सेन्ट जोन्स वर्टका फाइदाहरू के हुन्? - खुशी र स्वास्थ्य

के तपाई निराश महसुस गर्दै हुनुहुन्छ? वा हल्का वा मध्यम अवसाद?

सेन्ट जोन्स वर्ट बारे सबै जान्न चाहनुहुन्छ?

तपाईं सहि ठाउँमा हुनुहुन्छ।

मलाई मेरो अनुसन्धान सुरु भएको याद छ स्टेटजोन्स wort, पनि भनिन्छ hypericum perforatum अवसादग्रस्त मार्गको समयमा।

त्यसपछि मैले मौसमी अवसादबाट बच्न जानकारी खोज्न जारी राखें। सायद तपाईं यी परिस्थितिहरू मध्ये एक वा अर्कोमा हुनुहुन्छ? त्यसोभए तपाई धेरै गुणहरू सहित यस बोटको बारेमा जानकारी खोज्दै हुनुहुन्छ।

कुराको मुटुमा पुग्नु अघि, मसँग राम्रो समाचार छ: यसले काम गर्छ! सेन्ट जोन्स वर्ट वास्तवमा अवसाद, चिन्ता विकार, तनावको अवस्थामा धेरै प्रभावकारी छ, र सामान्यतया निद्रामा सुधार गर्दछ।

यद्यपि सावधान रहनुहोस्, यो लेख ध्यानपूर्वक पढ्नुहोस् र ध्यानपूर्वक contraindication पढ्नुहोस्, तिनीहरू धेरै हुन सक्छन्।

सेन्ट जोन्स वर्ट के बनेको छ

सेन्ट जोन्स वर्ट मिलेर बनेको छ:

• फ्लेभोनोइड्स: रुटिन, हाइपरिसिन, केम्पफेरोल, क्वेर्सेटिन
• फेनोल
• choline
• टेनिन्स
• Naphtho dianthrones
• क्यारोटेनोइड्स
• भिटामिन ए र सी

सेन्ट जोन्स वर्ट: यो के हो

प्रारम्भिक रूपमा millpertuis एक बिरुवा हो (Hypericum perforatum)। फूल र पातहरू अवसादको उपचार सिर्जना गर्न प्रयोग गरिन्छ जुन हामी आज जान्दछौं।

सेन्ट जोन्स वर्ट केही वर्षको लागि स्पटलाइटमा छ, तर यसको प्रयोग हालको छैन।

यो बिरुवा पहिले नै ग्रीकहरू द्वारा प्रयोग गरिएको थियो, घाउ र संक्रमणको उपचार गर्न। पछि, केहि मनोवैज्ञानिक विकारहरूको उपचार गर्न यी सम्भावनाहरूको लागि सेन्ट जोन्स वर्ट पहिले नै पहिचान गरिएको थियो।

सेन्ट जोन्स वर्टको प्रभावकारिता अब पहिचान गरिएको छ र विभिन्न वैज्ञानिक अध्ययनहरूले यी परिणामहरूलाई समर्थन गरेका छन्। यसबाहेक, जर्मनीमा, यसलाई एन्टीडिप्रेसन्टको रूपमा मानिन्छ र प्रिस्क्रिप्शनमा बेचिन्छ।

हाइपरिसिन र हाइपरफोरिन बीचको अवसादको घटनामा बिरुवाको वास्तविक सक्रिय सिद्धान्तमा आज बहस छ।^.

पढ्नुहोस्: 6 उत्तम प्राकृतिक एन्टिडिप्रेसन्टहरू

सही सेन्ट जोन्स वर्ट पूरक छनोट गर्दै

यहाँ धेरै गुणस्तरीय पूरकहरू छन्, खुशी र स्वास्थ्य द्वारा सिफारिस गरिएको:

सेन्ट जोन्स वर्ट र डिप्रेसन: के यसले काम गर्छ?

अवसाद को सामान्य कारणहरु

२१ औं शताब्दी मेरो विचारमा सबैभन्दा तनावपूर्ण शताब्दी हो। (१) हाम्रा गतिविधिहरूको तीव्र गतिले डिप्रेसनको परिणाम दिन्छ। काम, प्रचार, जानकारी र नवीकरण गर्न चुनौतीहरू द्वारा अभिभूत, हामी धेरै चाँडै डिप्रेसनमा फस्छौं।

डिप्रेसन कहिलेकाहीँ धेरै तनाव वा तथ्यबाट आउँछ कि हामी संसारमा एक्लो महसुस गर्छौं। यी दुई चरमहरू नजिकबाट हेरिनु पर्छ किनभने तिनीहरूले किशोरावस्था र वयस्कहरूमा अवसादग्रस्त अवस्थाहरूलाई बढावा दिन्छ।

डिप्रेसन एक धेरै महत्त्वपूर्ण समस्या हो किनभने यसले कहिलेकाहीँ मानिसहरूलाई आत्महत्या गर्न निम्त्याउँछ।

सामान्यतया, यदि तपाइँसँग नियमित रूपमा कम मनोबल, चिन्ता, तनाव, बेबी ब्लुज, निद्रा विकार र अनिद्रा, मूड विकार, न्यूराल्जिया; त्यसैले तपाईंको खाने बानीमा सेन्ट जोन्स वर्ट समावेश गर्नु धेरै राम्रो विचार हो।

सेन्ट जोन्स वर्टको प्रभावकारिता, विशेष गरी हल्का र मध्यम अवसादको अवस्थामा, अब राम्रोसँग प्रदर्शन गरिएको छ।

सेन्ट जोन्स वर्टको मानकीकृत निकासीले मूड सुधार गर्दछ, अवसादको कारण चिन्ता र अनिद्रा कम गर्दछ।

यस्तो देखिन्छ कि सेन्ट जोन्स वर्ट परम्परागत एन्टीडिप्रेसेन्ट्स जस्तै प्रभावकारी छ, महिनौंमा केही साइड इफेक्टहरू छन्।

अवसाद विरुद्ध लडाई मा एक वास्तविक सहयोगी

धेरै फ्लेभोनोइडहरू मिलेर बनेको, सेन्ट जोन्स वर्ट तपाईंको शरीरमा एक पटक तपाईंको स्नायु प्रणालीमा कार्य गर्दछ। रगतमा एक पटक यसको गुणहरू मस्तिष्कमा न्यूरोन्ससँग जोडिन्छ, संकेतहरू पठाउन जिम्मेवार रिसेप्टरहरू।

वास्तवमा, हाइपरिसिन (एक फ्लाभोनोइड) यसमा मोनोमाइन अक्सिडेज अवरोधकहरूलाई रोक्छ।

सेन्ट जोन्स वर्ट हर्बल चिया एक पटक मनगढन्ते र युद्धबाट फर्केका शूरवीरहरूलाई प्रस्ताव गरिएको थियो। यो तिनीहरूलाई भावनात्मक रूपमा पुनर्स्थापित गर्न र युद्ध पछिको अवधिसँग जोडिएको अवसादको उपचार गर्न हो।

जर्मनीमा, सेन्ट जोन्स वर्टलाई चिकित्सकीय रूपमा एन्टीडिप्रेसन्टको रूपमा चिनिन्छ। हल्का प्रभावकारी विकारहरूको लागि, सेन्ट जोन्स वर्टलाई अवसाद हटाउनको लागि निर्धारित गरिएको छ।

माइग्रेन, चिन्ताको अवस्थामा, सेन्ट को एक राम्रो हर्बल चिया। जोन्स वर्टले तपाईंको टोनलाई पुनर्स्थापित गर्नेछ। ब्रिटिश मेडिकल जर्नलले 1996 मा सेन्ट जोन्स वर्टको एन्टी-डिप्रेसिभ गुणहरूमा लगभग बीस अध्ययनहरू प्रकाशित गर्यो।

डिप्रेसन भएका ३००० व्यक्तिहरूमध्ये ८९% मानिसहरूले आफ्नो डिप्रेसनमा उल्लेखनीय सुधार भएको देखे। यो फेला पर्यो

लक्षणहरू गायब हुनु, केही रोगीहरूको अवसादग्रस्त अवस्थाको सुधार। अन्य विरामीहरु पूर्ण रुपमा निको भइसकेका छन् ।

सेन्ट जोन्स वर्ट विरुद्ध लड्न पनि जानिन्छ

खराब विचारहरू, पुरातनतामा व्यवहार विकारहरू। उसले आफ्नो उपनाम "डेविल हन्ट" लिन्छ जुन उसलाई प्रदान गरिएको हो।

वैज्ञानिक अध्ययनहरूले यसको फाइदाहरू पुष्टि गर्छन्

त्यसैले विभिन्न वैज्ञानिक अध्ययनहरूले अवसादका लक्षणहरूमा उल्लेखनीय कमी देखाएको छ।

जर्मनीमा 12 हप्ताको अध्ययनले लगभग 1500 डिप्रेसनका बिरामीहरूलाई समावेश गरेको थियो। यी बिरामीहरूले अध्ययनको अवधिको लागि सेन्ट जोन्स वर्ट लिए। अन्तमा, डिप्रेसनका लक्षणहरू धेरै कम भएका थिए।

त्यसैले डिप्रेसनबाट बाहिर निस्कनु नै वास्तविक सम्पत्ति हो।

सेन्ट जोन्स वर्ट र मौसमी अवसाद

जसरी यो डिप्रेसनको मामिलामा प्रभावकारी हुन्छ, सेन्ट जोन्स वर्ट पनि मौसमी अवसाद विरुद्धको लडाईमा प्रमुख सहयोगी बन्न सक्छ।

मौसमी अवसाद सामान्यतया पतनमा सुरु हुन्छ जब प्रकाश घट्छ। सेन्ट जोन्स वर्ट लाई लाइट थेरापी संग मिलाएर मूड मा उत्कृष्ट प्रभाव पार्छ र अवसाद को लक्षणहरु लाई धेरै कम गर्दछ।

यी अध्ययनहरूको लागि प्रयोग गरिएको खुराक 3% हाइपरफोरिन वा 0,3% हाइपरिसिन थियो

संख्याहरू अन्य  सेन्ट जोन्स वर्ट को लाभ

मनोवैज्ञानिक गुणहरू

सेन्ट जोन्स वर्टले हाम्रो राम्रो मुड हार्मोन, सेरोटोनिनमा कार्य गर्दछ। यसले मूड, पुरानो थकान, चिन्ता, मूड स्विंगहरूमा यसको सकारात्मक प्रभावलाई औचित्य दिन्छ। यसले मेलाटोनिनमा पनि कार्य गर्दछ, एक हर्मोन जसले ब्यूँझने / निद्रा चक्रलाई नियमन गर्दछ।

सेन्ट जोन्स वर्टले सामान्यतया हाम्रो मेटाबोलिज्मलाई असर गर्छ। त्यसैले यसले हाम्रो आन्तरिक घडीको राम्रो सन्तुलनलाई अनुमति दिन्छ। यसले पुरानो थकान, अनिद्रा, तनाव विरुद्धको भूमिकालाई औचित्य दिन्छ।

सुधारिएको एकाग्रताको लागि

ध्यान केन्द्रित गर्न कठिनाइको अवस्थामा, तपाईंको एकाग्रतालाई उत्तेजित गर्न थोरै सेन्ट जोन्स वर्ट (सिफारिशहरू अनुसार) उपभोग गर्नुहोस्। रुटिनले मस्तिष्कका कार्यहरूलाई बलियो बनाउन काम गर्छ। यसले मस्तिष्कमा न्यूरोट्रान्समिटरहरूमा पनि खेल्छ।

रेस्टलेस लेग सिन्ड्रोम विरुद्ध

रेस्टलेस लेज सिन्ड्रोम एक न्यूरोलोजिकल अवस्था हो (2)। खुट्टा निष्क्रिय हुँदा, सुत्दा वा आराम गर्दा दुखाइ हुन्छ।

बेचैन खुट्टा सिन्ड्रोम सामान्यतया साँझमा प्रकट हुन्छ। यो खुट्टा भारी हुनु, झनझन, झुम्काउनु, खुट्टा तान्न गाह्रो हुनु र असुविधा हुनु हो। यी सबै असुविधाहरू खुट्टामा प्रकट हुन्छन्।

यसलाई अन्त्य गर्नको लागि, तपाईंले आफ्नो खुट्टा सार्न, हिड्नु वा स्थिति परिवर्तन गर्न आवश्यक छ। रेस्टलेस लेग सिन्ड्रोम उमेर बढ्दै जान्छ। संकटहरू थप र थप दोहोरिन्छन्।

यसले सूक्ष्म जागरणहरू निम्त्याउँछ, जसले यो सिन्ड्रोमलाई निद्रा विकारको रूपमा वर्गीकृत गर्दछ। तिनीहरू सेन्ट जोन्स वर्ट संग उपचार गर्न सकिन्छ।

सेन्ट जोन्स वर्ट उपभोग गर्नुहोस्, वा यसको साथ खुट्टा नुहाउनुहोस्। यस अवस्थामा, सेन्ट जोन्स वर्टको सुकेको वा ताजा बिरुवाहरू इन्फ्युज गर्नुहोस्। थोरै पानी थप्नुहोस्। तपाईंले आफ्नो खुट्टा राख्नु अघि नुहाउने ठाउँ मनतातो छ भनी सुनिश्चित गर्नुहोस्।

लगभग 15 मिनेटको लागि नुहाउनुहोस्। देखिने नतिजाहरूको लागि, कम्तिमा 3 हप्ताको लागि सेन्ट जोन्स वर्ट उपभोग गर्नुहोस्। खुट्टा स्नानको लागि, म यसलाई हरेक दिन एक महिनाको न्यूनतम अवधिको लागि सिफारिस गर्दछु। सेन्ट जोन्स वर्टको उपभोगको साथ, तपाईंले लक्षणहरूमा कमी, थप आराम र गुणस्तरीय निद्रा देख्नुहुनेछ।

यसबाहेक एक भडकाऊ विरोधी भएकोले, सेन्ट जोन्स वर्टले तपाईंको खुट्टाको दुखाइ कम गर्नेछ। केही मिनेटको लागि गोलाकार गतिमा आफ्नो खुट्टा मसाज गर्नुहोस्।

सेन्ट जोन्स वर्टको अतिरिक्त, तपाईंले आफ्नो खुट्टाहरू सार्नु पर्छ, तिनीहरूलाई झुकाउनु पर्छ (दुखाइ र असुविधाको बावजुद) तपाईंको दुखाइ गायब बनाउन।

न्यानो सेन्ट जोन्स वर्ट बाथले तपाईंलाई बिस्तारै रेस्टलेस लेग सिन्ड्रोमको शुरुआत कम गर्न मद्दत गर्नेछ। सेन्ट जोन्स वर्टको अतिरिक्त खेलकुदको अभ्यास वा आराम र योगको अभ्यासले तपाईंलाई मद्दत गर्नेछ।

खेलकुद गतिविधिहरूको मामलामा, "नरम" खेलहरूलाई प्राथमिकता दिनुहोस्। राती खेलकुद खेल्न वा राति यात्रा नगर्नुहोस्। यसले बिग्रन सक्छ र / वा लक्षणहरूको सुरुवातलाई बढावा दिन सक्छ।

तनावबाट बच्नुहोस् जुन भारी खुट्टा सिन्ड्रोममा बढ्दो कारक हो। यी विकारहरूको सुरुवातलाई कम गर्न नियमित हिड्न पनि सिफारिस गरिन्छ। कार वा अन्य यात्राहरूको लागि, समय-समयमा हिड्न, आफ्नो खुट्टा आराम गर्नुहोस्।

जब यो पूर्ण परिसंचरणमा देखिन्छ, भारी खुट्टा सिन्ड्रोम साँच्चै असक्षम छ।

एन्टिडिप्रेसन्ट, न्यूरोलेप्टिक्स, बिटा ब्लकर, लिथियम जस्ता केही औषधिहरू बेवास्ता वा कम गर्नुपर्छ।

कफी, चुरोट, मदिरा, चियाको उपभोग नगर्नुहोस् वा कम गर्नुहोस्

सेन्ट जोन्स वर्टको नियमित उपभोग र स्वस्थ जीवनशैलीको सम्मानको साथ, आक्रमणहरू कम बारम्बार हुनेछन् र यदि तिनीहरू भएमा तिनीहरूको तीव्रता गुमाउनेछ।

गुणस्तरीय निद्राको लागि

सेन्ट जोन्स वर्ट यसको शान्त गुणहरूको लागि परिचित छ। सुत्नुअघि सेन्ट जोन्स वर्ट हर्बल चिया पिउनुहोस्। यसले तपाइँलाई गुणस्तरीय निद्रा सुनिश्चित गर्नेछ। कम अनिद्रा, कम बेचैन वा बाधा निद्रा।

फार्माकोलोजिस्टहरूले डोपामाइन, सेरोटोनिन र नोरेपिनेफ्राइन जस्ता न्यूरोनल सिनेप्सेसको स्तरमा हाइपरिसिनको प्रभावलाई बढी हेरिरहेका छन्।

सेन्ट जोन्स वर्टमा फ्लेभोनोइड्सको भूमिकाले तपाईंको शरीरमा यी हर्मोनहरूमा काम गर्छ जसले तपाईंलाई आराम, मनको शान्ति प्रदान गर्दछ ...

Detox उपचार समर्थन गर्न

जडिबुटी औषधि (3) जुन एक प्राकृतिक औषधि हो, रोगीहरूको उपचारको लागि औषधीय बिरुवाहरू प्रयोग गर्दछ। हर्बल औषधि सामान्यतया अवसादग्रस्त अवस्थाहरू, अनिद्राको उपचार गर्न प्रयोग गरिन्छ जुन हामीले भर्खरै देख्यौं।

यसले ड्रग्स, रक्सी र अन्य प्रकारका लतहरूमा दुर्व्यसनी भएका व्यक्तिहरूलाई उपचार गर्न वैकल्पिक औषधीको रूपमा पनि अनुमति दिन्छ। डिप्रेसन विरुद्ध प्रयोग गरिने एन्टीडिप्रेसेन्टहरू वास्तवमा दीर्घकालीन रूपमा सम्भावित रूपमा विषाक्त साबित हुन्छन्।

त्यसैले आश्रित व्यक्तिहरूको उपचार गर्न बिरुवाहरूको सहारा लिनु आवश्यक छ। औषधीय बिरुवाहरूको पहिलो स्थानमा, सेन्ट जोन्स वर्ट चित्र गर्नुहोस् जुन डिटोक्सिफिकेशन उपचारको साथमा छ।

घातक gliomas को रोकथाम

घातक ग्लियोमा मस्तिष्कमा ट्यूमरहरू हुन् (4)। तिनीहरू एकदम दुर्लभ छन्, लगभग 5/100 000 बासिन्दाहरू। तर यो ब्रेन ट्युमरको आधा भाग हो।

थप रूपमा, यो प्रायः 50-60 वर्ष बीचको वयस्कहरूमा देखिन्छ। बच्चाहरूमा, ल्युकेमिया पछि क्यान्सरको दोस्रो प्रमुख कारण यस प्रकारका ट्युमरहरू हुन्। घातक ग्लियोमाहरू समावेश छन्, तर सीमित छैनन्:

• एस्ट्रोसाइटोम
• Choroidal papilloma
• एपेन्डाइमोम
• L'oligodendrocydrome

सेन्ट जोन्स वर्टले यसको सक्रिय एजेन्ट हाइपरिसिनको कार्यद्वारा घातक ग्लियोमासको उपस्थितिलाई रोक्न मद्दत गर्दछ।

रजोनिवृत्ति को अवसादग्रस्त राज्यहरु विरुद्ध

अवसाद विरुद्ध सेन्ट जोन्स वर्ट को कार्य पनि रजोनिवृत्ति मा जस्तै छ। रजोनिवृत्ति र रजोनिवृत्तिसँग सम्बन्धित असुविधाहरू जस्तै मुड स्विङहरू, तातो फ्ल्यासहरू यस बोटको सेवनले कम गर्न सकिन्छ।

रजोनिवृत्ति बाहेक, यो बोटमा महिनावारीसँग सम्बन्धित मुडमा पनि गुणहरू छन्। महिनावारी (डिस्मेनोरिया) को समयमा क्र्याम्पको अवस्थामा, थोरै सेन्ट जोन्स वर्ट खानुहोस् किनभने यो एक सूजन विरोधी हो। त्यसैले यो तपाईंको सेन्ट जोन्स वर्टसँग 2 मा 1 हो।

एंटीवायरल, जीवाणुरोधी

सेन्ट जोन्स वर्ट हाइपरिसिन र हाइपरफोरिन सहित फ्लेभोनोइडहरू मिलेर बनेको हुन्छ जुन भाइरसहरूको लागि धेरै हानिकारक हुन्छ। यसले मुख्यतया झिल्लीले ढाकिएको भाइरसहरूको चिन्ता गर्दछ, "इन्क्याप्सुलेटेडहरू। यी उदाहरणका लागि, हेपाटाइटिस बी, इन्फ्लुएन्जा, रेट्रो भाइरस, हर्पस जस्ता श्वसन मार्गका भाइरसहरू हुन्।

थप रूपमा, सेन्ट जोन्स वर्टले तपाईंलाई खुट्टाको नङको फंगसलाई हटाउन र हटाउन अनुमति दिन्छ। नेल फंगसले फ्रान्समा केही लाख मानिसहरूलाई असर गर्छ।

चाहे औंलाहरूमा वा औंलाहरूमा, स्थायी रूपमा र प्राकृतिक रूपमा यी कवक उपचार गर्न सेन्ट जोन्स वर्ट प्रयोग गर्नुहोस्।

खुट्टा स्नान लिनुहोस्। समाधानमा आफ्नो औंलाहरू र औंलाहरू भिजाउनुहोस्, 15-30 मिनेटको लागि छोड्नुहोस् ताकि सेन्ट जोन्स वर्टका सक्रिय एजेन्टहरू नङहरू अन्तर्गत राम्ररी एकीकृत गर्न सकिन्छ।

नङ र हात सुकाइसकेपछि सेन्ट जोन्स वर्ट एसेन्शियल तेलले मालिस गर्नुहोस्। राम्रोसँग उपचार जारी राख्न नङमा 1 देखि 2 थोपाहरू हाल्नुहोस्।

2-3 हप्ता पछि तपाईको अवस्था सुधार हुनेछ। यी खमीर संक्रमणहरू निम्त्याउने कवक राम्रोको लागि जान्छ। स्वस्थ नङहरूमा तिनीहरूको उपस्थिति रोक्नको लागि खमीर संक्रमणले असर नगर्ने नङहरूमा पनि आवश्यक तेल लगाउनुहोस्।

विरोधी भड़काउने

मांसपेशी दुखाइ र साइटिका, जोर्नी दुखाइ र मेरुदण्ड दुखाइ को मामला मा, तपाईं मसाज मा सेन्ट जोन्स वर्ट आवश्यक तेल प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ। प्रभावित भागहरूमा गोलाकार मसाज गर्नुहोस्। दुखाइ कम हुनेछ।

छाला समस्या समाधान

• घाउ निको पार्नको लागि, तपाईं सेन्ट जोन्स वर्ट तेल प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ। प्रभावित क्षेत्रमा लागू गर्नुहोस्।

सेन्ट जोन्स वर्टले तपाईंको छालामा पराबैंगनी किरणहरूको प्रवेशलाई बढावा दिन्छ। जसले बिगार्न सक्छ । तपाईंको छालामा सेन्ट जोन्स वर्ट लागू गर्दा सूर्यको सम्पर्कबाट बच्नुहोस्।

• हल्का जलेको अवस्थामा, प्रभावित भागमा सेन्ट जोन्स वर्ट आवश्यक तेल लगाउनुहोस्। तपाईं भाग मा लागू गर्न को लागी एक पोल्टिस पनि बनाउन सक्नुहुन्छ।
• सोरायसिस: सोरायसिस छालाको संक्रमण हो जुन कहिलेकाहीं वंशाणुगत हुन्छ। यो छालाको सूजन हो। चिलाउने र यसले निम्त्याउने असुविधाको कारणले यो एकदमै गडबडी हो। यो सानो क्षेत्रबाट ठूलो क्षेत्रमा सजिलै फैलन सक्छ।

त्यसैले यसको सुरुवात को पहिलो संकेत मा उपचार को महत्व। प्रभावित भागमा मसाज गर्दा सेन्ट जोन्स वर्टको आवश्यक तेल प्रयोग गर्नुहोस्। संक्रमित भागलाई धुनका लागि तपाईले सेन्ट जोन्स वर्ट पनि प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ।

यदि तपाईलाई स्क्याल्प सोरायसिस छ भने, सेन्ट जोन्स वर्टको पानीले नियमित रूपमा स्याम्पु गर्नुहोस्। त्यसपछि सेन्ट जोन्स वर्ट एसेन्शियल आयलले क्षेत्रलाई मसाज गर्नुहोस्।

नबिर्सनुहोस् कि छालामा सेन्ट जोन्स वर्टले एपिडर्मिसको फोटोसेन्सिटिविटी निम्त्याउँछ। त्यसैले सेन्ट जोन्स वर्ट लगाएपछि आफूलाई घाममा नदेखाउनुहोस्।

गर्भावस्था को समयमा दुखाइ विरुद्ध?

केही साइटहरूले गर्भावस्थाको समयमा दुखाइ समाप्त गर्न वा कम गर्न सेन्ट जोन्स वर्टको खपत उल्लेख गर्दछ।

सेन्ट जोन्स वर्टको संरचनामा, हामीले ट्यानिन्सको उपस्थिति देख्छौं जसलाई ट्यानिक एसिड पनि भनिन्छ। यद्यपि, ट्यानिक एसिडले तपाईंको शरीरमा फलाममा हस्तक्षेप गर्दछ। हामी जान्दछौं, फलाम महिला र तिनीहरूका बच्चाहरूको लागि अत्यन्त महत्त्वपूर्ण खनिज हो।

गर्भवती महिलालाई आफ्नो फलामको आवश्यकता पूरा गर्न १५ मिलिग्राम फलाम चाहिन्छ। सेन्ट जोन्स वर्ट (हाइपेरिकम मार्फत) को खपतले गर्भवती महिलाहरूको शरीरमा फलामको कार्यमा हस्तक्षेप गर्न सक्छ। या त यसले फलामको प्रभावकारिता कम गर्न सक्छ, वा यसलाई रोक्न सक्छ।

तपाईंको गर्भावस्थामा सेन्ट जोन्स वर्ट उपभोग गर्न प्रतिबद्ध हुनु अघि आफ्नो डाक्टरलाई सल्लाहको लागि सोध्नुहोस्।

जनावरहरूमा, पाठेघरको मांसपेशीहरूमा सेन्ट जोन्स वर्टको कार्य हेर्नको लागि अध्ययनहरू गरिएको छ। यो बाहिर जान्छ कि गर्भाशय मांसपेशिहरु हाइपरसियम द्वारा बलियो हुन्छ। यसले समय भन्दा पहिले श्रम चरण ट्रिगर गर्नेछ। डाक्टरहरूले सामान्यतया सल्लाह दिन्छन् कि तपाइँ गर्भवती हुनु भन्दा एक महिना अघि सेन्ट जोन्स वर्ट प्रयोग गर्न बन्द गर्नुहोस् (5)।

मासिकपूर्व सिन्ड्रोम : हालैका केही अध्ययनहरूले सुझाव दिन्छ कि सेन्ट जोन्स वर्टले दुखाइ, चिडचिडापन, वा दुख्ने स्तनको उपचार गर्न सक्छ।

एक्जिमा, जलन : सेन्ट जोन्स वर्टमा एन्टिब्याक्टेरियल गुणहरू छन् जसले सूजनसँग लड्न सक्छ। जब सामयिक रूपमा लागू हुन्छ, यसले जलन भएको छालाको समस्यालाई कम गर्न सक्छ।

पीडा, तनाव : यी प्रायः डिप्रेसनसँग सम्बन्धित लक्षणहरू हुन्। तनाव वा चिन्ताको स्तर कम गर्नको लागि सेन्ट जोन्स वर्टलाई ठीकसँग प्रयोग गर्ने फाइदा देखाइएको छ।

सेन्ट जोन्स वर्ट कसरी उपभोग गर्ने

धेरै ढाँचाहरूमा बेचिएको, तपाईंलाई सबैभन्दा उपयुक्त रूपमा सेन्ट जोन्स वर्ट उपभोग गर्न सजिलो हुनेछ:

• आवश्यक तेल :

  सेन्ट जोन्स वर्टको आवश्यक तेल यसको विरोधी भडकाऊ गुणहरूको लागि बेचिन्छ र प्रयोग गरिन्छ। psoriasis, urogenital inflammation, trauma को अवस्थामा, यो उपचार गर्न प्रयोग गरिन्छ

तेल दुर्घटना वा विकारहरूको परिणामहरूको पीडितहरूलाई (मनोवैज्ञानिक रूपमा) पुनर्स्थापना गर्न प्रयोग गरिन्छ। यो चिकित्सा रूपमा प्रयोग गरिन्छ। यो ओस्टियोआर्टिक्युलर र ओस्टियो लिगामेन्टस ट्रमाको उपचारमा पनि संलग्न छ। यस तेलको घरेलु प्रयोगको लागि, दिनको 3 पटक एक चम्मच लिनुहोस्।

• रंगाई :

  सेन्ट जोन्स वर्ट मदर टिंचरको रूपमा बेचिन्छ। एक गिलास पानीमा 20 देखि 30 थोपाहरू पातलो गर्नुहोस्। तपाईंले यसलाई 3-3 हप्ताको लागि दिनमा 4 पटक उपभोग गर्नुपर्छ। सेन्ट जोन्स वर्ट टिंचर आन्तरिक प्रयोगको लागि हो।

  यो सामान्यतया खराब मूड, तनाव, चिन्ता को मामलाहरु विरुद्ध प्रयोग गरिन्छ। यसको सेवन गर्दा तपाई डिस्चार्ज महसुस गर्नुहुन्छ।

टिंक्चरको रूपमा पनि, सेन्ट जोन्स वर्ट खाएपछि आफूलाई घाममा नदेखाउनुहोस् किनभने यसले फोटोसेन्सिटिभिटी निम्त्याउँछ।

• र इन्फ्युजन :

  तपाईं घरमै आफ्नै सेन्ट जोन्स वर्ट चिया बनाउन सक्नुहुन्छ। तपाईंले फार्मेसीहरूमा सेन्ट जोन्स वर्टको सुकेका पातहरू पाउनुहुनेछ। ताजा पातहरू पनि इन्फ्युज गर्न सकिन्छ। सुकेको बिरुवाको 2 चम्मचको लागि, 200 मिलीलीटर पानी प्रयोग गर्नुहोस्।

सेन्ट जोन्स वर्टको सुकेका पातहरूमा छिर्ने केही पानी उमाल्नुहोस्। त्यसपछि 10 मिनेटको लागि खडा गर्न दिनुहोस्। हरेक दिन २ देखि ३ कप यो पानी पिउनुहोस्। यो कम्तिमा 2 हप्ताको लागि, किनकि सकारात्मक प्रभावहरू यस अवधि भन्दा बाहिर देखा पर्दछ।

यो समाधान कब्जियत हुन सक्छ, यो तुरट छ। त्यसैले पखाला लागेमा यो गर्न सकिन्छ। यद्यपि, यदि तपाइँ नियमित रूपमा कब्जियत हुनुहुन्छ भने, यसको खपत सीमित गर्नुहोस् ताकि तपाइँको अवस्था खराब नहोस्।

सेन्ट जोन्स वर्ट इन्फ्युसनमा कम सक्रिय प्रभावहरू छन्, जसको मतलब यो लामो समय लाग्नेछ। तिनीहरू सामान्यतया अवसाद रोक्न सिफारिस गरिन्छ। यदि तपाईं स्वभावले उदास व्यक्ति हुनुहुन्छ वा कहिलेकाहीं व्यवहारिक विकार छ भने तपाईं यसलाई प्राय: पिउन सक्नुहुन्छ।

तर प्रमाणित अवसादहरूको लागि, रुचाउनुहोस्

• सेन्ट जोन्स वर्ट क्याप्सुल वा ट्याब्लेटमा (6)

पाउडर मा

• Hypericin वा hyperforin अर्क को रूप मा
• क्याप्सुल र ट्याब्लेटहरू: क्याप्सुलहरूमा सामान्यतया 0,3% हाइपरिसिन हुन्छ। सेन्ट जोन्स वर्टको खुराक 125 देखि 1000 मिलीग्राम सम्म हुन्छ। तर उपचारको सुरुवातको लागि, धेरै असुविधा र असुविधाबाट बच्नको लागि कम खुराक संग सुरु गर्न राम्रो छ।
• तरल पदार्थ निकासी मा

सेन्ट जोन्स वर्ट कम्तिमा 6 हप्ताको अवधिमा लिनुपर्छ किनभने तपाईंको शरीरमा यसको प्रभाव तेस्रो हप्तासम्म देखिँदैन।

धेरै जसो समय तपाईले सेन्ट जोन्स वर्टलाई मानकीकृत अर्कको रूपमा पाउनुहुनेछ, सामान्यतया क्याप्सुल वा क्याप्सुलमा। सेन्ट जोन्स वर्ट पनि तेलको रूपमा वा सिधै पातहरू, सम्पूर्ण वा पाउडरमा पाइन्छ।

सेन्ट जोन्स वर्ट को लागि के खुराक?

मानकीकृत निकासीको रूपमा (3% हाइपरफोरिन वा 0,3% हाइपरिसिन), ट्याब्लेटहरू सामान्यतया 300 मिलीग्राम हुन्छन्।

यस अवस्थामा यो लिन सिफारिस गरिएको छ 300 मिलीग्राम 3 पटक एक दिन। खाना खाने समयमा।

त्यसैले प्रति दिन कुल खुराक हो 900 मिलीग्राम, ट्याब्लेटको खुराक अनुसार अनुकूलित गर्न।

मदर टिंचरको अवस्थामा, यो निर्माताको सल्लाहलाई सन्दर्भ गर्न उत्तम हुन्छ, किनकि खुराकहरू फरक हुन सक्छन्।

यो अक्सर आवश्यक छ प्रभावहरू पूर्ण रूपमा महसुस गर्नु अघि 3 देखि 4 हप्ता पर्खनुहोस्।

सेन्ट जोन्स वर्टको साथ आफ्नो उपचार रोक्नुहोस्

तपाईमा हल्का निकासी लक्षणहरू छैनन् भनी निश्चित हुन २ हप्तामा बिस्तारै खुराक घटाउन सल्लाह दिइन्छ।

केही सावधानी अपनाउनुपर्छ

हामीले देखेका छौं कि सेन्ट जोन्स वर्टको प्रभावकारिता अब प्रमाणित हुन सकेको छैन। यद्यपि, यो एक बिरुवा हो भन्ने तथ्यले अक्सर सुझाव दिन्छ कि त्यहाँ कुनै विरोधाभास वा सावधानीहरू लिनु हुँदैन। सेन्ट जोन्स वर्टको पूर्ण प्रभावहरूबाट पूर्ण रूपमा लाभ उठाउनको लागि, विचार गर्न केही महत्त्वपूर्ण कुराहरू छन्।

सबै अवस्थामा यो आफ्नो डाक्टर संग परामर्श गर्न आवश्यक छ। केवल उसले स्पष्ट रूपमा निदान गर्न र अवसादको प्रकारको आकलन गर्न सक्छ।

 सेन्ट जोन्स वर्ट कहाँ किन्न?

तपाईं यसलाई फार्मेसीहरूमा वा जैविक उत्पादन स्टोरमा फेला पार्न सक्नुहुन्छ। हामी कम तिर्न अनलाइन अर्डर गर्छौं।

[amazon_link asins=’B00LVSQPAE,B00PUPLLEE,B01EUWUZ9O,B0036YWUCS,B01LNMBN2C’ template=’ProductCarousel’ store=’bonheursante-21′ marketplace=’FR’ link_id=’65d6e776-bfe8-11e7-9ee4-af4c37a6743e’]

सेन्ट जोन्स वर्ट र साइड इफेक्ट

समग्रमा सेन्ट जोन्स वर्ट सुरक्षित छ, र साइड इफेक्ट दुर्लभ छन् :

• आन्द्रा जीन
• थकान
• सुख्खा मुख
• कब्जियत
• पाचन विकारहरू
• पेट दुखाई
• घृणा
• फोटोसंवेदनशीलता समस्याहरू
• माइग्रेन
• सुक्खा मुख

सेन्ट जोन्स वर्ट पनि चिनिन्छ किनभने यसले कारण बनाउँछ फोटोसेन्सिटिभिटी। यदि तपाइँको छाला गोरो छ भने, धेरै घामको जोखिमबाट बच्न वा आफैलाई राम्रोसँग सुरक्षित राख्नुहोस्। सनस्क्रिन प्रयोग गर्नुहोस् र लामो लुगा लगाउनुहोस्।

सेन्ट जोन्स वर्टले धेरै औषधिहरूसँग अन्तरक्रिया गर्न सक्छ, विशेष गरी शल्यक्रियाको लागि प्रयोग गरिने। शल्यक्रिया गर्नुभन्दा १ हप्ता अगाडि सेन्ट जोन्स वर्टको प्रयोग रोक्न र सेन्ट जोन्स वर्टको प्रयोगको बारेमा आफ्नो डाक्टरलाई राम्ररी जानकारी दिन सल्लाह दिइन्छ।

गर्भवती हुने, गर्भवती हुने योजनामा ​​रहेका वा स्तनपान गराउने महिलाहरूले सेन्ट जोन्स वर्ट लिनु हुँदैन।

साइड इफेक्ट तसर्थ धेरै दुर्लभ र अक्सर जटिल छन्। अर्कोतर्फ, यदि तपाइँ अन्य औषधिहरू लिइरहनुभएको छ भने, तपाइँ सावधान हुनुपर्दछ, किनभने अन्तरक्रियाहरू धेरै छन्।

सम्भावित अन्तरक्रिया र contraindication

सेन्ट जोन्स वर्टले धेरै औषधिहरूसँग अन्तरक्रिया गर्दछ। अधिकांश अवस्थामा यसले यी औषधिहरूको प्रभावलाई कम गर्नेछ। तर अन्य अवस्थामा पनि प्रभाव बलियो बनाउन सक्छ। सेन्ट जोन्स वर्ट र ग्रिफोनिया 5 एचटीपी बीच छनौट गर्न पनि सल्लाह दिइन्छ

antidepressants संग अन्तरक्रिया

यदि तपाइँ पहिले नै एक क्लासिक एन्टिडिप्रेसन्ट प्रयोग गर्दै हुनुहुन्छ र सेन्ट जोन्स वर्टमा स्विच गर्न चाहनुहुन्छ भने, शरीरलाई समय दिनको लागि केही समय पर्खनु आवश्यक छ।

त्यसकारण, तपाइँ एकै समयमा सिंथेटिक एन्टीडिप्रेसेन्ट र सेन्ट जोन्स वर्ट लिन सक्नुहुन्न।

• SSRIs (चयनित सेरोटोनिन रिअपटेक इन्हिबिटर) जस्तै प्रोजाक वा जोलोफ्ट
• MAOIs (monoamine oxidase inhibitors) phenelzine
• Tricyclics: imipramine
• पेनकिलर र माइग्रेन औषधिहरू जस्तै ट्रामाडोल वा सुमाट्रिप्टन। एन्टीडिप्रेसन्टहरू जस्तै समान अन्तरक्रिया।

धेरै औषधिहरु संग अन्तरक्रिया

यी अवस्थाहरूमा, सेन्ट जोन्स वर्ट हुनेछ यी औषधिहरूको प्रभावकारिता घटाउनुहोस्

• इन्फ्लेमेटरी औषधिहरू (उदाहरणका लागि इबुप्रोफेन)
• एंटीडिबेटिक ड्रग्स
• प्रोटीज अवरोधक
• ivabradine
• स्टेटिन (एन्टिकोलेस्टेरोल, उदाहरण एटोरभास्टेटिन र प्रवास्टाटिन);
• साइक्लोस्पोरिन (प्रतिरक्षा अवरोधक);
• केमोथेरापीका लागि औषधिहरू
• न्यूक्लियोसाइड रिभर्स ट्रान्सक्रिप्टेज अवरोधक (एड्स);
• डिजोक्सिन
• warfarin
• anovulants;
• एन्टिसाइकोटिक्स;
• थियोफिलिन
• गर्भनिरोधक चक्कीहरू
• एनेस्थेटिक्स
• क्यान्सर उपचार को लागी औषधि
• सामान्य मा एंटीवायरल
• अस्थमाको उपचारमा थियोफिलाइन
• Statins जुन कोलेस्ट्रोल कम गर्ने उपचार हो
• साइक्लोस्पोरिन प्रत्यारोपणमा प्रयोग गरिन्छ
• एस्ट्रोजन जस्ता निश्चित हार्मोनहरू
• सिंथेटिक antidepressants
• पराबैंगनी सत्रहरू
• हृदय उपचारमा संलग्न डाइअक्सिन
• रसायन: सेन्ट जोन्स वर्टको सक्रिय अवयवहरूले शरीरमा अन्य अवयवहरूसँग हस्तक्षेप गर्दछ (7)।

सेन्ट जोन्स वर्टमा सक्रिय अवयवहरू हुन्छन् जुन भाइरस, ब्याक्टेरिया र अन्यका लागि विषाक्त हुन्छन्, तर केही सन्दर्भमा तपाईंको लागि पनि विषाक्त हुन्छन्। यसको आन्तरिक उपभोग गर्न प्रतिबद्ध गर्नु अघि आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्।

हाम्रो एपिडर्मिसको पहिलो तहले अन्य तहहरूलाई पराबैंगनी किरणहरूबाट जोगाउँछ जुन छाला र सामान्यतया शरीरको लागि खतरनाक हुन्छ। सेन्ट जोन्स वर्टमा पाइने हाइपरिसिनले यसलाई फोटोसेन्सिटाइजिङ बनाउँछ।

सरल भाषामा भन्नुपर्दा, बिरुवाको रासायनिक यौगिकहरूले तपाईंको छालालाई पराबैंगनी किरणहरूप्रति संवेदनशील बनाउँछ, जुन तपाईंको लागि खतरनाक हुन्छ। छालाको पराबैंगनी किरणको सम्पर्कमा आएपछि दाना देखा पर्छ।

यदि तपाइँ उल्लेख गरिएका औषधिहरूको यी समूहहरू प्रयोग गर्दै हुनुहुन्छ भने, हर्बल चियामा पनि सेन्ट जोन्स वर्टको उपभोग नगर्नुहोस्। सल्लाहको लागि आफ्नो डाक्टरलाई सोध्नुहोस्। वास्तवमा सेन्ट जोन्स वर्टको सम्पत्तिहरूले शरीरमा यी औषधिहरूको बायोएक्टिभिटीमा हस्तक्षेप गर्ने प्रवृत्ति हुन्छ।

साथै यदि तपाईं क्यान्सर, अल्जाइमर रोग, सिजोफ्रेनिया, द्विध्रुवी विकारबाट पीडित हुनुहुन्छ भने, आफ्नो डाक्टरको सल्लाह लिनुहोस् किनभने यी रोगहरूको उपचार गर्न प्रयोग गरिने औषधिहरूले सेन्ट जोन्स वर्टमा सक्रिय एजेन्टहरूमा हस्तक्षेप गर्न सक्छ।

यो सत्य हो कि सेन्ट जोन्स वर्टमा हेपाटाइटिस जस्तै एन्टि भाइरल कार्यहरू छन्। यद्यपि, सेन्ट जोन्स वर्टमा प्रतिबद्ध हुनु अघि, सेन्ट जोन्स वर्ट र यी रोगहरूको उपचारमा प्रयोग हुने औषधिहरू बीचको ओभरडोज वा हस्तक्षेपबाट बच्न आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्।

सेन्ट जोन्स वर्टका विरोधाभासहरूको लामो सूचीलाई ध्यानमा राख्दै, यदि तपाईंले सेन्ट जोन्स वर्ट उपभोग गर्नु अघि कुनै पनि औषधि प्रयोग गर्दै हुनुहुन्छ भने आफ्नो डाक्टरसँग परामर्श गर्नु बुद्धिमानी हुनेछ। स्वास्थ्य समस्याहरूबाट बच्न औषधिबाट सेन्ट जोन्स वर्टमा बिस्तारै स्विच गरिनुपर्छ।

निष्कर्षमा

सेन्ट जोन्स वर्ट त्यसैले एक हो अवसाद (हल्का देखि मध्यम) र मौसमी अवसाद को मामला मा धेरै प्रभावकारी बोट.

तनाव वा चिन्ताको अवस्थामा पनि प्रयोग गरिन्छ, म यो फेला पार्छु परम्परागत antidepressants को उत्कृष्ट विकल्प.

र डिप्रेसनबाट बाहिर निस्कन मद्दत गर्छ । अन्य औषधिहरूसँग अन्तरक्रिया र साइड इफेक्टहरू जाँच गर्न सावधान रहनुहोस्।

यसको रासायनिक गुणहरूलाई ध्यानमा राख्दै, यदि तपाइँलाई कुनै शङ्का छ वा तपाइँ अन्य औषधिहरू लिइरहनुभएको छ भने तपाइँको डाक्टरसँग परामर्श गर्नुहोस्। यो औषधि अन्तरक्रियाबाट बच्नको लागि हो।

सेन्ट जोन्स वर्ट प्रयोग गर्न सुरु गर्न, सानो खुराक प्रयोग गर्नुहोस् र यदि तपाईंको शरीरले सकारात्मक प्रतिक्रिया दिन्छ भने बढाउनुहोस्।

सेन्ट जोन्स वर्टको प्रयोग र तपाईंले साइटमा फेला पार्नुहुने अन्य सिफारिसहरू संयोजन गरेर, तपाईंले अवसादलाई हराउने राम्रो मौका पाउनुहुनेछ।