शरीर मा के हुन्छ जब तपाइँ मासु खान बन्द गर्नुहुन्छ

5. पाचन सुधार हुनेछ

मासुमा फाइबरको कमी हुन्छ, जसले पाचन प्रक्रियालाई बढावा दिन्छ। तर यो तरकारी र फलहरुमा पर्याप्त भन्दा बढी छ। यदि एक व्यक्ति मासु खान बन्द गर्दछ, यो बिरुवा खाना संग प्रतिस्थापन, तब लाभदायक ब्याक्टेरिया उनको आन्द्रा मा बसोबास। फाइबर "sweeps" विषाक्त पदार्थ र शरीर बाट सूजन।

6. ग्यास गठन हुन सक्छ

बिरुवा खाद्य पदार्थ को मात्रा मा वृद्धि ब्लोटिंग र ग्याँस हुन सक्छ। यो तब हुन्छ जब तपाइँको आहार सेम, फल, साबुत अन्न, र तरकारीहरु मा उच्च छ कि तपाइँ कम बारम्बार खान को लागी प्रयोग गरीन्छ। त्यसैले खाना बिस्तारै परिवर्तन गर्नुपर्छ।

7. मांसपेशिहरु व्यायाम पछि रिकभरी गर्न लामो समय लाग्नेछ

प्रोटीन न केवल एक मांसपेशी कोर्सेट बनाउँछ, तर यो पनि शारीरिक परिश्रम पछि ऊतक पुनर्स्थापित गर्दछ। निस्सन्देह, सब्जी प्रोटीन पनि यो कार्य संग copes, तर यो यसको लागी लामो समय लाग्छ।

8. पोषक तत्वहरुको कमी हुन सक्छ

मासु मा फलाम, आयोडिन, भिटामिन डी र बी १२ को एक धेरै हुन्छ, त्यसैले जब बिरुवाहरु को खाना मा स्विच, त्यहाँ यी तत्वहरु को कमी को जोखिम छ। ब्यालेन्स पर्याप्त फलफूल, नट, फल, तरकारी, अनाज र च्याउ खाएर पुनर्स्थापित गर्न सकिन्छ। तपाइँ पनि अतिरिक्त भिटामिन लिन सक्नुहुन्छ।