नमस्ते! धेरै विरलै, आलस्य एक कमजोर चरित्र, इच्छा शक्ति को कमी, र यति को एक अभिव्यक्ति हो। मूलतया, यो एक लक्षण हो, त्यो हो, एक व्यक्ति आफ्नो जीवन मा केहि गलत वा केहि गलत छ भनेर एक बिकन हो। कार्य गर्न, आफ्नो महत्वाकांक्षाहरू महसुस गर्न, र कहिलेकाहीँ ओछ्यानबाट बाहिर निस्कने ऊर्जा किन छैन।
र आज म तपाईंलाई वयस्कहरूमा अल्छी हुने मुख्य कारणहरू विचार गर्न सुझाव दिन्छु। तपाईंले वास्तवमा के सामना गर्नुपर्यो भनेर बुझ्नको लागि। अन्यथा, यसलाई हटाउनको लागि सबै प्रयासहरू पूर्णतया व्यर्थ हुन सक्छ, किनकि सुरुमा यस्तो अवस्थाको मूल कारण खोज्न आवश्यक छ।
कारणहरू
शारीरिक स्वास्थ्य
अक्सर, केहि रोगहरूले धेरै बल लिन्छ, किनकि एक व्यक्तिले दुखाइ, असुविधा, सबै प्रकारका चिकित्सा अध्ययनहरू, प्रक्रियाहरू ...
कहिलेकाहीँ कुनै पनि अवस्थाहरू अनुकूलन गर्ने प्रयास गर्दै जुन उहाँको लागि पूर्ण रूपमा निषेधित छन्। र सामान्यतया, रोग "पृष्ठभूमि", त्यो हो, अप्रत्याशित रूपमा, वास्तवमा सबै ऊर्जाबाट वञ्चित हुन सक्छ, यो बिन्दुमा कि यो इच्छाको लागि पनि रहनेछैन।
थप रूपमा, हाम्रो समाजमा, मानिसहरू सामान्यतया मद्दत खोज्छन् जब यो पूर्ण रूपमा असहनीय हुन्छ। अर्थात्, तिनीहरू धेरै लामो समयसम्म रोगहरू सहन सक्छन्, केवल निदान "प्राप्त" गर्न होइन।
र जब तिनीहरू आफ्नो रोगसँग "लुकाउन र खोजी" खेल्छन्, यसले बिस्तारै शरीरलाई नष्ट गर्दछ, सबै स्रोतहरूबाट वञ्चित गर्दछ।
गलत जीवनशैली
यसले शारीरिक गतिविधि, राम्रो निद्रा र गुणस्तरीय खानाको कमीलाई जनाउँछ। अब, यदि फोन लामो समयसम्म चार्ज भएन भने, यो ऊर्जा बचत मोडमा जान्छ। त्यो हो, ब्याकलाइट न्यूनतम छ, केहि प्रोग्रामहरू बन्द छन्, र यस्तै।
हाम्रो शरीरमा पनि त्यस्तै हुन्छ। त्यसैले जीवन शक्तिको अभाव छ । अवसरहरू सीमित छन्, यो बाँच्नको लागि मद्दत गर्ने सबैभन्दा जरुरी आवश्यकताहरू पूरा गर्न आवश्यक छ। बाँकी अप्रासंगिक बन्छ।
र वैसे, के तपाईलाई थाहा छ मानसिक र शारीरिक गतिविधिको कमीले अरू के धम्की दिन्छ? एक व्यक्तिले भित्री सद्भावको भावना गुमाउँछ र भावनात्मक रूपमा अस्थिर हुन्छ। अनजाने रूपमा, उनी आफैंको लागि ब्रेकडाउनहरू "व्यवस्था" गर्छिन्, किनभने जीवनबाट कुनै विशेष प्रभावहरू छैनन्, विचारको लागि खाना पनि।
र क्रोधको प्रकोप, तपाईलाई थाहा हुन सक्छ, तपाईको बाँकी शक्ति खर्च गर्दै, उल्लेखनीय रूपमा थकाइ दिन्छ। त्यस पछि, एकदम स्वाभाविक रूपमा, एक राज्य सेट हुन्छ जब "ठीक छ, मलाई केहि पनि चाहिदैन।" र पुरानो आलस्य वा एस्थेनो-डिप्रेसिभ सिन्ड्रोम नभएसम्म सर्कलमा।
सामान्यतया, एक व्यक्तिको मनोविज्ञान निम्नानुसार छ - ऊ जति सक्रिय छ, उति धेरै संसाधन र जीवन शक्ति छ।
तर एक लक्ष्य सेटिङ, उदाहरणका लागि, सोमबार जिम जाने, पनि खतरनाक छ। सामान्यतया त्यस्ता प्रतिज्ञाहरू प्रतिज्ञाको ढाँचामा रहन्छ, र शर्म र अपराध अझै पनि भित्र बस्छ कि तिनीहरूले आफ्नो अपेक्षा पूरा गर्न सकेनन्। यसको अर्थ उहाँ कुनै पनि कुरामा सक्षम हुनुहुन्न आदि। जसबाट केहि गर्न को लागी अझै प्रतिरोध छ।
त्यसोभए, यदि तपाइँ केहि सोच्नुहुन्छ भने, यसलाई तुरुन्तै लागू गर्न सुरु गर्नुहोस्।
इच्छाहरूको सत्यता
याद गर्नुहोस्, जब तपाई साँच्चै केहि चाहनुहुन्छ, त्यहाँ एक भावना छ कि केहि पनि तपाइँलाई रोक्न सक्दैन? तपाईंले कुनै पनि अवरोधहरू पार गर्नुहुनेछ, तर के तपाईंले आफ्नो लक्ष्य हासिल गर्नुहुनेछ?
र सबै किनभने इच्छा सबैभन्दा शक्तिशाली प्रेरक हो। यो एउटा मोटर जस्तै हो जसले हामीलाई रोक्न नदिई चलाउँछ।
त्यसोभए, दुर्भाग्यवश, यो अक्सर हुन्छ कि एक व्यक्ति कम से कम प्रतिरोध को बाटो पछ्याउँछ र प्रियजनहरु र प्रियजनहरु को अपेक्षाहरु लाई पूरा गर्न चाहन्छ। किन उसले एक गतिविधि छनोट गर्छ जुन सबैलाई आकर्षित गर्दैन।
यो सामान्यतया तब हुन्छ जब परिवारमा डाक्टरहरूको सम्पूर्ण पुस्ता हुन्छ र सन्तानलाई कलाकार बन्ने मौका दिइँदैन। वा त्यहाँ एक व्यवसाय छ जुन उत्तराधिकारीलाई हस्तान्तरण गर्न आवश्यक छ, र उसले यसलाई लियो र पशु चिकित्सकको रूपमा अध्ययन गर्ने निर्णय गर्यो।
सामान्यतया, तपाईले बुझ्नुहुन्छ कि परिस्थितिहरू फरक छन्। त्यहाँ एउटा मात्र परिणाम छ - एक व्यक्ति स्वतन्त्र छनोटको अधिकारबाट वञ्चित छ। र त्यसपछि असन्तुष्टि जम्मा हुन्छ, क्रोधको साथ, जुन महसुस हुन सक्दैन, आत्म-अनुभूतिमा हस्तक्षेप गर्दछ।
वा यो हुन्छ कि एक व्यक्ति केवल उसले के चाहन्छ भनेर थाहा छैन। जसले आफ्नो चाहना पत्ता लगाउन सक्दैन, आवश्यकता पहिचान गर्न सक्दैन। र उसले प्रस्ताव गरेको कुरा गर्न थाल्छ। कुनै चासो र आनन्द बिना पूर्ण रूपमा पनि।
त्यसोभए, यदि तपाईंले आफू अल्छी भएको देख्नुभयो भने, सोच्नुहोस् कि सबै कुरा तपाईंले चाहेको र सपना देखे अनुसार भइरहेको छ?
संकट
संकटहरू अपरिहार्य छन्, तिनीहरू हामी मध्ये प्रत्येकको निरन्तर साथी हुन्। यदि केवल किनभने तिनीहरू विकास, अगाडि बढ्न, परिवर्तन गर्न मद्दत गर्छन्।
त्यसोभए, जब पल आउँछ कि "पुरानोले काम गर्दैन, र नयाँ अझै आविष्कार गरिएको छैन" - व्यक्ति भ्रमित हुन्छ। उत्तम केस परिदृश्य। प्रायः डरलाग्दो, विशेष गरी यदि तपाइँ सबै कुरा नियन्त्रणमा राख्न प्रयोग गर्नुहुन्छ। र त्यसपछि यो शाब्दिक रूपमा स्थिर हुन्छ, रोकिन्छ, किनभने यो थाहा छैन कि के गर्ने, वा सबै कुरा होशमा आउनको लागि पर्खन्छ।
र यो ठ्याक्कै यस्तो अवधि हो जुन आलस्य संग भ्रमित हुन सक्छ। मानहरू परिवर्तन भएका छन्, साथै दिशानिर्देशहरू, त्यसैले के पछ्याउने र केमा भरोसा गर्ने भनेर निर्धारण गर्न तपाईंको लक्ष्य र प्राथमिकताहरू परिमार्जन गर्न महत्त्वपूर्ण छ।
त्यसोभए यदि तपाईंले यस्तो भाग्य भोग्नु भएको छ भने, निष्क्रियताको लागि आफैलाई गाली नगर्नुहोस्, बरु यहाँ क्लिक गर्नुहोस्, यहाँ तपाईंले आफ्नो भाग्य, जीवनको अर्थ कसरी पत्ता लगाउने भन्ने बारे विस्तृत जानकारी पाउनुहुनेछ।
सुरक्षा
यो पहिले नै उल्लेख गरिएको छ कि जब शरीर थकित हुन्छ, यो ऊर्जा बचत मोडमा जान्छ। त्यसोभए, यो क्षण हो कि अल्छीपनले रिकभर गर्न मद्दत गर्दछ, आफैलाई भारबाट जोगाउन। र यसले कुनै फरक पर्दैन कि व्यक्ति अत्यधिक काम गरेको थियो, वा एस्थेनियाले आफूलाई अनुभवी तनावको पृष्ठभूमिमा प्रकट गर्यो, वा धेरै, स्नायु प्रणाली थकित भएको पनि।
त्यसोभए, यदि तपाईंले आफ्नो हेरचाह गर्नुभएन भने, छुट्टीहरू, सप्ताहन्तहरूमा बेवास्ता गर्नुभयो, एक्लै समस्याहरू सामना गर्नुभयो, र यस्तै अन्य कुराहरू, त्यसपछि तपाईंको मानसिकतालाई धन्यवाद दिनुहोस् कि यसले तपाईंको ख्याल राख्यो। अल्छी मोड अन गरेर।
जो मानिसहरू, कुनै कारणले, गतिविधिबाट निष्क्रियतामा स्विच गर्न यस्तो टगल स्विच फेला परेनन्, बर्नआउट सिन्ड्रोमको सामना गर्ने जोखिम हुन्छ। जसले लामो समयसम्म डिप्रेसन र विभिन्न मनोवैज्ञानिक रोगहरूको खतरा बढाउँछ। तपाइँ तपाइँको मामिलाहरू कस्तो छ भनेर पत्ता लगाउन सक्नुहुन्छ, अझ सटीक रूपमा, यो सिन्ड्रोमले तपाइँलाई यो अनलाइन परीक्षणको मद्दतले ओभरटेक गरेको छ कि छैन।
डरहरू
समाजमा, आलस्य भन्दा बढी स्वीकार्य छ, उदाहरणका लागि, कायरता, जुन उपहास गरिन्छ। तसर्थ, एक व्यक्तिको लागि कुनै प्रकारको काम सुरु नगर्नु, यसलाई अन्तिम मिनेटसम्म रोक्न, जोखिम लिनु र त्यसो गर्नु भन्दा सजिलो छ, र त्यसपछि चिन्ता गर्नुहोस् कि ऊ वास्तवमा हारेको, केहि गर्न असक्षम भयो। ।
"अवचलित" हुनुको डर साँच्चै धेरै शक्तिशाली हुन सक्छ। र महसुस गर्न सकिँदैन, त्यसैले मालिक आफैंले कहिलेकाहीं महसुस गर्दैन कि किन ऊ आफैलाई कार्य गर्न बाध्य पार्न असमर्थ छ।
यसरी उसले आफ्नो आत्मसम्मान कायम राख्छ। विशेष गरी ऊ बाहिरबाट दबाबमा रहेको अवस्थामा।
समाजले प्रायः सफल व्यक्तिहरू, बलियो र स्थिर व्यक्तिहरूलाई मान्यता दिन्छ। आफन्त र नजिकका मानिसहरूले यो व्यक्तिको लागि पूर्ण रूपमा असम्भव कुराको आशा गर्न सक्छन्। र तिनीहरूलाई निराश पार्नु भनेको प्रेमको अधिकार गुमाउनु हो। दुर्भाग्यवश, धेरै जसो केसहरूमा, मानिसहरूले अनुचित आशाहरूको नतिजा कसरी बुझ्छन्।
पूरा
अन्तमा, म एउटा लेख सिफारिस गर्न चाहन्छु जसले अल्छीसँग लड्ने सबैभन्दा प्रभावकारी तरिकाहरू वर्णन गर्दछ। यो कुनै पनि अवस्थामा काममा आउनेछ, चाहे तपाईंले आफ्नो निष्क्रियताको कारण पत्ता लगाउन व्यवस्थित गर्नुभयो वा होइन।
आफ्नो ख्याल राख्नुहोस् र निस्सन्देह, खुसी हुनुहोस्!
सामग्री एक मनोवैज्ञानिक, Gestalt चिकित्सक, Zhuravina Alina द्वारा तयार गरिएको थियो