हाँसो सबैभन्दा राम्रो औषधि हो, चिकित्सकहरू भन्छन्

जब यो स्वास्थ्य को लागी आउँछ, धेरै - र राम्रो कारण को लागी! - सबैभन्दा पहिले आहारको बारेमा सोच्नुहोस्। वास्तवमा, शाकाहारी आहार धेरै स्वस्थ छ। अरू के? निस्सन्देह, दिनको लगभग 30 मिनेटको लागि मध्यम शारीरिक गतिविधि (फिटनेस, योग वा खेल)। अरू के? वैज्ञानिकहरूले फेला पारेका छन् कि स्वस्थ जीवनशैलीको एक समान महत्त्वपूर्ण भाग हो ... हाँसो। दिनको कम्तिमा १० मिनेटको हाँसोले शरीरलाई गम्भीर रूपमा बलियो बनाउँछ, चिकित्सकहरू भन्छन्।

यो वैज्ञानिक रूपमा प्रमाणित छ कि हाँसो - र बिना कारण पनि! - शरीरमा कोर्टिसोल र एपिनेफ्राइनको स्तर घटाउँछ - प्रतिरक्षा प्रणालीलाई दबाउन सक्ने हार्मोनहरू। तसर्थ, जति धेरै पटक तपाईं आफैलाई हृदयले हाँस्न अनुमति दिनुहुन्छ, तपाईंको शरीरलाई संक्रमणहरूको प्रतिरोध गर्न सजिलो हुन्छ। 1यस प्राकृतिक र तार्किक प्रतिक्रियाको महत्त्वलाई कम नठान्नुहोस् - यो धेरै शक्तिशाली छ: यति धेरै कि यसले क्यान्सर कोशिकाहरूलाई पनि नष्ट गर्न सक्छ। संयुक्त राज्यमा, लाफ्टर थेरापीलाई आधिकारिक रूपमा क्यान्सर उपचारको एक विधिको रूपमा मान्यता दिइन्छ र देशभरका विशेष स्वास्थ्य केन्द्रहरूमा व्यापक रूपमा प्रयोग गरिन्छ। यदि हाँसोले क्यान्सरलाई जित्न सक्छ, किन सक्दैन?

मनोवैज्ञानिकहरूको दृष्टिकोणबाट, हाँसोले तपाईंलाई जीवनको द्रुत रूपमा परिवर्तन हुने परिस्थितिहरूमा अनुकूलन गर्न र मानिसहरूसँग साझा भाषा खोज्न अनुमति दिन्छ। यी कार्यहरू गर्न असक्षमताले सामान्यतया "तनाव" भनिन्छ - एक व्यक्तिको भावनात्मक पृष्ठभूमिमा एक धेरै घातक गठन, जसले शारीरिक स्तरमा ठूलो संख्यामा रोगहरू निम्त्याउँछ।

यो प्रमाणित भएको छ कि हाँसोले रक्त परिसंचरण सुधार गर्दछ र उच्च रक्तचापलाई सामान्य बनाउँछ, भास्कुलर स्क्लेरोसिसलाई रोक्छ। वैज्ञानिकहरूले यो पनि गणना गरेका छन् कि राम्रो कमेडी हेर्दा लगभग 22% द्वारा रक्त प्रवाह सुधार हुन्छ (र एक डरलाग्दो चलचित्र यसलाई 35% ले बिग्रन्छ)।

हाँसोले तपाईंलाई द्रुत रूपमा अतिरिक्त क्यालोरीहरू जलाउन अनुमति दिन्छ। केवल 100 छोटो चकल्स एक स्थिर बाइक मा 15 मिनेट व्यायाम को बराबर छ!

हाँसोले मधुमेह भएका मानिसहरूमा खानापछि रगतमा चिनीको वृद्धिलाई सामान्य बनाउँछ। यो वैज्ञानिक रूपमा प्रमाणित घटना को कार्य को संयन्त्र अझै स्थापित भएको छैन। यद्यपि, टाइप २ मधुमेह भएका मानिसहरूका लागि सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा यो हो कि यसले वास्तवमा काम गर्छ।

हाँसो पनि एक उत्कृष्ट पीडा निवारक पाइन्छ। यदि तपाईंको बच्चा खसेको छ भने, त्यसोभए सबैभन्दा राम्रो कुरा माथि आउनु हो र, सबैभन्दा हास्यास्पद अनुहारलाई सम्भव बनाउँदै, आफैलाई हाँस्न बाध्य पार्नुहोस्। हाँसोले अप्रिय अवस्थाबाट मात्र विचलित गर्दैन, तर साँच्चै पीडा पनि कम गर्छ।

वैज्ञानिकहरूले यो पनि फेला पारेका छन् कि नियमित हाँसो: • सिक्ने र सम्झने क्षमता बढाउँछ; • आक्रामकता कम गर्छ; • मांसपेशिहरु आराम गर्न मद्दत गर्छ (यो इंजेक्शन दिने डाक्टरहरु द्वारा प्रयोग गरिन्छ); • फोक्सो को सुधार मा योगदान; • पाचन सुधार गर्दछ; • आराम गर्न मद्दत गर्दछ: 10 मिनेटको हाँसो शरीरमा सकारात्मक प्रभावहरूको सन्दर्भमा 2 घण्टाको निद्रा बराबर हो!

हाँसो र आफैंमा हाँस्ने क्षमता र यस जीवनमा अरू सबै कुरा सफलता र आनन्दको उत्कृष्ट सूचक हो। हाँसोले "हृदय खोल्न" र प्रकृति, जनावर र सामाजिक संसारसँग एकताको अनुभूति गर्न मद्दत गर्दछ - र यो शाकाहारीको रूपमा हामीले प्रयास गर्ने अखण्डता र सद्भावको अवस्था होइन र?