विदेशी पपीता फल भिटामिन, खनिज र पोषक तत्व मा धनी छ। स्वाद, पौष्टिक र औषधीय गुणका कारण यो फल सबैभन्दा लोकप्रिय फल हो । पपीताका रूखहरू विभिन्न उष्णकटिबंधीय क्षेत्रहरूमा फलफूल र लेटेक्सका लागि हुर्काइन्छ, एक इन्जाइम जुन खाद्य उद्योगमा प्रयोग गरिन्छ।
स्वास्थ्यको लागि लाभ
फलहरू तिनीहरूको धेरै कम क्यालोरी सामग्री (केवल 39 kcal/100 ग्राम), कुनै कोलेस्ट्रोल नभएको, पोषक तत्व, खनिज र भिटामिनहरूले भरिपूर्ण छन्। पपीतामा नरम, सजिलै पचाउन सकिने पल्प पाइन्छ र कब्जियतबाट बच्न पर्याप्त मात्रामा घुलनशील आहार फाइबर हुन्छ।
ताजा पाकेका फलहरू भिटामिन सीको उच्च सामग्रीको लागि परिचित छन्, जुन सुन्तला र कागतीमा भन्दा पपीतामा बढी हुन्छ। वैज्ञानिक अध्ययनहरूले देखाएको छ कि भिटामिन सीले धेरै महत्त्वपूर्ण कार्यहरू गर्दछ, जस्तै मुक्त रेडिकलहरूलाई बेवास्ता गर्ने, प्रतिरक्षा प्रणालीलाई बलियो बनाउने, सफा गर्ने र विरोधी भडकाऊ प्रभावहरू।
पपीता भिटामिन ए र फ्लेभोनोइड एन्टिअक्सिडेन्टहरू जस्तै बीटा क्यारोटिन, ल्युटिन र जेक्सान्थिनको उत्कृष्ट स्रोत पनि हो। क्यारोटिनले भरपूर प्राकृतिक फलफूलको सेवनले शरीरलाई फोक्सोको क्यान्सर र मुखको क्यान्सरबाट बचाउँछ।
पपीता फोलिक एसिड, पाइरिडोक्सिन, रिबोफ्लेभिन, थायामिन जस्ता धेरै भिटामिनहरूले भरिपूर्ण फल हो। यी भिटामिनहरूले चयापचयमा महत्त्वपूर्ण भूमिका खेल्छन्। ताजा मेवामा पोटासियम (२५७ मिलीग्राम प्रति १०० ग्राम) र क्याल्सियम पनि उच्च हुन्छ। पोटासियम सेल फ्लुइड को एक महत्वपूर्ण घटक हो जसले हृदय गति र रक्तचाप नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्दछ।
पपीता धेरै रोगहरूको लागि प्राकृतिक उपचार हो। परम्परागत औषधिमा, पपीताको बीउलाई भडकाउने, विरोधी-परजीवी र एनाल्जेसिकको रूपमा प्रयोग गरिन्छ, पेट दुखाइ र दादको उपचारको लागि पनि प्रभावकारी हुन्छ।