रोमान्टिक संगीत र न्यानो अँगालोले महिलाहरूलाई प्रेमको मूडमा राख्छ। तर अध्ययनले देखाएको छ कि केहि खानेकुरा खानुले महिलाको यौन स्वास्थ्यमा ठूलो भूमिका खेल्छ! क्रोनिक मूत्र पथ रोगहरू, खमीर फंगी, पॉलीसिस्टिक अंडाशय सिन्ड्रोम, चक्रको विभिन्न दिनहरूमा मूड स्विंगहरू घनिष्ठ क्षेत्रको सद्भावमा बाधा पुर्याउँछ। यी धेरै कष्टप्रद समस्याहरू निम्न सात उत्पादनहरूको मद्दतले समाधान गरिन्छ।
यो बिरुवा ब्रोकाउली जस्तै परिवारको हो र यसको जरा शलजम जस्तो देखिन्छ। शताब्दीका लागि, पेरुभियन ginseng पुरुष र महिला दुवैको लागि कामोत्तेजक रूपमा प्रयोग गरिएको छ। वैकल्पिक चिकित्सा विशेषज्ञहरूले यो कामोत्तेजक कम्तिमा छ हप्ताको लागि प्रति दिन 1,5 देखि 3 ग्रामको खुराकमा लिन सिफारिस गर्छन्। पेरुभियन जिनसेङले डिप्रेसनबाट पीडित महिलाहरूमा यौन कार्यमा उल्लेखनीय सुधार गर्छ।
योनि संक्रमण सामान्यतया खमीर को कारण हो र अप्रिय जलन र खुजली संग छ। दही प्रोबायोटिक्समा धनी हुन्छ, जसले आन्द्राको वनस्पतिमा फाइदाजनक प्रभाव पार्छ। अध्ययनहरूले देखाउँछ कि दही खाँदा खमीर संक्रमणहरू रोक्छ, विशेष गरी ती एन्टिबायोटिकहरूले गर्दा। सादा दही मीठो दही भन्दा राम्रो छ, किनकि चिनीले क्यान्डिडालाई खुवाउँछ र अवस्थालाई बढाउँछ। "लाइभ सक्रिय संस्कृतिहरू" लेबल गरिएको उत्पादन छनौट गर्न राम्रो छ, त्यस्ता दहीहरूले स्वस्थ ब्याक्टेरियाको सन्तुलन कायम राख्न र क्यान्डिडिआसिसको जोखिमलाई कम गर्न मद्दत गर्दछ।
Polycystic ovary सिन्ड्रोमले लाखौं महिलाहरूलाई असर गर्छ। यो एक अवस्था हो जब त्यहाँ महिनावारी चक्र, मूड जम्प र रगतमा चिनीको स्तरमा समस्याहरू हुन्छन्। PCOS ले अक्सर गर्भधारण गर्ने क्षमतालाई नकारात्मक असर गर्छ। यस्ता परिवर्तनहरूले यौन स्वास्थ्यलाई असर गर्न सक्दैनन्। के धेरै महिलाहरूलाई थाहा छैन कि आहारले PCOS को लक्षणहरूमा महत्त्वपूर्ण भूमिका खेल्छ। मुख्य अवयवहरू मध्ये एक प्रत्येक खानामा दुबला प्रोटिन खानु हो। कम फ्याट डेयरी र सोया उत्पादनहरू, फलफूलहरू, एक सानो मात्रामा नट र बीउहरू निरन्तर आधारमा सफलतापूर्वक लक्षणहरू कम गर्दछ। पोषणविद्हरूले प्रोटिनयुक्त खानेकुरालाई प्रशस्त मात्रामा तरकारी र जडीबुटीहरू मिसाउन सिफारिस गर्छन्।
कम्तिमा 60% महिलाहरू ढिलो वा ढिलो मूत्रमार्गको संक्रमणको सामना गर्छन्। कसैको लागि, यो कष्टकर र पीडादायी अवस्था पुरानो हुन्छ। पिउने पानी UTIs बाट बच्नको लागि उत्तम तरिका मध्ये एक हो। पानीले पिसाब प्रणालीमा ब्याक्टेरियालाई बाहिर निकाल्छ जुन विभिन्न कारणले जम्मा हुन सक्छ। ब्याक्टेरिया संक्रमणको जोखिमलाई कम गर्न दिनको आठ देखि दश गिलास पानी पिउन सिफारिस गरिन्छ।
थकान, बेचैनी, तनाव, र मुड स्विङहरू सबै PMS का सामान्य लक्षण हुन्। म्याग्नेसियम युक्त खानेकुराले यस विकारमा मद्दत गर्न सक्छ। पीएमएसबाट पीडित महिलाहरूमा, यसको कमी देखियो, र सबै पछि, म्याग्नेसियमलाई "प्राकृतिक ट्रान्क्विलाइजर" भनिन्छ। अर्को बोनस भनेको म्याग्नेसियमले माइग्रेनको ऐंठनबाट राहत दिन्छ। म्याग्नेसियमको स्रोत हरियो तरकारी (पालक, बन्दाबी), नट र बीउ, एभोकाडो र केरा हुन सक्छ।
योनि सुख्खा हुनु रजोनिवृत्ति को एक सामान्य लक्षण हो र यो औषधि, खमीर संक्रमण, वा हार्मोनल असंतुलन संग पनि सम्बन्धित हुन सक्छ। पर्याप्त भिटामिन ई प्राप्त गर्न यो उपद्रव लड्न कुञ्जी हो। भिटामिन ई मा उच्च खाना को सूची मा बादाम, गहुँ कीटाणु, सूर्यमुखी बीउ, गाढा हरियो पातदार तरकारी, र एभोकाडो शामिल छ।
रोमान्टिक डेटमा महिलालाई चकलेटको बक्स दिनु एक बहादुर सज्जनको मनपर्ने इशारा हो। र यो उपहार को प्रभाव मात्र रोमान्टिक छैन। चकलेटमा थियोब्रोमाइन हुन्छ, एक पदार्थ जसले उत्तेजित र उत्तेजित गर्दछ। यसमा एल-आर्जिनिन, एक एमिनो एसिड पनि हुन्छ जसले जननांगहरूमा रगत प्रवाहलाई बढावा दिन्छ, संवेदनाहरू तिखार्छ। अन्तमा, phenylethylamine ले डोपामाइनको उत्पादनलाई बढावा दिन्छ, चरम उत्तेजित समयमा मस्तिष्क द्वारा जारी रसायन। चकलेट प्लस प्रेम एक महान जोडी हो, तर तपाईंले याद गर्न आवश्यक छ कि यो कामोत्तेजक क्यालोरी मा धेरै उच्च छ। यो आफैलाई 30 ग्राम वजनको टुक्रामा सीमित गर्न लायक छ, अन्यथा अतिरिक्त वजनले स्वास्थ्य र रोमान्टिक सम्बन्धलाई असर गर्नेछ।