आहारको प्रभावकारिता छनौट गर्दा, हामी प्राय: वजन घटानेको दरको बारेमा मात्र सोच्दछौं। सही खाने र सजिलै वजन कम गर्न डाक्टरहरूको चेतावनीलाई बेवास्ता गर्दै, बिस्तारै, यस्तो विकल्प शरीरको सम्पूर्ण काममा विकारको नतिजाले भरिएको छ।
पाचन पथको विकार
आहारमा तीव्र कमी वा फाइबर र पानीको ठूलो मात्रामा अनुकूलन गर्न समय नहुँदा, तपाईंको पाचन पथ अंगहरूले पहिले प्रतिक्रिया गर्दछ। फुल्ने, असुविधा, दुखाइ, क्र्याम्प र शूल, र दिसा गडबड देखा पर्न सक्छ। र यदि केही समयको लागि तपाईं पातलो कमरको लागि समस्याहरू सहने तयारी गर्दै हुनुहुन्छ, त्यसपछि पाचन प्रणालीको लामो समयसम्म विकारहरूले दीर्घकालीन रोगहरू निम्त्याउँछ - ग्यास्ट्राइटिस, अल्सर र प्यान्क्रियाटाइटिस। अम्लता गडबड छ, पित्त को स्राव मा विफलता छ - यो परिणाम बिना जीवन को अघिल्लो बाटो फर्कन धेरै गाह्रो हुनेछ।
मेटाबोलिक मन्दी
खानाको सीमित मात्राबाट सम्पूर्ण शरीरलाई उर्जा प्रदान गर्न, मेटाबोलिजम चतुर ढंगले व्यवहार गर्दछ - यो ढिलो हुँदै जान्छ, तपाईंको जीवनको लागि क्यालोरीहरू बिस्तारै जारी गर्दछ। तपाइँ तपाइँको पछिल्लो आहार मा फिर्ता नगरेसम्म यो तपाइँलाई परेशान गर्ने छैन। यो तब हो कि वजन कम गर्ने सबै प्रक्रियाहरू अचानक रोक्दछन् र विपरित दिशामा सर्न सुरु हुन्छ। ढिलो मेटाबोलिज्मले तपाईका सबै क्यालोरीहरूलाई "बर्न" गर्न जारी राख्नेछ, विषाक्त पदार्थहरू हटाउन ढिलाइ गर्दै।
अप्रिय उपस्थिति
द्रुत तौल गुमाउँदा, तपाईंको छालासँग यसको लोच पुनर्स्थापना गर्न समय हुँदैन र सजिलैसँग झिक्नेछ, र झिल्ली क्रीजको स्थानहरूमा बनिनेछ। तरल पदार्थको घाटा र भिटामिनको अभावको कारण छाला सुख्खा हुन्छ, न nailsहरू एक्स्फोलिएट हुन थाल्छ र कपाल बाहिर झर्छ। मांसपेशीहरूले पनि वृद्धिको लागि पर्याप्त ईन्धन प्राप्त गर्दैन, र यो मोटो को तहको अन्तर्गत, एक राहत होइन, तर एक अस्थेनीक शरीरले हामीलाई पर्खिरहेको छ भनेर बाहिर जान्छ। लालच गरिएको सौन्दर्यको सट्टामा, तपाईले यातना भोग्नु भयो र स्वास्थ्य समस्याहरूको धेरै चीज पाउनुहुनेछ जुन केवल सौन्दर्य प्रसाधनको सहयोगबाट समाधान हुन सक्दैन।
उर्जाको अभाव
थोरै आहार वा मोनोप्रोडक्टहरूको प्रयोगमा आधारित कडा आहारहरूमा, ऊर्जाको हानि अपरिहार्य छ, जसले कामलाई पनि असर गर्छ। जानकारी आत्मसात गर्ने मस्तिष्कको क्षमता घट्छ, ध्यान बिग्रन्छ, चक्कर लाग्ने, थकान, अनिद्रा, वा यसको विपरीत, निरन्तर निद्रा, कमजोरी र शक्तिहीनता देखा पर्दछ। के यो यस्तो सीमित जीवनशैलीको लागि जोखिमको लायक छ?
फिर्ता वजन
आहार छोडे पछि, प्राय जसो गलत पनि, वजन मात्र समान मात्रामा फर्कदैन, तर बढ्दछ। यो ढिलो मेटाबोलिज्मको कारण हो, जुन पहिले उल्लेख गरिएको थियो, र आफैंलाई नियन्त्रण गर्न असमर्थताको कारण। जे भए पनि, डाईटको बखत, हामी हाम्रो मनपर्ने खाना खान्छौं र उनीहरूमा बढी जोशका साथ कुद्छौं।