सामग्रीहरू
बच्चाको गर्भावस्थाको 21 औं हप्ता
हाम्रो बच्चाको टाउको देखि पुच्छरको हड्डी सम्म लगभग 27 सेन्टिमिटर नाप्छ, र लगभग 450 ग्राम तौल छ।
गर्भावस्था को हप्ता 21 मा बच्चा को विकास
भ्रूण हात्तीको बाछो जस्तै हो: यसको छाला अझै पनि यसको लागि अलि धेरै ठूलो छ र यो झुर्रिन्छ! अझै मुनि पर्याप्त बोसो छैन। यो विशेष गरी अन्तिम दुई महिना हो कि हाम्रो बच्चा बढ्छ। उसको कपाल र नङ बढ्न जारी छ र उसले आफ्नो औंला धेरै पटक चुस्छ। हाम्रो बच्चा अझै पनि पहिले जस्तै सक्रिय छ, र अब हामी यसलाई अक्सर महसुस गर्न सक्छौं! उसले आवाजहरू पनि सुन्छ, विशेष गरी तल्लो आवाजहरू (जस्तै उसको बुबाको आवाज)। उहाँले तिनीहरूलाई कण्ठ पनि गर्नुहुनेछ।
हाम्रो पक्षमा गर्भावस्थाको 21 औं हप्ता
हाम्रो पेट धेरै गोलो छ। प्रसवपूर्व भ्रमणको क्रममा मापन गरिएको पाठेघरको उचाइ २२ सेन्टिमिटर हुन्छ। पाठेघरले धेरै ठाउँ लिन थाल्छ र अन्य अंगहरूमा धेरै ध्यानपूर्वक थिच्न थाल्छ। पाठेघर माथि जान्छ र पाठेघर र अन्ननलीको बीचको डायाफ्राम कम राम्रोसँग बन्द हुने भएकाले तपाईंलाई अलिकति जलन महसुस हुन सक्छ। दुर्भाग्यवश, तिनीहरू सामान्यतया गर्भावस्थाको अन्त्यमा बलियो हुन्छन्। यदि तिनीहरू धेरै समस्यामा पर्छन् भने, यो हाम्रो डाक्टरको लागि राम्रो छ। उहाँले हाम्रो लागि उपयुक्त औषधि लेख्न सक्षम हुनेछ।
धेरै खानाले यी एसिड रिफ्लक्सलाई बढावा दिन्छ। साथै, हामी सानो तर धेरै पटक खाना बनाउँछौं। हामी अम्लीय, मसालेदार, धेरै बोसोयुक्त खानेकुरा, कार्बोनेटेड पेय पदार्थहरूबाट टाढा रहन्छौं ... राहत पाउनको लागि, हामी सुत्दैनौं। हामी सिरानीको सहारा लिएर अलिकति उठ्छौं।
हाम्रो मेमो
यदि तपाइँ धेरै थकित महसुस गर्नुहुन्न भने, केहि शारीरिक गतिविधि किन नगर्ने? गर्भवती हुनुको मतलब यो होइन कि तपाईंले व्यायाम गर्न छोड्नुपर्छ। यद्यपि, केहि खेलहरू अरू भन्दा बढी सिफारिस गरिन्छ। पौडी खेल्ने, हिँड्ने, योग गर्ने, कोमल जिम्नास्टिक्स, वाटर एरोबिक्स... हामीले गर्नुपर्ने भनेको छनोट हो। अर्कोतर्फ, हामी लडाई खेलहरू (जुडो, कराते, बक्सिङ…), थ्रिल खेलहरू (स्कीइङ, पर्वतारोहण…) र सामूहिक (भलिबल, बास्केटबल…) बिर्सन्छौं।