यदि तपाइँ दिनदिनै थकित र कमजोर महसुस गर्नुहुन्छ - तपाइँ जतिसुकै आराम लिनुहुन्छ - र तपाइँ एक टन क्याफिन बिना प्राकृतिक टनिक खोज्दै हुनुहुन्छ भने, तपाइँको आहारमा थप अदुवा थप्न लायक छ। यो मसालेदार जराले खानाको स्वाद मात्र सुधार गर्दैन, तर सुरक्षित र प्राकृतिक तरिकामा ऊर्जा स्तर पनि बढाउँछ।
अदुवाले सूजन कम गर्छ
अदुवामा कम्पाउन्डहरू हुन्छन् जसमा बलियो एन्टी-इन्फ्लेमेटरी गुणहरू हुन्छन्। यसले धेरै पुरानो अवस्थाहरू विकास गर्ने जोखिमलाई कम गर्छ जसले थकान निम्त्याउँछ, जस्तै हृदय रोग र क्यान्सर। यसले गठियाको कारण हुने जोर्नी दुखाइ र गतिहीनतामा मद्दत गर्दछ।
अदुवाले ब्याक्टेरिया संक्रमणको जोखिम कम गर्छ
संक्रमण थकानको अर्को स्रोत हो। अदुवाले यो समस्या समाधान गर्न पनि मद्दत गर्छ। यसलाई हजारौं वर्षदेखि लोक औषधिमा प्राकृतिक एन्टिबायोटिकको रूपमा प्रयोग गरिँदै आएको छ जसले ब्याक्टेरियाबाट हुने संक्रमणसँग लड्ने क्षमता राख्छ। यस लोक उपचार को धेरै फाइदाहरु बीच साइड इफेक्ट को अनुपस्थिति हो।
अदुवाले भाइरल संक्रमणसँग लड्छ
चिसो मौसम फ्लु संगै छ। फ्लू र अन्य श्वासप्रश्वास संक्रमणले शरीरमा असर गर्छ, र रोग सामान्यमा फर्किन धेरै हप्ता लाग्न सक्छ। अदुवाको दैनिक प्रयोगले यसबाट मद्दत गर्न सक्छ। अध्ययनहरूले देखाएको छ कि अदुवा RSV भाइरस विरुद्ध प्रभावकारी छ, जसले धेरै चिसो निम्त्याउँछ।
अदुवाले रक्त शर्करालाई सामान्य बनाउँछ
मधुमेह र पूर्व-मधुमेह रोगीहरूको लागि, अनियमित रक्त शर्कराको स्तरले दीर्घकालीन थकान निम्त्याउन सक्छ। यदि तपाइँ यस अवस्थासँग व्यवहार गर्नुहुन्न भने, तपाइँ दीर्घकालीन स्वास्थ्य समस्याहरू प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ। एउटा अध्ययनमा, टाइप 2 मधुमेह भएका मानिसहरूले दैनिक 12 ग्राम अदुवा खाए र तिनीहरूको उपवासमा चिनीको स्तर XNUMX% ले घट्यो।
अदुवाले महिनावारीको दुखाइ कम गर्छ
थकान र दुखाइ जुन महत्त्वपूर्ण दिनहरूसँगै हुन्छ शरीरलाई पनि कम गर्छ। अदुवामा पाइने कर्क्युमिन यौगिकले यो समस्या समाधान गर्न मद्दत गर्छ। यस अवधिमा १ ग्राम अदुवा खाने महिलाहरूले आइबुप्रोफेनको तुलनामा प्रभावकारी महसुस गरे।
अदुवाले मानसिक क्षमता बढाउँछ
शारीरिक थकान मात्र समस्या होइन, मानसिक गतिविधिमा पनि ह्रास आएको छ। यदि तपाईको विचार कुहिरो छ वा दिमाग सुस्त छ, एकाग्रता, स्मरणशक्ति र अनुपस्थित दिमागमा समस्या छ भने तपाईले अदुवाको सेवन सुरु गर्न आवश्यक छ।
अदुवाले प्रतिरक्षा प्रणाली मजबूत गर्दछ
यसको एन्टिभाइरल र एन्टिब्याक्टेरियल गुणहरूको अतिरिक्त, अदुवामा रोगसँग लड्न मद्दत गर्ने प्रतिरक्षा प्रणालीलाई हल्लाउने क्षमता हुन्छ। यो बीटा-क्यारोटिनको उत्कृष्ट स्रोत हो, जसले कोशिकाहरूमा अक्सिडेटिभ प्रक्रियालाई कम गर्छ र बुढ्यौली प्रक्रियालाई ढिलो गर्न मद्दत गर्दछ।
यदि तपाईं प्रकृतिको उत्कृष्ट उपहारहरूको फाइदा लिन चाहनुहुन्छ भने, अदुवा खानुहोस्। तपाईं अदुवाको चिया बनाउन सक्नुहुन्छ, तातो भाँडा, स्मूदी र डेसर्टहरूमा अदुवाको पाउडर थप्न सक्नुहुन्छ। आज राम्रो महसुस गर्न सुरु गर्नुहोस्!