कालो currant - सबैभन्दा उपयोगी जामुन को एक। तथ्य यो हो कि यो भिटामिन सी को एक रेकर्ड मात्रा मा हुन्छ। यसको अतिरिक्त, यो म्याजिक बेरी को नियमित खपत क्यान्सर र मधुमेह को रोकथाम गर्दछ।
लाभदायक प्रभाव ब्लूबेरी दृष्टि एक मिथक बाट टाढा छ। यो बेरी वास्तव मा दृष्टि र स्मृति समस्याहरु को लागी अपरिहार्य छ।
रास्पबेरीयसमा भिटामिन सी को सामग्री को कारण, यो चिसो को मामला मा एक अपरिवर्तनीय सहायक हो। यसको अतिरिक्त, बेरी क्यालोरी मा कम छ र एक आहार तालिका को लागी एकदम सही छ।
Cranberries - अर्को बेरी, भिटामिन सी मा धनी, जो एक मूत्रवर्धक प्रभाव छ र मानव प्रतिरक्षा वृद्धि गर्न को लागी डिजाइन गरीएको छ।
गर्भावस्था योजना महिलाहरु को आहार मा शामिल हुनुपर्छ ब्ल्याकबेरीयो बेरी फोलिक एसिड, जो भ्रूण को उचित विकास को लागी आवश्यक छ। यसको अतिरिक्त, कालोबेरी भिटामिन सी र ई मा धनी छन्।
गुसबेरी ascorbic एसिड हामीलाई चाहिन्छ, साथै फास्फोरस, तामा र भिटामिन बी हुन्छ। वैसे, यो बेरी जठरांत्र पथ को रोगहरु को लागी उपयोगी छ।
चेरी - एक व्यक्तिको तौल को प्रभावित बिना भूख बढाउन को लागी आदर्श।
लिंगोनबेरी धेरै महत्वपूर्ण तत्वहरु मा धनी: भिटामिन सी, पोटेशियम, क्याल्सियम, फलाम र फास्फोरस। यो बेरी, cranberries जस्तै, एक उत्कृष्ट मूत्रवर्धक हो। अन्य कुराहरु को अलावा, lingonberry पनि gastritis को उपचार गर्न सक्षम छ।