गहुँको पीठो - क्यालोरी सामग्री र रासायनिक संरचना

परिचय

स्टोरमा खाद्य उत्पादनहरू छनौट गर्दा र उत्पादनको उपस्थिति, यो निर्माताको बारेमा जानकारी, उत्पादनको संरचना, पोषण मूल्य, र प्याकेजिङ्गमा संकेत गरिएको अन्य डेटामा ध्यान दिन आवश्यक छ, जुन उपभोक्ताको लागि पनि महत्त्वपूर्ण छ। ।

प्याकेजि onमा उत्पादनको रचना पढेर, हामी के खाउँदछौं त्यसबारे तपाईं धेरै सिक्न सक्नुहुन्छ।

उचित पोषण आफैमा निरन्तर काम हो। यदि तपाई वास्तवमै स्वस्थ खाना मात्र खान चाहानुहुन्छ भने यसले इच्छाशक्ति मात्र होइन ज्ञान पनि लिने छ - कम्तिमा पनि तपाई लेबल कसरी पढ्ने र यसको अर्थ बुझ्न सिक्नु पर्छ।

संरचना र क्यालोरी सामग्री

पौष्टिक मूल्यसामग्री (प्रति १०० ग्राम)
क्यालोरी334 kcal
प्रोटीन10.8 g
बोसो1.3 g
कार्बोहाइड्रेट69.9 g
पानी14 ग्राम
फाइबर3.5 g
ग्लाइसेमिक सूचकांक70

भिटामिन:

भिटामिनरासायनिक नाम१०० ग्राममा सामग्रीदैनिक आवश्यकताको प्रतिशत
भिटामिन एRetinol बराबर0 मिलीग्राम0%
भिटामिन B1थायामिन0.17 मिलीग्राम11%
भिटामिन B2रिब्बोलेभिन0.04 मिलीग्राम2%
भिटामिन सीएस्कोर्बिकएसिड0 मिलीग्राम0%
भिटामिन इटोकोफेरोल1.5 मिलीग्राम15%
भिटामिन बी ((पीपी)Niacin3 मिलीग्राम15%
भिटामिन B4choline52 मिलीग्राम10%
भिटामिन B5Pantothenic एसिड0.3 मिलीग्राम6%
भिटामिन B6पाइरिडोक्साइन0.17 मिलीग्राम9%
भिटामिन B9फोलिक एसिड27.1 मिलीग्राम7%
भिटामिन एचबायोटिन2 मिलीग्राम4%

खनिज सामग्री:

खनिज१०० ग्राममा सामग्रीदैनिक आवश्यकताको प्रतिशत
पोटासियम122 मिलीग्राम5%
क्यालसियम18 मिलीग्राम2%
म्याग्नेसियम16 मिलीग्राम4%
फस्फोरस86 मिलीग्राम9%
सोडियम3 मिलीग्राम0%
फलाम1.2 मिलीग्राम9%
आयोडिन2 मिलीग्राम1%
जिंक0.7 मिलीग्राम6%
सेलेनियम6 मिलीग्राम11%
कपर100 मिलीग्राम10%
सल्फर70 मिलीग्राम7%
फ्लोराइड22 मिलीग्राम1%
क्रोम2.2 मिलीग्राम4%
सिलिकन4 मिलीग्राम13%
मैंगनीज0.57 मिलीग्राम29%

सबै उत्पादनहरूको सूचीमा फिर्ता - >>>

निष्कर्ष

यसैले, उत्पादको उपयोगिता यसको वर्गीकरण र अतिरिक्त सामग्री र घटकहरूको लागि तपाईंको आवश्यकतामा निर्भर गर्दछ। लेबलिंगको असीमित संसारमा नहुनको लागि, यो नबिर्सनुहोस् कि हाम्रो खाना ताजा र असंसाधित खाद्य पदार्थहरू जस्तै तरकारी, फलफूल, जडिबुटी, गेरी, अन्नफल, फलफूलमा आधारित हुनुपर्दछ, जसको संरचना सिक्नु आवश्यक पर्दैन। त्यसो भए तपाईको खानामा थप ताजा खाना थप्नुहोस्।

जवाफ छाड्नुस्