ओल्गा सागाको साथ ढाड दुखाइ र मेरुदण्डको पुनर्स्थापनाको लागि शीर्ष 15 भिडियोहरू

सामग्रीहरू

ओल्गा सागाको साथ पीठो दुख्ने १ 15 भिडियो

तथ्या .्कहरूको अनुसार, नियमित अस्वस्थता र पीठमा pain०% वयस्क जनसंख्यामा हुन्छ। हामी तपाईंलाई ओल्गा सागाको साथ फिर्ता पीडाबाट शीर्ष १ videos भिडियोहरू प्रस्ताव गर्दछौं जुन मेरुदण्डको विभाजनको समारोह पुनर्स्थापना गर्न मद्दत गर्दछ र फिर्ता दुखाइ बिर्सन्छ।

फिर्ता पीडा बाट भिडियो उपयोगी मेरुदण्डसँग समस्या निवारण समस्याहरूको लागि मात्र होईन, तर आसीन जीवनशैली, नियमित शारीरिक गतिविधि, उमेर सम्बन्धित परिवर्तनहरूले गर्दा हुन सक्ने रोगहरूको रोकथामको लागि। एक स्वस्थ मेरुदण्ड एक स्वस्थ शरीर हो। एक दिनको १ 15 मिनेट मात्र उनको फिर्ता तिर्नुहोस् र तपाईंको शरीर धन्यबाद हो

हिप जोड्नेको सुरुवात: ओल्गा सागाको साथ videos भिडियो

ओल्गा सागाको साथ पीठ दुख्नेबाट भिडियोको फाइदा:

मेरुदण्डका विभिन्न रोगहरूको उपचार र रोकथाम (ओस्टियोचोन्ड्रोसिस, प्रोट्रुसन, हर्नियेशन, लुम्बगो, साइटिका, आदि)
पुरानो पीठ दुख र जोड्ने बाट छुटकारा
हराएको लचीलापन र मेरुदण्डको गतिशीलता पुनर्स्थापित गर्नुहोस्
तनाव हटाउने, कठोरता र फिर्ता को मांसपेशी spasms
श्रोणि क्षेत्र, खुट्टा र पछाडि उन्नत रक्त संचार, मूत्र प्रणाली सुधार
सही आसन को गठन
गहिरो पछाडि मांसपेशिहरु र मांसपेशी प्रणाली मजबूत
छाती को अंगहरु को छाती र पुनरुद्धार को प्रकट
हिप जोड्ने को उद्घाटन
कमर र पछाडि शरीरको बोसो घटाउने
शरीरमा रक्त परिसंचरण सुधार र आन्तरिक अ .्गहरूको कार्यशैली बृद्धि गर्दछ
तनावबाट छुटकारा पाउन, हल्कापन र ढिलापनको भाव फेला पार्दै
शरीर को जीवन शक्ति र समग्र स्वास्थ्य वृद्धि।

ओल्गा सागाको साथ पीठो दुख्ने १ 15 भिडियो

कमरको दुखाइबाट प्रायः सुझाव गरिएका भिडियोहरू १ 15 मिनेटसम्म रहन्छन्। तिनीहरूले तपाइँलाई धेरै समय लिने छैनन्, तर जब नियमित रूपमा प्रदर्शन गरिन्छ, तपाइँ उत्कृष्ट परिणामहरू प्राप्त गर्नुहुनेछ।

तपाईं व्यक्तिगत कक्षाहरू छनौट गर्न सक्नुहुनेछ जुन तपाईंलाई बढी मनपर्दछ, र सबै प्रस्तावित भिडियो सँगै वैकल्पिक गर्न सक्नुहुन्छ। प्रशिक्षणका लागि तपाईलाई केवल एक म्याट चाहिन्छ, सबै कक्षा शान्त र आरामदायक छन्।

१. मेरुदण्डको लागि स्वास्थ्य व्यायाम (१ minutes मिनेट)

यो भिडियो भर्खरै कमर दुख्ने र मेरुदण्डको गम्भीर रोगहरूको रोकथामको लागि बनाईएको हो। यो सबै भन्दा प्रभावकारी र सरल अभ्यासहरू समाहित गर्दछ जुन झूट बोलेर भुँइमा बसिरहेको हुन्छ: झुम्ने, घुमाउने, मेरुदण्डको तन्काउने। जे होस्, यदि त्यस समयमा तपाईंसँग मेरुदण्डका बिरामीहरूको उग्रता बढेको छ भने, यो जम्मालाई चलाउन सिफारिस गरिएको छैन।

Комплекс гимнастика для ПОЗВОНОЧНИКА / Лечебно-профилактический комплекс