यस तथ्य को बावजूद कि पोषण विशेषज्ञहरु वजन घटाने को लागी आहार खाना को सिफारिश गर्दैनन्, तर आहार को शुद्धता मा ध्यान केन्द्रित, त्यहाँ समय हो जब तौल शाब्दिक घटना "समायोजित" गर्न को लागी आवश्यक छ - र त्यहाँ को लागी धेरै थोरै समय छ। कुन आहारहरु लाई सबैभन्दा प्रभावकारी मानिन्छ र ग्यारेन्टी गरीएको तौल फिर्ता नहुने?
हलिउड डाइट
यो लोकप्रिय आहार 2 हप्ता सम्म रहन्छ। समीक्षाहरू अनुसार, तपाईंले 7 किलोग्राम (कुन प्रारम्भिक डेटामा निर्भर गर्दछ) गुमाउन सक्नुहुन्छ। आहारको सार भनेको बोसो, चिनी र नुन खपतको मात्रा, साथै निषेधित पीठो उत्पादनहरू सावधानीपूर्वक निगरानी गर्नु हो।
ब्राजिलियन डाईट
यो आहार थप तपाइँको दैनिक आहार को समर्थन गर्न सक्नुहुन्छ। यो फल र तरकारी मा आधारित छ, जहाँ बाट तपाइँ स्वादिष्ट र स्वस्थ व्यंजन को एक धेरै तैयार गर्न सक्नुहुन्छ - सलाद देखि सूप सम्म।
जापानी खाना
अचम्मको कुरा छैन, जापानी आहार समुद्री खाना मा आधारित छ, अधिमानतः नुन को एक न्यूनतम संग। आहार 14 दिन को लागी राखिएको हुनुपर्छ, नतिजा शून्य आठ किलोग्राम हुन सक्छ।
बन्दकोबी डाइट
यो खाना एक हप्ता भन्दा बढि हुँदैन। आहारको आधार बन्दकोबी भाँडा हुनु पर्छ। कच्चा, उमालेको, स्टीउड वा बेक्ड उत्पादनको लागि प्राथमिकता।
सूप डाइट
यो आहार सबै प्रकार को सूप को उपयोग मा आधारित छ, बोसो को एक न्यूनतम संग तरकारीहरु बाट बनेको। यस्तो उपवास आहार 7 दिन लाग्नेछ। प्रतिबन्धित मक्खन, आलु र सेम।
Buckwheat आहार
यो आहार न केवल तौल घटाउन को लागी प्रयोग गरीन्छ, तर सामान्य मा विषाक्त पदार्थहरु बाट शरीर को एक राम्रो सफाई को लागी। अनाज को आहार 1-2 हप्ता सम्म रहन्छ। यस समय को समयमा, यो मात्र रातो पकाएको एक प्रकार का अनाज को उपयोग गर्न को लागी अनुमति छ। स्वीकृत अतिरिक्त सोया सस र केफिर हुन्।
केफिर आहार
एक कठोर आहार जुन days दिनसम्म रहन्छ। यो प्राय: उपवासका दिनहरूको लागि उधारो लिइन्छ। डाइटको बखत तपाईले १-१-१, लिटर केफिर पिउनुपर्नेछ, इनाम माइनस 7--1 किलोग्राम बढी तौलको हुनेछ।
तीन चरण आहार
आहार तीन चरणहरु मा विभाजित छ - प्रत्येक तीन दिन को लागी। परिणाम को वजन को 3 किलोग्राम सम्म को हानि हो। यो आहार मा पहिलो चरण मा भात संग, दोस्रो चरण मा आलु संग, र तेस्रो चरण मा तरकारी संग खान को लागी अनुमति छ। तपाइँ मात्र शुद्ध गैर कार्बोनेटेड पानी पिउन सक्नुहुन्छ।
रस आहार
केवल तीन दिनको लागि, तपाईंले केवल ताजा निचोकेको प्राकृतिक रस - सिट्रस, बेरी, फल, तरकारीहरू मात्र पिउनु पर्छ। फेरि, यो तपाइँको उपवासको दिनको लागि विचार हुन सक्छ, किनकि परिणाम केवल महान छ!
मोडेल डाईट
फेरि, प्रोटीन मा आधारित छोटो आहार - उबलाएको अण्डा र पनीर। ग्यास बिना पानी पिउन अनुमति छ।
मुख्य अवस्था यो हो कि अघिल्लो तौल फिर्ता हुँदैन, खानाबाट सहि र क्रमिक निकास। तपाईं अचानक पछिल्लो उच्च क्यालोरी आहार मा फर्कनु हुँदैन, अन्यथा सबै काम बेकार हुनेछ। उचित कम कुञ्जी पोषणको दिशामा तपाईंको आहारमा पुनर्विचार गर्नु राम्रो हुन्छ। एक सुन्दर र स्वस्थ शरीर जीवनशैली हो, दुई हप्ताको म्याराथन होईन।