रात भय को परिभाषा

यो बच्चा जो एक खडा मा निद्रा विकार छ, रुन थाल्छ र रातको बीचमा रुन्छ। यसैले यो आमाबाबु को लागी धेरै चिन्ताजनक छ। यो एक parasomnia (पैरा: छेउमा, र somnia: निद्रा), मोटर वा psychomotor निद्रा को समयमा हुने, निदाउन वा जागरण,

र जहाँ व्यक्ति हैन वा उनीहरु के गरीरहेका छन् को बारे मा पूर्ण जानकारी छैन।

रात भय 6 बर्ष को उमेर भन्दा पहिले लगातार छन् र निद्रा को परिपक्वता संग जोडिएको छ, निद्रा चरणहरु को स्थापना र बच्चाहरु मा निद्रा / जगाउने ताल को स्थापना।

रात भय को लक्षण

रात आतंक रात को शुरु मा, निद्रा को समयमा, र ढिलो, गहिरो निद्रा को समयमा प्रकट हुन्छ।

अचानक (शुरुवात क्रूर छ), बच्चा

- सीधा,

- आफ्नो आँखा खोल्नुहोस्।

- उहाँ चिच्याउन, रुँदै, रुँदै, चिच्याउन थाल्नुहुन्छ (हामी एक हिचकॉकियन हल्लाको बारेमा कुरा गर्दैछौं!)

- उसले भयानक चीजहरु देखेको देखिन्छ।

- उहाँ वास्तव मा जागृत हुनुहुन्न र हामी उसलाई जगाउन सक्दैनौं। यदि उसका आमा बुबाले उनीहरुलाई सान्त्वना दिन कोसिस गर्नुहुन्छ, उसले उनीहरुलाई सुन्ने जस्तो लाग्दैन, यसको विपरित यसले उसको आतंक बढाउन सक्छ र एक भागने प्रतिबिम्ब ट्रिगर गर्न सक्छ। ऊ असंगत देखिन्छ।

- उसलाई पसिना आउँछ,

- यो रातो छ,

- उनको मुटुको धड्कन छिटो छ,

- उनको सास छिटो छ,

- उहाँ बुझ्न नसकिने शब्दहरु बोल्न सक्नुहुन्छ,

- उसले संघर्ष गर्न सक्छ वा एक रक्षात्मक मुद्रा अपनाउन सक्छ।

- यो डर, आतंक को अभिव्यक्ति प्रस्तुत गर्दछ।

त्यसपछि, १ देखि २० मिनेट पछि,

- संकट छिटो र अचानक समाप्त हुन्छ।

- उसले भोलिपल्ट केहि पनि याद गर्दैन (भूलभुलैया)।

धेरै रात को डर संग बच्चाहरु लाई एक भन्दा बढी एपिसोड छ, जस्तै एक एपिसोड प्रत्येक महिना एक देखि दुई बर्ष को लागी। हरेक रात हुने रात भय दुर्लभ छन्।

जोखिम र जोखिम कारकहरु मा रात भय को लागी

- मानिसहरु जोखिममा छन् 3 देखि 6 बर्ष सम्मका बच्चाहरु, एक उमेर जसमा लगभग ४०% बच्चाहरु लाई रात को डर, केटाहरु को लागी एक थोरै उच्च आवृत्ति संग प्रस्तुत गर्दछ। उनीहरु १ months महिना मा शुरू गर्न सक्छन्, र आवृत्ति शिखर ३ र years बर्ष को बीचमा छ।

- को एक कारक छ आनुवंशिक प्रवृत्ति रातको भयलाई। यो गहिरो ढिलो निद्रा मा आंशिक जागृति को लागी एक आनुवंशिक प्रवृत्ति संग मेल खान्छ। यो बताउँछ कि किन अन्य parasomnia सँगै रहन सक्छ, जस्तै sleepwalking, वा somniloquia (निद्रा को समयमा कुरा गर्दै)।

रात भय को लागी जोखिम कारकहरु:

केहि बाह्य कारकहरु चिह्नित वा पूर्वनिर्धारित बच्चाहरु मा रात भय उत्तेजित गर्न सक्छन्:

- थकान,

- निद्राको कमी,

- निद्रा को घण्टा को अनियमितता,

- निद्रा को समयमा शोर वातावरण,

- ज्वरो,

- असामान्य शारीरिक परिश्रम (देर रात को खेल)

- केहि औषधि केन्द्रीय स्नायु प्रणाली मा अभिनय।

- निन्द्रा मा स्वास फेर्न नसक्नु।

रात भय को रोकथाम

एक राती भय को रोकथाम जरूरी सम्भव छैन एक आनुवंशिक प्रवृत्ति अवस्थित छ र यो प्रायः निद्रा परिपक्वता को एक सामान्य चरण हो।

- जे होस्, हामी जोखिम कारकहरु मा विशेष गरी निद्रा को कमी मा कार्य गर्न सक्छौं। यहाँ आफ्नो उमेर अनुसार बच्चाहरु को निद्रा को आवश्यकता हो:

- ० देखि ३ महिना: १ to देखि २० एच / २४ एच।

- ३ देखि १२ महिना: १३ देखि १४ घण्टा / २४ घण्टा

- 1 देखि 3 बर्ष पुरानो: 12 देखि 13 pm / 24h

- 4 देखि 7 बर्ष पुरानो: 10 देखि 11 घण्टा / 24 घण्टा

- 8 देखि 11 बर्ष पुरानो: 9 देखि 10 घण्टा / 24 घण्टा

- १२ देखि १५ बर्ष पुरानो: to देखि १० घण्टा / २४ घन्टा

सीमित निद्रा अवधि को घटना मा, यो बच्चा लाई झपकी लिन को लागी प्रस्ताव गर्न सम्भव छ, जो एक लाभदायक प्रभाव हुन सक्छ।

- स्क्रीन को अगाडि समय सीमित गर्नुहोस्।

टिभी स्क्रीन, कम्प्युटर, ट्याब्लेट, भिडियो गेम, टेलिफोन बच्चाहरु मा निद्रा को अभाव को प्रमुख स्रोत हुन्। यसैले यो महत्त्वपूर्ण छ कि उनीहरुको उपयोग लाई सीमित गर्न को लागी र विशेष गरी उनीहरुलाई साँझ मा निषेध गर्न को लागी बच्चाहरु लाई पर्याप्त र आरामदायी निद्रा को लागी अनुमति दिईन्छ।