मानव जीवनको अर्थ के हो र यसलाई कसरी पत्ता लगाउने?

भर्खरै, मैले याद गर्न थाले कि मेरो वरपरका मानिसहरू कहिलेकाहीँ के र किन बाँच्छन् भनेर बुझ्दैनन्। र प्रायः म प्रश्न सुन्छु - जीवनमा कुनै अर्थ छैन, के गर्ने? दुई पटक सोच नगरी, यो लेख लेख्ने निर्णय गरियो।

जीवनको अर्थ हराएको अनुभूति कहाँबाट आउँछ?

"जीवनको कुनै अर्थ छैन, के गर्ने ?"यो वाक्यांश जतिसुकै डरलाग्दो भए पनि, हरेक व्यक्ति समान अवस्थामा बाँचिरहेका छन्। आखिर, एकको सीमितताको बुझाइ, जीवन एक हो र मृत्यु अनिवार्य रूपमा यसको पूरा हुनेछ भन्ने अनुभूतिले, व्यक्तिको उद्देश्य र अस्तित्वको उद्देश्यको बारेमा विचारहरूलाई प्रेरित गर्दछ। तर कहिलेकाहीँ यो हुन्छ कि जीवनमा समस्याहरूको कारणले गर्दा, एक व्यक्तिले उसलाई पहिले निर्देशित गरेको अर्थ गुमाउँछ, वा उसमा निराश हुन्छ। र त्यसपछि उसलाई कसरी बाँच्ने थाहा छैन।

तर त्यहाँ यस्तो राज्य को लागी एक नाम पनि छ - एक अस्तित्व शून्य।

सामान्यतया यस्ता खोजहरू ती व्यक्तिहरूमा बढी तीव्र हुन्छन् जो प्रायः कठिनाइहरूद्वारा कमजोर हुन्छन्। त्यसपछि उसले आफ्नो पीडाको औचित्य खोजिरहेको देखिन्छ, किनकि यो बुझ्न महत्त्वपूर्ण छ कि कठिनाइ र दुःखमा बाँच्नु भनेको त्यस्तो मात्र होइन, तर विश्वव्यापी महत्त्व हो। तर सांसारिक चासो र दैनिक कार्यहरूमा व्यस्त भएकाहरूका लागि यो प्रश्न त्यति तीव्र रूपमा उठ्दैन। र एकै समयमा, जसले पहिले नै मुख्य लक्ष्य हासिल गरिसकेका छन्, आवश्यक फाइदाहरू, उच्चको बारेमा सोच्दै, नयाँ अर्थ खोज्न थाल्छन्।

विक्टर फ्रान्कले के बुझ्ने कुरा पनि बोले, जीवनको अर्थ के हो, एक व्यक्ति स्वतन्त्र रूपमा, आफैलाई सुन्नु पर्छ। उनको लागि अरू कसैले जवाफ दिन सक्दैन। र आज, प्रिय पाठक, हामी चेतना विकास गर्न र हाम्रो लागि महत्त्वपूर्ण उत्तरको नजिक पुग्न सक्ने तरिकाहरू विचार गर्ने प्रयास गर्नेछौं।

माइन्डफुलनेस र आफ्नो उद्देश्य खोज्दै

हामीले पहिले नै भनेका छौं कि त्यस्ता खोजहरू व्यक्तिगत हुन् र अरू कसैले तपाईंको लागि आफ्नो जीवनको मूल्य कसरी पत्ता लगाउने भन्ने प्रश्नहरूको जवाफ दिन सक्दैन। त्यसकारण, यी अभ्यासहरूलाई मौनता र ठाउँ चाहिन्छ जहाँ कसैले हस्तक्षेप गर्न सक्दैन। तपाईको फोन बन्द गर्नुहोस् र तपाईका प्रियजनहरूलाई तपाईलाई बाधा नपरोस् भनेर सोध्नुहोस्। आफैसँग खुला र इमानदार हुन प्रयास गर्नुहोस्।

A. तपाईंको जीवन बुझ्नका लागि पाँच चरणहरू

1. यादहरु

आफ्नो आँखा बन्द गर्नुहोस् र आफ्नो जीवनमा महत्त्वपूर्ण घटनाहरू सम्झने प्रयास गर्नुहोस्। यो आवश्यक छ, जस्तै यो थियो, फर्केर हेर्न र बाल्यकाल देखि सुरु आफ्नो जीवन को बाटो विचार। छविहरू दिमागमा आउन दिनुहोस्, आफैलाई रोक्न वा प्रयास गर्न आवश्यक छैन "सही"। वाक्यांशबाट सुरु गर्नुहोस्:- "म यहाँ जन्मेको हुँ" र प्रत्येक घटनालाई शब्दहरूसँग जारी राख्नुहोस्: - "र त्यसपछि", "र त्यसपछि"। अन्तमा, तपाईंको जीवनको वर्तमान क्षणमा जानुहोस्।

र जब तपाईं पर्याप्त छ कि महसुस गर्नुहुन्छ, तपाईंको स्मृतिमा देखा परेका घटनाहरू लेख्नुहोस्। र यो फरक पर्दैन कि यी तस्बिरहरू तपाईंको आँखाको अगाडि रमाईलो थिए, वा धेरै होइन - यो तपाईंको जीवन हो, तपाईंले भेट्नु भएको वास्तविकता हो, र जसले तपाईंलाई र एक व्यक्तिको रूपमा तपाईंको गठनमा निश्चित छाप छोड्यो। यी सबै नोटहरू पछि कुनै पनि परिस्थितिमा तपाईंको मनोवृत्ति महसुस गर्न मद्दत गर्नेछ, र तपाईं के दोहोर्याउन चाहनुहुन्छ, र भविष्यमा के बेवास्ता गर्न र अनुमति दिनुहुन्न भनेर बुझ्न मद्दत गर्नेछ।

यसरी, तपाईंले आफ्नो जीवन र यसको गुणस्तरको लागि आफ्नो हातमा जिम्मेवारी लिनुहुनेछ। तपाईंले बुझ्नुहुनेछ कि यो कहाँ जानु महत्त्वपूर्ण छ।

2. परिस्थितिहरू

अर्को चरण पहिलो व्यायाम जारी राख्न को लागी हो, केवल यो समय तपाईलाई आनन्द र सन्तुष्टि ल्याउने परिस्थितिहरू सम्झन आवश्यक हुनेछ। जहाँ तिमी आफै थियौ र जे मन लाग्यो त्यही गर्यौ । यदि त्यो क्षणमा तपाईं दुई वर्षको हुनुहुन्थ्यो भने, यो घटना जसरी पनि लेख्नुहोस्। यस चरणको लागि धन्यवाद, तपाईंले लामो समयदेखि बिर्सिएका महत्त्वपूर्ण केसहरू सम्झनुहुनेछ, जसको मद्दतले आन्तरिक स्रोतहरू खोल्न सम्भव छ।

र यदि यो अहिले भित्र खाली छ र जीवनको लक्ष्यहीनताको अनुभूति छ भने पनि, व्यायामको यो भागले तपाईंलाई सम्झाउन मद्दत गर्नेछ कि सन्तुष्टिको अनुभव अझै पनि अवस्थित छ। र यदि यो राम्रो थियो भने, यो फेरि सकारात्मक भावनाहरू बाँच्न सम्भव छ। जब सुखद छविहरू उत्पन्न हुँदैन, र यो पनि हुन्छ, यो महत्त्वपूर्ण छ कि हृदय गुमाउनु हुँदैन, किनभने सकारात्मक घटनाहरूको अनुपस्थिति अन्ततः जीवनमा केहि परिवर्तन गर्न प्रोत्साहन हुनेछ। प्रेरणा खोज्न यो धेरै महत्त्वपूर्ण छ, केहि चीज जसले तपाईलाई अगाडि बढ्नको लागि धक्का दिन्छ। सबै कुरा प्रयास गर्नुहोस्, तपाईलाई मन नपर्ने चीजहरू पनि, उदाहरणका लागि: योग, फिटनेस, आदि। सबैभन्दा गाह्रो कुरा भनेको आफ्नो जीवनमा केहि परिवर्तन गर्ने इच्छालाई जित्नु हो, परिवर्तन गर्न नडराउनुहोस्!

तपाई के चाहनुहुन्छ बुझ्नुहोस्, लक्ष्य सेट गर्नुहोस् र यसलाई प्राप्त गर्नुहोस्। आत्म-विकास र तपाईंले सपना देख्नु भएको ठाउँमा सार्नुहोस्। लक्ष्यहरू कसरी सेट गर्ने भनेर जान्नको लागि, तपाइँ पहिले प्रकाशित लेख पढ्न सक्नुहुन्छ। यहाँ लिङ्क छ: "कुनै पनि क्षेत्रमा सफलता हासिल गर्न सही तरिकाले लक्ष्यहरू कसरी सेट गर्ने।"

3. सन्तुलन

अर्को पटक तपाईंले सही समय फेला पार्नुभयो, तपाईंले शान्त र आराम महसुस गरेको समयहरू सोच्ने प्रयास गर्नुहोस्। त्यस्ता अवस्थाहरूलाई सम्झँदा, तपाईंले आन्तरिक सन्तुलनको लागि के गर्न आवश्यक छ भनेर बुझ्नुहुनेछ। र यसले वर्तमानमा तपाईंको जीवनमा थप मूल्य ल्याउन मद्दत गर्दछ र तपाईंलाई कुन दिशामा सार्ने छनौट गर्न मद्दत गर्दछ।

२. अनुभव

चौथो चरण धेरै गाह्रो छ र यो गर्न को लागी धेरै प्रतिरोध हुन सक्छ। आफैलाई समय दिनुहोस्, र जब तपाईं तयार हुनुहुन्छ, दुखदायी समयहरूमा सोच्नुहोस् जहाँ तपाईंले आफ्नो सन्तुलन गुमाउनुभयो वा डरले जीवन बिताउनुभयो। आखिर, हामीसँग हुने सबै परिस्थितिहरू, हामीलाई यो मनपर्दैन भने पनि, एक ठूलो अनुभव बोक्छ। हामी भित्र हाम्रो जीवनको पुस्तकालय छ जस्तो देखिन्छ, र हामी निरन्तर पुस्तकहरू लेखिरहेका छौं: "म र मेरो आमाबाबु", "म एक सम्बन्धमा छु", "एक प्रियजनको हानि"...

र जब, उदाहरण को लागी, हामी केहि खाडल को माध्यम बाट बाँच्यौ, तब भविष्य मा हामी सम्बन्ध को बारे मा एक किताब पाउँछौं र यसको बारेमा एक विषय खोज्छौं, तर यो अन्तिम पटक कस्तो थियो? मैले यसलाई सजिलो बनाउन के गरे? के यसले मद्दत गर्यो? र यस्तै। यसको अतिरिक्त, यो कार्यले दुखाइबाट अलिकति छुटकारा पाउन मद्दत गर्नेछ, यदि तपाइँ आफैलाई यो महसुस गर्ने मौका दिनुहुन्छ, यसलाई महसुस गर्नुहोस् र यसलाई जान दिनुहोस्।

१..लोभ

र अन्तिम चरण प्रेम संग सम्बन्धित जीवन को परिस्थिति सम्झना छ। र यो सफल भयो वा भएन यो फरक पर्दैन, मुख्य कुरा यो थियो कि यो थियो। आमाबाबु, साथीहरू, कुकुर, वा कुनै ठाउँ र वस्तुको लागि माया। तपाईलाई जतिसुकै खाली जीवन जस्तो लाग्दैन, त्यहाँ सधैं न्यानोपन, कोमलता र यसको हेरचाह गर्ने इच्छाको क्षणहरू थिए। र यो तपाइँको लागि एक स्रोत पनि हुनेछ।

यदि तपाईंले आफ्नो जीवनको गुणस्तर मात्र होइन, आफ्ना प्रियजनहरूको पनि सुधार गर्नुभयो भने तपाईंले राहत र आनन्द पाउन सक्नुहुन्छ। यसले तपाइँ बाँच्ने हरेक दिनमा थप मूल्य थप्छ।

तपाईंले आफ्नो र आफ्नो जीवन मार्गको बारेमा सचेत बन्ने यो ठूलो काम गरिसकेपछि, यो अर्को कार्यमा जाने समय हो।

B. "तपाईंको उद्देश्य कसरी पत्ता लगाउने"

पहिले, कागजको पाना तयार गर्नुहोस् र सुनिश्चित गर्नुहोस् कि कोही पनि र केहि पनि तपाइँलाई विचलित गर्न सक्दैन। त्यसपछि मनमा जे आउँछ लेख्न सुरु गर्नुहोस् जब तपाइँ आफैलाई सोध्नुहोस्: - "मेरो जीवनको अर्थ के हो?"। मानव मनोविज्ञान यस्तो छ कि तपाइँ तपाइँको प्रत्येक लिखित बिन्दुको विश्लेषण गर्न सुरु गर्नुहुनेछ, यसमा गल्ती खोज्नुहोस् वा यसलाई अवमूल्यन गर्नुहोस्। आवश्यक पर्दैन, मलाई मनमा आउने सबै उत्तरहरू लेख्न दिनुहोस्। तिनीहरू मूर्ख देखिए पनि।

केहि बिन्दुमा, तपाईंले महसुस गर्नुहुनेछ कि तपाईंले महत्त्वपूर्ण कुरामा ठेस खानुभयो। तपाईं आँसुमा फट्न सक्नुहुन्छ, वा आफ्नो मेरुदण्डमा चिसो महसुस गर्न सक्नुहुन्छ, तपाईंको हातमा काँपिरहेको छ, वा आनन्दको अप्रत्याशित वृद्धि। यो सही उत्तर हुनेछ। तथ्यको लागि तयार हुनुहोस् कि खोज प्रक्रिया पनि धेरै व्यक्तिगत छ, यसले एक व्यक्तिको लागि आधा घण्टा लिन सक्छ, र अर्कोको लागि धेरै दिनहरू।

Q. "तपाईंलाई धन्यवाद यस संसारमा के हुन चाहनुहुन्छ?"

आफ्नो हृदयलाई ध्यान दिएर सुन्नुहोस्, कुन विकल्पले प्रतिक्रिया दिनेछ। यदि यसले काम गर्दैन भने, तपाइँ शब्दहरू थोरै परिवर्तन गर्न सक्नुहुन्छ।

हामीले बाल्यकालदेखि नै सोधेका छौं: "तिमी को बन्न चाहन्छौ?", र हामी यसको जवाफ दिन को लागी प्रयोग गरिन्छ, कहिलेकाहीँ हाम्रा आमाबाबुलाई खुशी पार्न। तर यो ढाँचाले तपाईलाई, तपाईको आवश्यकता र सम्पूर्ण संसारमा फिर्ता ल्याउँछ।

D. तीन वर्षको व्यायाम

आरामसँग बस्नुहोस्, श्वास लिनुहोस् र बिस्तारै श्वास छोड्नुहोस्। आफ्नो शरीरको हरेक अंग महसुस गर्नुहोस्, के तपाई सहज हुनुहुन्छ? त्यसपछि तपाईसँग बाँच्नको लागि तीन वर्ष बाँकी छ भनी विचार गर्नुहोस्। डरको सामना नगर्ने प्रयास गर्नुहोस् र मृत्युको कल्पनामा जानुहोस्। ईमानदारीपूर्वक जवाफ दिएर तपाईं आफ्नो बाँकी समय कसरी बिताउन चाहनुहुन्छ निर्णय गर्नुहोस्:

• यी तीन वर्ष कहाँ बस्न चाहनुहुन्छ ?
• ठ्याक्कै कोसँग?
• तपाईं के गर्न चाहनुहुन्छ, काम वा अध्ययन? के गर्ने?

कल्पनाले स्पष्ट तस्विर बनाएपछि, यसलाई वर्तमान जीवनसँग तुलना गर्ने प्रयास गर्नुहोस्। के भिन्नता र समानताहरू छन्? तपाईलाई आफ्नो सपना पूरा गर्न के ले रोकेको छ? तपाईंले वर्तमान अस्तित्वमा के हराइरहेको छ भनेर बुझ्न सक्षम हुनुहुनेछ, र के आवश्यकताहरू पूरा हुँदैनन्। र फलस्वरूप, असन्तुष्टि उत्पन्न हुन्छ, जसले आफ्नो भाग्यको खोजीमा जान्छ।

निष्कर्ष

म पनि सिफारिस गर्न चाहन्छु कि तपाइँ मेरो चलचित्रहरूको सूची जाँच गर्नुहोस् जसले तपाइँलाई सुरु गर्न मद्दत गर्दछ। यहाँ लिङ्क छ: "शीर्ष 6 चलचित्रहरू जसले तपाइँलाई तपाइँको लक्ष्य तर्फ अघि बढ्न उत्प्रेरित गर्दछ"

यति मात्र हो, प्रिय पाठकहरू। आफ्नो इच्छाहरू पालना गर्नुहोस्, आफ्ना प्रियजनहरूको हेरचाह गर्नुहोस्, तपाईंको आवश्यकताहरू विकास गर्नुहोस् र सन्तुष्ट गर्नुहोस् - त्यसपछि तपाईंको अस्तित्वको प्रश्न त्यति तीव्र हुनेछैन र तपाईंले जीवनको पूर्णता महसुस गर्नुहुनेछ। फेरि भेटौला।