Muscovites दैनिक यातायात मा यात्रा को लागी आफ्नो उपयोगी समय को एक चौथाई देखि एक तिहाई खर्च गर्ने तथ्य कसैको लागि गोप्य छैन। यहाँ, उदाहरण को लागी, मेट्रो को लागी मेरो मिनीबस छ - यो चाँडै देखिनेछ, केहि 15 मिनेट, तर यदि तपाईले यसलाई पत्ता लगाउनुभयो र गणना गर्नुभयो भने, त्यसपछि:
- बस स्टपमा हिड्नुहोस् - 3-5 मिनेट
- प्रतीक्षा गर्दा लाइनमा खडा - 3-10 मिनेट
- बाटोमा सबै ट्राफिक जाम, ट्राफिक लाइट र स्टपहरू - 15-25 मिनेट
कुल «सर्कलमा» २० देखि ४० मिनेटसम्म जान्छ!
र यदि एउटै कुरा, तर पैदल?
त्यसोभए, शरद ऋतुको एक प्रारम्भिक बिहान, दृढतापूर्वक सम्झौता पूरा गर्ने निर्णय लिएर, तर मेरो सबै कसम र प्रतिज्ञाहरूको बावजुद मेरो अभ्यास पूरा नगरी, मैले यातायातको यात्रालाई एउटै दिशामा पैदल हिँड्ने पीपी सडकको साथ बदल्छु, तर चलाखीपूर्वक काट्दै। अनावश्यक कुनाहरू र मोडहरू बन्द गर्नुहोस्। म समय नोट गर्नुहोस्, pedometer खोल्नुहोस्।
"आउनुहोस्, घाम, उज्यालो स्प्लासहरू।
सुनौलो किरणहरु संग जलाउनुहोस्।
हे कामरेड ! थप जीवन!
गाऊँ, नचाटौं, घुँडा! "
नतिजा 3 मिनेटमा 33 किमी छिटो पैदल यात्रा हो! त्यो हो, दैनिक दिनचर्या र सामान्य तालिका परिवर्तन नगरी, मैले सामान्य तालिका भन्दा एक मिनेट पनि खर्च नगरी शारीरिक गतिविधि गरें। एक हप्तामा के आउँछ?
र यो के आउँछ:
- 30994 चरणहरू पूरा गरियो
- 25,8 किमी यात्रा
- 1265 किलो क्यालोरी जल्यो
- 0,5 किलोग्राम अतिरिक्त वजन गुमाए
- ० मिनेट अतिरिक्त समय बित्यो
यो सत्य हो कि तिनीहरूले के भन्छन् "सबैभन्दा व्यस्त व्यक्तिसँग सधैं धेरै खाली समय हुन्छ।" तपाईंले यसलाई परिचित चीजहरूमा खोज्नु आवश्यक छ, परिस्थितिमा आफ्नो दृष्टिकोण परिवर्तन गर्नुहोस्, आराम, हल्कापन र प्रफुल्लताको अर्को क्षेत्र हेर्नको लागि आफैलाई कम्फर्ट जोन बाहिर धकेल्नुहोस्।
र यो केवल सुरुवात हो!