यहाँ 10 चरणहरू छन् जुन तपाईंले आफ्नो शरीरलाई डिटोक्सिफाई गर्न मद्दत गर्न हरेक दिन लिन सक्नुहुन्छ।
उचित भागहरू खानुहोस्। यदि तपाइँ धेरै खानुहुन्छ भने, तपाइँले तपाइँको शरीरलाई ह्यान्डल गर्न सक्ने भन्दा बढी विषाक्त पदार्थहरू जम्मा गर्ने सम्भावना हुन्छ। छ वटाको सट्टा एउटा कुकी खानु डिटक्स डाइट हो। आफ्नो खाना बिस्तारै चपाउनुहोस्। हामी सबैसँग "एनाटोमिकल जुसरहरू" छन् - हाम्रो दाँत र हाम्रो पेट। तिनीहरूलाई प्रयोग गर्नुहोस्।
बिरुवामा आधारित खानेकुरा खानुहोस्, सम्भव भएमा अर्गानिक खानेकुरा खानुहोस्। यसले सम्भावित विषाक्त पदार्थहरूको जोखिमलाई कम गर्छ। तरकारी र फलफूलहरूले शरीरको स्वास्थ्यमा महत्त्वपूर्ण भूमिका खेल्छन् किनभने तिनीहरूले शरीरमा आउने सबै रसायनहरूसँग व्यवहार गर्न मद्दत गर्न सक्ने यौगिकहरू समावेश गर्दछ। साथै, धेरै बोटबिरुवाहरू र कम पशुजन्य उत्पादनहरू खानुको अर्थ आउने पूरकहरूमा कटौती गर्न सकिन्छ। जनावरको खाना (जस्तै औषधि र हर्मोन) सँग।
स्लिम रहनुहोस्। केही बोसो-घुलनशील यौगिकहरू शरीरको बोसोमा जम्मा हुन सक्छ। कम शरीरको बोसो भनेको सम्भावित समस्याग्रस्त रसायनहरूको लागि कम अचल सम्पत्ति हो।
पानी र चिया सहित प्रशस्त तरल पदार्थ पिउनुहोस्। र पानी फिल्टर प्रयोग गर्नुहोस्। मृगौला विषाक्त पदार्थ हटाउने मुख्य अंग हो, तिनीहरूलाई सफा राख्नुहोस्। डिनर र ब्रेकफास्टको बीचमा ब्रेक लिनुहोस्। यदि तपाईंले साँझ 7 बजे खाना खानुभयो भने, तपाईंले बिहान 7 बजे नाश्ता खान सक्नुहुन्छ। यसले शरीरलाई प्रत्येक 12 घण्टाको चक्रको लागि खानाबाट 24 घण्टाको ब्रेक दिन्छ। यसले तपाईंको निद्रालाई पनि सुधार गर्न सक्छ, जुन तपाईंको शरीरलाई उचित रूपमा रिकभर गर्न अनुमति दिने अर्को महत्त्वपूर्ण कारक हो।
बाहिर हिंड्नुहोस्, हरेक दिन घाम र ताजा हावा पाउनुहोस्। हामीले सूर्यबाट भिटामिन डी मात्र संश्लेषित गर्दैनौं, तर हामी ताजा हावामा सास फेर्न र प्रकृतिको आवाज सुन्न सक्छौं।
नियमित व्यायाम र पसिना लिनुहोस्। हाम्रो छाला विषाक्त पदार्थहरू हटाउने मुख्य अंगहरू मध्ये एक हो। यसका साथ उसलाई मद्दत गर्नुहोस्।
अनावश्यक पौष्टिक पूरकहरू सीमित गर्नुहोस्। तिनीहरूमध्ये केही शरीरमा अर्को बोझ हुन सक्छ। सुनिश्चित गर्नुहोस् कि तपाइँको कोठरीमा प्रत्येक औषधि र उत्पादन एक उद्देश्य पूरा गर्दछ।
समस्याग्रस्त उत्पादनहरू हटाउनुहोस्। यदि तपाइँ एउटा कुकी खाने बानीमा पर्न सक्नुहुन्न र तपाइँ सधैं छवटा खाना खानुहुन्छ, हुनसक्छ यो कुकीहरूसँग तपाइँको सम्बन्ध पुनर्निर्माण गर्ने समय हो। साथै, कुनै पनि खाद्य असहिष्णुताहरूमा ध्यान दिनुहोस्।
आफ्नो सौन्दर्य उत्पादनहरू जाँच गर्नुहोस्। छाला हाम्रो सबैभन्दा ठूलो अंग हो; हरेक दिन हामी यसमा सयौं केमिकल राख्छौं। त्यसपछि तिनीहरू हाम्रो रक्तप्रवाहमा प्रवेश गर्छन् र शरीरभरि संचार गर्छन्। यदि तपाईं आफ्नो शरीरमा कम रसायनहरू बोक्न चाहनुहुन्छ भने, आफ्नो स्वच्छता उत्पादनहरू जाँच गर्नुहोस्।
खानुहोस्, सार्नुहोस् र बाँच्नुहोस् ... राम्रो।