हिंसाका शिकारहरू: किन तिनीहरूले वजन कम गर्न सक्दैनन्

लिसा (नाम परिवर्तन) आठ वर्षको उमेरमा 15 किलोग्राम बढ्यो। स्कूलको क्याफेटेरियामा धेरै पास्ता खाएकोमा उनकी आमाले उनलाई गाली गरिन्। र उनी आफ्नी आमालाई बताउन डराएकी थिइन् कि उनको काकाले उनलाई निरन्तर छेडेका थिए।

तात्याना सात वर्षको उमेरमा बलात्कृत भएको थियो। उनी धेरै खान्थिन्, र आफ्नो प्रेमीसँगको प्रत्येक भेट अघि, उनले आफैलाई उल्टी गरिन्। उनले यसलाई यसरी व्याख्या गरिन्: जब उनीसँग यौन आवेग थियो, उनले फोहोर, दोषी महसुस गरिन् र चिन्ताको फिट अनुभव गरिन्। खाना र त्यसपछिको "सफाई" ले उनलाई यो अवस्था सामना गर्न मद्दत गर्यो।

जडान हराएको

एउटी महिलाले अचेत रूपमा सुरक्षाको यो विधि रोज्छिन्: बढेको तौल एक दर्दनाक अवस्थाबाट उनको सुरक्षाको लागि हुन्छ। नतिजाको रूपमा, मनोविज्ञानको अचेतन संयन्त्रको माध्यमबाट, भूखमा वृद्धि हुन्छ, जसले अत्यधिक खाने र तौल बढाउँछ। एक अर्थमा, मोटोपनाले त्यस्ता महिलालाई आफ्नै कामुकताबाट पनि जोगाउँछ, किनभने बढी तौल भएका महिलाहरूमा सक्रिय यौन व्यवहार सामाजिक रूपमा भ्रष्ट हुन्छ — साथै पचास वर्षभन्दा माथिका महिलाहरूमा पनि।

यौन दुर्व्यवहार र खाने विकारहरू बीचको सम्बन्ध लामो समयदेखि छलफल भइरहेको छ। यो मुख्यतया भावनाहरूमा आधारित छ: अपराध, लाज, आत्म-झण्डा, आफैंमा क्रोध - साथै बाह्य वस्तुहरू (खाना, मदिरा, लागूपदार्थ) को मद्दतले भावनाहरू मफल गर्ने प्रयासहरू।

यौन दुर्व्यवहारले पीडितको खानपान र शरीरको छविलाई विभिन्न तरिकाले असर गर्न सक्छ। शरीरमा हिंसाको क्षणमा, यसको नियन्त्रण अब उनको स्वामित्वमा छैन। सीमाहरू पूर्ण रूपमा उल्लङ्घन गरिएका छन्, र भोक, थकान, कामुकता सहित शारीरिक संवेदनाहरूसँगको सम्बन्ध हराउन सक्छ। एक व्यक्ति तिनीहरूद्वारा निर्देशित हुन छोड्छ किनभने उसले तिनीहरूलाई सुन्न छोड्छ।

दुर्व्यवहारका पीडितहरूले भोकसँग कुनै सरोकार नभएका भावनाहरू सामना गर्न खाना प्रयोग गर्छन्। भावनाहरू जसको साथ प्रत्यक्ष जडान हराएको छ, केहि बुझ्न नसकिने, अस्पष्ट आवेगको साथ चेतनामा आउन सक्छ "म केहि चाहन्छु", र यसले धेरै खाने निम्त्याउन सक्छ, जब सय समस्याहरूको जवाफ खाना हो।

दोषपूर्ण बच्चा बन्ने डर

वैसे, यौन हिंसाको शिकार मोटो मात्र होइन, धेरै पातलो पनि हुन सक्छ - शारीरिक यौन आकर्षणलाई विभिन्न तरिकाले दबाउन सकिन्छ। यी मध्ये कतिपय महिलाहरु आफ्नो शरीरलाई "उत्तम" बनाउन जबरजस्ती आहार, उपवास वा वान्ता गर्छन्। तिनीहरूको अवस्थामा, हामी "आदर्श" शरीर अधिक शक्ति, अभेद्यता, स्थिति नियन्त्रण छ भन्ने तथ्यको बारेमा कुरा गर्दै हुनुहुन्छ। यस्तो देखिन्छ कि तिनीहरूले पहिले नै असहायताको अनुभवबाट आफूलाई बचाउन सक्षम हुनेछन्।

जब यो बाल्यकालको दुर्व्यवहारको कुरा आउँछ (यौन दुर्व्यवहार आवश्यक छैन), अधिक तौल भएका पुरुष र महिलाहरू अवचेतन रूपमा तौल गुमाउन डराउँछन् किनभने यसले तिनीहरूलाई सानो महसुस गराउँछ, मानौं तिनीहरू फेरि असहाय बच्चाहरू थिए। जब शरीर "सानो" बन्छ, ती सबै पीडादायी भावनाहरू जुन तिनीहरूले सामना गर्न कहिल्यै सिकेका थिएनन्।

तथ्यहरू मात्र

बोस्टन युनिभर्सिटी स्कुल अफ मेडिसिन एण्ड एपिडेमियोलोजी सेन्टरका वैज्ञानिकहरूले रेने बोयन्टन-जाररेटको नेतृत्वमा सन् १९९५ देखि २००५ सम्म महिलाको स्वास्थ्यको ठूलो मात्रामा अध्ययन गरेका थिए। उनीहरूले बाल्यकालमा यौन दुर्व्यवहार भोगेका ३३ भन्दा बढी महिलाहरूको तथ्याङ्कको विश्लेषण गरे र पत्ता लगाए। यसबाट बच्न पर्याप्त भाग्यमानी भएकाहरूको तुलनामा उनीहरूमा मोटो हुने जोखिम ३०% बढी थियो। र यो अध्ययन पृथक छैन - यस विषयमा समर्पित अन्य धेरै कामहरू छन्।

केही शोधकर्ताहरूले अधिक वजनको समस्यालाई अन्य प्रकारको हिंसासँग जोड्छन्: शारीरिक (पिटाई) र मानसिक आघात (वञ्चितता)। एउटा अध्ययनमा, द्वि घातुमान खानेहरूलाई आघात अनुभवहरूको सूचीबाट केही वस्तुहरू चयन गर्न भनियो। तीमध्ये ५९%ले भावनात्मक दुव्र्यवहार, ३६% - शारीरिक, ३०% - यौन, ६९% - आमाबाबुबाट भावनात्मक अस्वीकृति, ३९% - शारीरिक अस्वीकृतिको बारेमा कुरा गरे।

सबै शोधकर्ताहरूले नोट गर्छन् कि यो प्रत्यक्ष जडानको बारेमा होइन, तर जोखिम कारकहरू मध्ये एकको बारेमा मात्र हो, तर यो बढी तौल भएका व्यक्तिहरूमध्ये सबैभन्दा ठूलो संख्या हो जसले बाल्यकालमा हिंसाको अनुभव गरेको देखिन्छ।

यो समस्या झन् गम्भीर छ। विश्व स्वास्थ्य सङ्गठन र संयुक्त राष्ट्र संघले विश्वभरका १६० विज्ञहरूको तथ्याङ्कको आधारमा तयार पारेको हिंसा रोकथामसम्बन्धी सन् २०१४ को विश्वव्यापी स्थिति प्रतिवेदनअनुसार चारमध्ये एक बालबालिका र तीनमध्ये एक महिलाले कुनै न कुनै प्रकारको हिंसाको अनुभव गरेका छन्।

के गर्न सकिन्छ?

तपाईको अतिरिक्त तौल "कवच" हो वा भावनात्मक अत्यधिक खाने (वा दुबै) को नतिजा हो, तपाइँ निम्न प्रयास गर्न सक्नुहुन्छ।

मनोचिकित्सा। मनोचिकित्सक को कार्यालय मा आघात संग प्रत्यक्ष काम सबैभन्दा प्रभावकारी तरिका मध्ये एक हो। एक अनुभवी चिकित्सक तपाईंको पुरानो दुखाइ साझा गर्न र निको पार्ने व्यक्ति हुन सक्छ।

समर्थन समूहहरू खोज्नुहोस्। यो अनुभव गरेका व्यक्तिहरूको समूहमा आघातसँग काम गर्नु निको पार्ने ठूलो स्रोत हो। जब हामी समूहमा हुन्छौं, हाम्रो दिमागले प्रतिक्रियाहरू "पुनः लेख्न" सक्छ, किनकि एक व्यक्ति मुख्य रूपमा एक सामाजिक प्राणी हो। हामी समूहमा अध्ययन गर्छौं, हामी यसमा समर्थन पाउँछौं र बुझ्छौं कि हामी एक्लै छैनौं।

भावनात्मक अत्यधिक खाने को लागी काम गर्नुहोस्। आघात संग काम गर्दै, समानान्तर मा, तपाईं भावनात्मक overeating संग काम गर्ने तरिका मास्टर गर्न सक्नुहुन्छ। यसका लागि, माइन्डफुलनेस थेरापी, योग र ध्यान उपयुक्त छन् - तपाईंको भावनाहरू बुझ्ने सीपहरू र अत्यधिक खानेसँग तिनीहरूको सम्बन्धसँग सम्बन्धित विधिहरू।

समाधान खोज्दै। धेरै आघातबाट बचेकाहरू विनाशकारी सम्बन्धहरूमा जान्छन् जसले केवल मामिलाहरूलाई खराब बनाउँछ। एक क्लासिक उदाहरण एक शराबी पुरुष र अधिक वजन समस्या संग एक महिला हो। यस अवस्थामा, विगतका घाउहरू अनुभव गर्ने, व्यक्तिगत सीमाहरू स्थापना गर्ने, आफ्नो र आफ्नो भावनात्मक अवस्थाको हेरचाह गर्न सिक्ने सीपहरू प्राप्त गर्न आवश्यक छ।

भावना डायरीहरू। स्वस्थ तरिकामा आफ्नो भावना व्यक्त गर्न सिक्न महत्त्वपूर्ण छ। आराम गर्ने प्रविधिहरू, सहयोग खोज्ने, सास फेर्ने अभ्यासहरूले यसमा मद्दत गर्न सक्छ। तपाईंले आफ्नो भावनाहरू पहिचान गर्ने, भावनाहरूको डायरी राख्ने र तिनीहरूको कारणले गर्दा तपाईंको व्यवहारको विश्लेषण गर्ने सीप विकास गर्न आवश्यक छ।

सरल रणनीतिहरू। पढ्ने, साथीसँग कुरा गर्ने, घुम्न जाँदै — तपाईंलाई मद्दत गर्ने चीजहरूको सूची बनाउनुहोस् र यसलाई तपाईंसँग राख्नुहोस् ताकि तपाईंसँग कठिन क्षणमा समाधानहरू तयार छन्। निस्सन्देह, त्यहाँ कुनै "छिटो उपचार" हुन सक्दैन, तर के फेला पार्न मद्दत गर्छ अवस्था सुधार गर्न सक्छ।

यो याद राख्नु महत्त्वपूर्ण छ कि हाम्रा भावनाहरू एउटा सुरुङ हो: उज्यालोमा पुग्नको लागि, तपाईंले यसको अन्त्यसम्म जानु आवश्यक छ, र यसका लागि तपाईंलाई स्रोत चाहिन्छ - यस अन्धकारबाट जान र केही समयको लागि नकारात्मक भावनाहरू अनुभव गर्न। । ढिलो वा चाँडो, यो सुरुङ समाप्त हुनेछ, र मुक्ति आउनेछ - दुबै दुखबाट र खानासँगको पीडादायी सम्बन्धबाट।