई जस्तै स्वीकार गर्छौं। निर्ममता महसुस गर्न, तपाईंले वर्तमान क्षणमा खोल्न आवश्यक छ। यदि हामी व्यापारमा डुबेका छौं वा अनुपस्थित दिमागमा छौं भने हाम्रा विचारहरू सर्कलमा जान गाह्रो छ। कुनै पनि अवस्थामा, शान्ति, सबै सकारात्मक भावनाहरू जस्तै, सबै समय महसुस गर्न सकिँदैन। तर त्यो लक्ष्य पनि होइन । हामी धेरै पटक निर्मल हुन चाहन्छौं, यो भावनालाई लामो बनाउनुहोस् र यसको आनन्द लिनुहोस्।

र यसका लागि हामी स्केटमा जानु पर्छ, संन्यासी बन्नु पर्छ, संसारसँग तोड्नु पर्छ?

नकारात्मक भावनाहरूको बारेमा के हो?

KA: नकारात्मक भावनाहरूलाई वशमा राख्नु शान्तिको लागि आवश्यक पूर्व शर्त हो। सेन्ट एनीमा, हामी बिरामीहरूलाई उनीहरूले वर्तमान क्षणमा ध्यान केन्द्रित गरेर आफ्ना भावनाहरूलाई कसरी शान्त पार्न सक्छन् भनेर देखाउँछौं। हामी तिनीहरूलाई पीडादायी भावनाहरूप्रति आफ्नो दृष्टिकोण परिवर्तन गर्न पनि निम्तो दिन्छौं, तिनीहरूलाई नियन्त्रण गर्ने प्रयास नगर्न, तर तिनीहरूलाई स्वीकार गर्न र यसरी तिनीहरूको प्रभावलाई बेवास्ता गर्न। प्रायः बलियो भावनाहरूको समस्या यो हो कि हामी तिनीहरूको बन्दी बन्न सक्छौं, तिनीहरूसँग चिनिन्छौं, र तिनीहरूले हामीलाई निल्छन्। त्यसैले हामी बिरामीहरूलाई भन्छौं, "तपाईंका भावनाहरूलाई तपाईंको दिमागमा हुन दिनुहोस्, तर तिनीहरूलाई तपाईंको सबै मानसिक ठाउँ ओगट्न नदिनुहोस्। बाहिरी संसारमा दिमाग र शरीर दुवै खोल्नुहोस्, र यी भावनाहरूको प्रभाव सबैभन्दा खुला र विशाल दिमागमा भंग हुनेछ।

के यो आधुनिक संसारमा यसको निरन्तर संकटको साथ शान्ति खोज्नुको अर्थ छ?

KA: मलाई लाग्छ कि यदि हामीले हाम्रो भित्री सन्तुलनको ख्याल राखेनौं भने, हामी अझ बढी पीडा मात्र गर्दैनौं, तर थप सुझावयोग्य, अधिक आवेगपूर्ण पनि हुनेछौं। जहाँसम्म, हाम्रो भित्री संसारको हेरचाह गर्दै, हामी अधिक पूर्ण, निष्पक्ष, अरूको सम्मान, उनीहरूको कुरा सुन्ने बन्छौं। हामी शान्त र अधिक विश्वस्त छौं। हामी थप स्वतन्त्र छौं। थप रूपमा, निर्ममताले हामीलाई भित्री अलगाव कायम राख्न अनुमति दिन्छ, चाहे हामीले जुनसुकै लडाइहरू लड्नु पर्दैन। नेल्सन मण्डेला, गान्धी, मार्टिन लुथर किङ्जस्ता सबै महान् नेताहरूले आफ्ना तत्काल प्रतिक्रियाहरूभन्दा बाहिर जाने प्रयास गरेका छन्। उनीहरूले ठूलो तस्वीर देखे, उनीहरूलाई थाहा थियो कि हिंसाले हिंसा, आक्रामकता, पीडा जन्माउँछ। निर्ममताले रिस उठाउने र रिस उठाउने हाम्रो क्षमतालाई सुरक्षित राख्छ, तर अझ प्रभावकारी र उपयुक्त तरिकामा।

तर के आनन्दको लागि प्रतिरोध र कार्य गर्नु भन्दा फल दिनु महत्त्वपूर्ण छ?

KA: तपाईले सोच्न सक्नुहुन्छ कि एकले अर्कोको विरोध गर्दछ! मलाई लाग्छ यो सास फेर्नु र बाहिर निकाल्नु जस्तै हो। त्यहाँ क्षणहरू छन् जब यो प्रतिरोध गर्न महत्त्वपूर्ण छ, कार्य गर्न, लडाई, र अन्य क्षणहरू जब तपाइँ आराम गर्न आवश्यक छ, स्थिति स्वीकार गर्नुहोस्, केवल आफ्नो भावनाहरू अवलोकन गर्नुहोस्। यसको अर्थ हार मान्नु, त्याग गर्नु वा पेश गर्नु होइन। स्वीकृतिमा, यदि राम्ररी बुझियो भने, त्यहाँ दुई चरणहरू छन्: वास्तविकता स्वीकार गर्न र यसलाई अवलोकन गर्न, र त्यसपछि यसलाई परिवर्तन गर्न कार्य। हाम्रो काम हाम्रो दिमाग र हृदयमा के भइरहेको छ भनेर "प्रतिक्रिया" गर्नु हो, र भावनाहरूको आवश्यकता अनुसार "प्रतिक्रिया" गर्नु होइन। यद्यपि समाजले हामीलाई प्रतिक्रिया दिन, तुरुन्तै निर्णय गर्न बोलाउँछ, धेरै जसो बिक्रेताहरू कराउँछन्: "यदि तपाईंले अहिले यो किन्नुभएन भने, यो उत्पादन आज रात वा भोलि जान्छ!" हाम्रो संसारले हामीलाई समात्न खोजिरहेको छ, हामीलाई हरेक पटक यो कुरा जरुरी छ भनेर सोच्न बाध्य पार्छ। निर्ममता भनेको झूटो जरुरीतालाई छोड्नु हो। निर्ममता वास्तविकताबाट भाग्ने होइन, तर बुद्धि र जागरूकताको साधन हो।