"आनन्द गर्न को लागी केहि छैन": खुशी बन्ने उर्जा कहाँ खोज्ने

ओरिएन्टल मेडिसिनको मुख्य अवधारणाहरू मध्ये एक क्यूई ऊर्जा हो, हाम्रो शरीरमा बग्ने पदार्थ। यी हाम्रा महत्त्वपूर्ण शक्तिहरू हुन्, सबै शारीरिक र भावनात्मक प्रक्रियाहरूको लागि "ईन्धन"।

यस ऊर्जा स्तरमा खुशीको स्तर दुई कारकहरूमा निर्भर गर्दछ: ऊर्जा स्रोत (जीवनशक्तिको मात्रा) र शरीर मार्फत ऊर्जा परिसंचरणको गुणस्तर, अर्थात्, यसको आन्दोलनको सहजता र स्वतन्त्रता।

हामीसँग यी संकेतकहरूलाई वस्तुनिष्ठ रूपमा मापन गर्ने मौका छैन, तर पूर्वी डाक्टरहरूले तिनीहरूलाई अप्रत्यक्ष संकेतहरूद्वारा निर्धारण गर्न सक्षम छन्। र ऊर्जा कहाँ र कसरी स्थिर हुन सक्छ भन्ने थाहा पाएर, तपाईंले "आत्म-निदान" सञ्चालन गर्न सक्नुहुन्छ र कसरी आफ्नो शरीरलाई आनन्दको लागि थप ग्रहणशील बनाउने भनेर बुझ्न सक्नुहुन्छ।

उर्जाको अभाव

भावनाहरू, सकारात्मकहरू सहित, शक्ति हटाउँछन्, र यदि हामीसँग ती पर्याप्त छैन भने, हामीसँग "खुसी हुन केही छैन", यसको लागि कुनै स्रोत छैन। जीवन चल्छ - र यो राम्रो छ, तर छुट्टीको लागि कुनै समय छैन।

अक्सर, निद्राको कमी, तनाव र तनाव बढेको कारण, शक्तिको कमी एक सशर्त मानक हुन्छ। दिनमा पढाइ, बेलुका अतिरिक्त पैसा कमाउने, राती साथीहरूसँग रमाइलो गर्ने र बिहान नयाँ साइकल सुरु गर्ने गर्थ्यौं भन्ने कुरा हामी बिर्सन्छौं। “अब, वर्षहरू उस्तै छैनन्,” हामीमध्ये धेरैले निराश भएर सुस्केरा हाल्छौं।

बीस वर्षभन्दा बढी अनुभव भएको किगोङ शिक्षकको रूपमा, म भन्न सक्छु कि ऊर्जा स्तर समयसँगै बढ्न सक्छ। युवावस्थामा, हामी यसलाई कदर गर्दैनौं र यसलाई फैलाउँछौं, तर उमेरसँगै हामी यसको सुरक्षाको ख्याल गर्न, खेती गर्न, निर्माण गर्न सक्छौं। जीवन शक्तिको स्तर बढाउनको लागि सचेत दृष्टिकोणले अविश्वसनीय परिणाम दिन्छ।

शरीरमा ऊर्जा स्तर कसरी बढाउने

निस्सन्देह, एक स्पष्ट सिफारिसहरू बिना गर्न सक्दैन। सबै कुराको मुटुमा स्वस्थ निद्रा र उचित पोषण हो। तिनीहरूलाई जम्मा गर्न सक्षम हुनको लागि जीवन शक्तिहरू प्रवाह हुने "प्वालहरू" लाई प्याच गर्नुहोस्। सबैभन्दा ठूलो "प्वाल", एक नियमको रूपमा, निद्राको कमी हो।

वयस्कतामा, कसरी सही रूपमा प्राथमिकता दिने, के गर्ने र के अस्वीकार गर्ने भनेर सिक्नु महत्त्वपूर्ण छ - आय, छवि, बानीको हानिसम्म पनि। ध्यान अभ्यास गर्नेहरूको लागि प्राथमिकताको कौशल उत्कृष्ट छ। किन? सबैभन्दा सरल, आधारभूत अभ्यासहरूमा निपुणता हासिल गर्दै, हामीले स्पष्ट रूपमा महसुस गर्न थाल्छौं कि कुन गतिविधिहरूले हामीलाई पोषण दिन्छ, र कुनले शक्ति हटाउँछ र हामीलाई कमजोर बनाउँछ। र छनौट स्पष्ट हुन्छ।

हरेक दिन हामीले आनन्दित क्षणहरू अनुभव गर्न आवश्यक छ। यो प्रियजनहरु संग संचार, रमाइलो हिड्ने वा केवल स्वादिष्ट खाना हुन सक्छ। हरेक दिन साना साना खुसीहरू खोज्न सिक्नुहोस्, र त्यहाँ थप र थप बल हुनेछ।

यो सास फेर्ने अभ्यासहरू गर्न महत्त्वपूर्ण छ जसले थप ऊर्जा प्राप्त गर्न र यसलाई जम्मा गर्न मद्दत गर्दछ। ध्यान को मामला मा, यो प्रभाव महसुस गर्न को लागी एक दिन 15-20 मिनेट को लागी यी अभ्यासहरु को अभ्यास गर्न पर्याप्त छ: संसाधन को पुन: भर्ती, ऊर्जा को वृद्धि। त्यस्ता अभ्यासहरूमा, उदाहरणका लागि, नेगोङ वा महिला ताओवादी अभ्यासहरू समावेश छन्।

ऊर्जा को स्थिरता: कसरी व्यवहार गर्ने

थोरै ऊर्जा भएको व्यक्ति कस्तो देखिन्छ, हामी सबैले कम वा कम कल्पना गर्छौं: फिक्का, उदासीन, शान्त आवाज र ढिलो चालको साथ। र एक व्यक्ति के जस्तो देखिन्छ जससँग पर्याप्त ऊर्जा छ, तर यसको परिसंचरण विचलित छ? उहाँ धेरै ऊर्जावान हुनुहुन्छ, त्यहाँ धेरै शक्ति र उत्साह छ, तर उहाँ भित्र अराजकता, अस्थिरता, नकारात्मक भावनाहरू छन्। किन?

शरीरमा तनावले ऊर्जाको सामान्य प्रवाहलाई रोक्छ, र यो स्थिर हुन थाल्छ। चिनियाँ डाक्टरहरूले विश्वास गर्छन् कि तनाव सामान्यतया एक वा अर्को भावनासँग सम्बन्धित छ जुन यस स्थिरताको पृष्ठभूमिको बिरूद्ध "शूट" हुन्छ, साथै अंगहरूको रोग जसमा यो स्थिरता गठन भएको छ।

यहाँ एक सामान्य उदाहरण हो। छाती क्षेत्रमा तनाव, बाहिरी रूपमा स्तम्भको रूपमा प्रकट हुन्छ, काँधको कम्मरको कडापन, उदासीसँग जोडिएको छ (एक निहुरिएको व्यक्ति प्रायः दुःखी हुन्छ, दुखी चीजहरूको बारेमा सोच्दछ र सजिलैसँग यो अवस्था राख्छ, यदि यसको लागि कुनै वस्तुगत कारण छैन भने पनि। ), र हृदय र फोक्सो को एक रोग संग - अंगहरु जसको पोषण गठन तनाव को कारण ग्रस्त छ।

किगोङको दर्शनका अनुसार, सकारात्मक भावनाहरूले एक आरामदायी र लचिलो शरीर आफैंमा भर्दछ - जसको माध्यमबाट ऊर्जा स्वतन्त्र रूपमा संचार हुन्छ, र यो विश्राम सक्रिय आन्दोलनमा सजिलै र आत्मविश्वासका साथ प्राप्त गर्नुपर्दछ।

कसरी एकै समयमा शरीर आराम र बलियो बनाउन? यसका लागि धेरै प्रक्रियाहरू छन् - SPA देखि ओस्टियोप्याथी, साथै, बिना असफल, विशेष विश्राम अभ्यासहरू। उदाहरणका लागि, मेरुदण्डको लागि किगोङ सिंग शेन जुआंग।

जब शरीरले गतिमा आराम गर्न सिक्छ, भावनात्मक पृष्ठभूमि परिवर्तन हुनेछ - मेरो व्यक्तिगत किगोंग अभ्यास र मास्टर्स को हजारौं वर्ष को अनुभव द्वारा प्रमाणित। विश्रामको नयाँ स्तर खोज्नुहोस् र ध्यान दिनुहोस् कि यस्तो लचिलो र स्वतन्त्र शरीर समायोजन गर्न सिक्न कति आनन्द छ।