उपयोगी पूरक: बच्चाहरूको आहारमा पागल र सुक्खा फलहरू

नट र सुकेका फलहरू सही रूपमा असुरक्षित स्वास्थ्य उत्पादनहरू भनिन्छ - तिनीहरूको बहुमूल्य गुणहरूको सूची अनन्त छ। एकै समयमा, नट र सुकेको फल जुन बच्चाहरु को लागी धेरै उपयोगी छ, शरीर को लागी हानिकारक हुन सक्छ। यसबाट बच्न, तपाईंले तिनीहरूको बारेमा सकेसम्म धेरै सिक्नुपर्छ।

सानो, तर दूर

बच्चाहरूको लागि नटका फाइदाहरू साँच्चिकै ठूलो हुन्छन्। विशेष मूल्यको उचित विकासको लागि आवश्यक एमिनो एसिडहरू हुन्। यस्तो सन्तुलित संरचनामा, तिनीहरू विरूवाका खानाहरूमा विरलै पाउन सकिन्छ। फ्याट्स असंतृप्त फ्याट्टी एसिडले प्रतिनिधित्व गर्दछ। ती मध्ये, सम्मान स्थान ओमेगा ac एसिडले ओगटेको छ, जुन स्नायु प्रणाली र मस्तिष्कको राम्रोसँग समन्वित कार्यको लागि जिम्मेवार छ। थप रूपमा, पागल महत्वपूर्ण भिटामिन र ट्रेस तत्वहरूमा समृद्ध हुन्छन्।

सुक्खा फलहरु कम आफ्नो भिटामिन र खनिज जटिल संग प्रभाव। यो कुनै गोप्य कुरा छैन कि तातो उपचारले ताजा फलहरूको संरचनामा उपयोगी वस्तुहरूलाई आंशिक रूपमा नष्ट गर्दछ, जबकि सुख्खा फलहरूले उनीहरूलाई लगभग पूर्ण रूपमा राख्दछन्, र ती फारममा यो फारममा भण्डार हुन्छन्। सुख्खा फलहरू फाइबरमा पनि समृद्ध हुन्छन्, जो गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल पथको कामका लागि जिम्मेवार हुन्छ। र फ्रुक्टोजलाई धन्यवाद, यस सफाया उपयोगी तरीकाले हानिकारक मिठाइहरू बदल्छ।

उत्तम परिचय

कुन उमेरमा म मेरो बच्चा पागल दिन सक्छु? डाक्टरहरूले यो भन्दा तीन बर्ष भन्दा पहिले गर्न सिफारिस गर्दैनन्, अन्यथा बच्चा चुस्किन्छ। थप रूपमा, एक अपरिपक्व बच्चाको पेटले यति प्रशस्त बोसो वहन गर्न सक्दैन, नट्स सबैभन्दा खतरनाक एलर्जीजन हो भन्ने तथ्यलाई उल्लेख नगरी। त्यसकारण यसलाई सिफारिस गरिएको छ कि उनीहरूलाई साना खुराकमा पोषण गर्नुहोस्, ध्यानपूर्वक प्रतिक्रियाको अनुगमन गर्नुहोस्। तीन बर्ष भन्दा माथिको बच्चालाई तपाईं कति वटा नटहरू दिन सक्नुहुन्छ? इष्टतम भाग -०-30० g पागल हो हप्तामा दुई पटक भन्दा बढि।

सूखे फल संग, सबै कुरा केहि सरल छ। उनीहरु 11-12 महिना बाट बच्चाहरु को मेनु मा थप्न सकिन्छ। सामान्यतया उनीहरु सूखे फलहरु मा आधारित decoctions संग शुरू। यो बच्चालाई सूखे स्याउ वा नाशपाती को 1-2 स्लाइस दिन को लागी अनुमति दिईन्छ, सावधानीपूर्वक यसको स्थिति को निगरानी। तब तपाइँ सजिलै संग सुकेको खुबानी, prunes, मिति र किशमिश मा सार्न सक्नुहुन्छ। याद गर्नुहोस्: दैनिक भत्ता सूखे फल को 50-80 g भन्दा बढी हुनुहुन्न।

स्वास्थ्य हडताल बल

बच्चाहरु को प्रतिरक्षा को लागि पागल - सबै भन्दा उपयोगी उत्पादनहरु मध्ये एक। र प्रत्येक प्रकार को एक निश्चित लाभ छ। अखरोट एक मजबूत प्रभाव छ र पाचन सामान्य बनाउँछ। हेजलनटले हृदयको कार्यमा सुधार गर्छ र एनीमियाको विकासलाई रोक्छ। बदामले स्नायु प्रणाली र विचार प्रक्रियालाई उत्तेजित गर्छ। बदामले विभिन्न अंगहरूको वृद्धि र विकासलाई बढावा दिन्छ। काजूले दाँतको इनामेललाई बलियो बनाउँछ र सूजनलाई कम गर्छ। बच्चाहरूको लागि पाइन नटका फाइदाहरू यो हो कि यसले बेचैनलाई शान्त पार्छ र शान्त निद्रालाई बढावा दिन्छ।

सुख्खा फलहरू पनि उपचारात्मक प्रभावहरूको हिसाबले काष्ठफलमा अवर हुँदैन। सबै प्रकारका किसमिस पूर्णतया प्रतिरक्षा प्रणाली मजबूत गर्दछ, त्यसैले यो बेरीबेरीको रोकथामको लागि सिफारिस गरिन्छ। सुकेको खुबानीले समग्र बृद्धि गर्दछ र रगत प्रणालीलाई नकरात्मक कारकबाट बचाउँछ। स्वस्थ पाचन र सामान्य आन्द्रा माइक्रोफ्लोराको लागि प्रिन्स आवश्यक छ। मितिहरूले हड्डी र दाँतलाई कडा बनाउँदछ, र मांसपेशिको टिशू-लचिलो।

निष्पक्ष चयन

बच्चाहरूलाई के पागल मात्र दिन सकिन्छ भन्ने कुरा थाहा पाउनु मात्र महत्त्वपूर्ण छ, तर कसरी तिनीहरूलाई सही छनौट गर्ने पनि। आदर्श रूपमा तपाईले शेलमा नटहरू किन्नुपर्दछ - त्यसैले उनीहरू लामो समयसम्म खराब हुँदैनन्। यदि तपाईं भित्र धुलो कोटिंग फेला पार्नुभयो भने, नट त्यागिनु पर्छ। यसले हानिकारक पदार्थहरूको उपस्थितिलाई संकेत गर्दछ। कोरको रंगमा ध्यान दिनुहोस्। काटिएको टोकरीले सडने प्रक्रियाको सुरूलाई संकेत गर्दछ। खैर, पागल लामो राख्न, तिनीहरूलाई सुख्खा र सुन्दर र अन्धकार ठाउँमा राख्नुहोस्।

सूखे फल को आकर्षक उपस्थिति सधैं उत्कृष्ट गुणस्तर को एक संकेत छैन। यसको विपरित, यो अक्सर संकेत गर्दछ कि फल एक विशेष पदार्थ संग चिकनाई र चमक दिन को लागी व्यवहार गरीन्छ। वास्तव मा, सुकेको र धेरै स्वादिष्ट सूखे फल सबैभन्दा उपयोगी छन्। तर लार्वा र वाइन स्वाद एक उत्पादन हो कि उल्ल with्घन संग भण्डार गरीएको थियो। घरमा यो बाट बच्न को लागी, सूखे फल लाई लिनन झोला मा राख्नुहोस् जहाँ यो सुक्खा र अँध्यारो छ।

नाजुक ह्यान्डलिंग

बच्चाहरूलाई कसरी नट दिने? कुनै पनि केसमा, तपाईं तिनीहरूलाई कच्चा खान सक्नुहुन्न। तथ्य यो हो कि केहि नटहरूमा विषहरू हुन्छन् जुन तातो उपचार पछि मात्र तटस्थ हुन्छन्। तर तपाईंले कर्नेललाई ओभरक्याक गर्नु हुँदैन - सुख्खा प्यानमा पाँच मिनेट पर्याप्त हुन्छ। डाक्टरहरूले बच्चाहरूलाई मुसलीसँग नट दिने सल्लाह दिन्छन्, बिभिन्न व्यञ्जनका लागि वा मिठाईका लागि। तर पेस्ट्रीहरूसँग होईन, किनकि क्यालोरीको हिसाबले यसले बच्चाको दैनिक खानाको आधा भाग सम्मिलित गर्दछ।

सुकेको फल राम्रो तरिकाले धोईन्छ र उबलते पानी मा पकाईन्छ। यस रूप मा, तिनीहरू अनाज, पनीर र सलाद मा थप्न सकिन्छ। र सूखे फल एक उत्कृष्ट भिटामिन compote बनाउन। कुनै पनी 50 ग्राम तौलिएको सूखे फल को एक मिश्रण लिनुहोस् र रातभर फिल्टर पानी को 500 मिलीलीटर डाल्नुहोस्। बिहान, पानी निकासी बिना, फल थाली एक फोडा ल्याउनुहोस् र यो लगभग एक घण्टा को लागी ढक्कन मुनि खडा गर्न दिनुहोस्। यस अवस्थामा, यो राम्रो छ कि चीनी बिना गर्न वा यसलाई मह संग बदल्नुहोस्।

नट र सुकेको फलहरू बच्चाको आहारको लागि महत्त्वपूर्ण पूरक हुन्, विशेष गरी जाडो महिनाहरूमा। तर यो ठीक मामला हो जब लाभ मात्रा द्वारा निर्धारण गरिन्छ। बच्चाहरूका लागि मात्र उच्च गुणस्तरका उत्पादनहरू छनौट गर्नुहोस् र तिनीहरूलाई "मेरो नजिकै स्वस्थ खाना" को पाक पोर्टलको साथ एक साथ पकाउनुहोस्।