रेसिपी सामग्री “तरकारी अन्तर्गत Tilapia"
- तिलपिया 650५० ग्राम
- टमाटर २०० ग्राम
- चीज २०० GR
- प्याज १110 gr GR
- खट्टा क्रीम १%% gr०० जी.आर.
- डिल १० जीआर
- हरियो प्याज २० gr
डिशको पौष्टिक मूल्य "तरकारी अन्तर्गत तिलपिया" (प्रति 100 ग्राम):
क्यालोरिज: K 113.4 केसीएल।
गिलहरी: Gr GR
वसा: Gr GR
कार्बोहाइड्रेट: Gr GR
सर्विंग्स संख्या: 4भाँडा अन्तर्गत Tilapia »पकाने की विधि को सामग्री र क्यालोरी सामग्री»
| उत्पादन | मापन गर्नुहोस् | तौल, gr | सेतो, GR | फ्याट, छ | कोण, gr | काल, kcal |
| टिलापिया | 650 g | 650 | 130.65 | 11.05 | 0 | 624 |
| टमाटर (टमाटर) | 250 g | 250 | 2.75 | 0.5 | 9.25 | 50 |
| रसियन चीज | 180 g | 180 | 43.38 | 53.1 | 0.54 | 653.4 |
| प्याज | 110 g | 110 | 1.54 | 0 | 11.44 | 51.7 |
| खट्टा क्रीम १%% (कम फ्याट) | 300 g | 300 | 9 | 30 | 8.7 | 345 |
| डिल | 20 GR | 20 | 0.5 | 0.1 | 1.26 | 7.6 |
| हरियो प्याज | 20 GR | 20 | 0.26 | 0 | 0.92 | 3.8 |
| कुल | 1530 | 188.1 | 94.8 | 32.1 | 1735.5 | |
| 1 सेवा गर्दै | 383 | 47 | 23.7 | 8 | 433.9 | |
| 100 ग्राम | 100 | 12.3 | 6.2 | 2.1 | 113.4 |