थाइराइडको समस्या सामान्य बन्दै गएको छ । सन्तुलित पोषण स्वास्थ्य र शारीरिक गतिविधिको कुञ्जी हो। र थाइरोइडलाई हार्मोनल समस्याहरूबाट जोगाउन, तपाईंले आयोडिन, प्रोटिन, खनिज लवण, ट्रेस तत्वहरू र भिटामिनहरू, विशेष गरी एस्कर्बिक एसिड र समूह बी को भिटामिनहरू समावेश गर्ने खानामा हाइपर थाइराइडिज्म (ओभरएक्टिभ थाइराइड ग्रन्थी) समावेश गर्नुपर्छ। घटाउन विपरीत। थाइरोइड जस्ता उत्पादनहरू के हुन्?
ताजा समुद्री खाना
डाक्टरहरूले मासुको खपत कम गर्न र समुद्री खानाको लागि जान सिफारिस गर्छन्। समय-समयमा, हामीले माछा, झिंगे माछा, क्र्याबहरू, सिपी कीरा, शैवाल, फ्यूकस र कल्प खानुपर्दछ।
अन्न र गेरागुडी
आहारमा ओट्स, जौ, गहुँ, सिमीको दाना अंकुरित हुनुपर्छ। चामल, जई, दाल, अनाज, मकै, भटमास, मटर जस्ता अनाजहरू पानीमा मात्रै तयार गर्नुपर्छ। तिलको दानालाई खानामा हाल्नु उपयोगी हुन्छ ।
तरकारी
थाइरोइड ग्रन्थीको कार्यप्रणाली सुधार गर्न, ताजा तरकारीहरू - मूली, मूली, गाजर, काकडी, तरबूज, बन्दकोबी, प्याज, खुर्सानी, टमाटर, सलाद, अजवाइन, चुकन्दर, लसुन, कद्दू र पालकको सलादलाई प्राथमिकता दिन आवश्यक छ। तपाईं उबले आलु को एक सानो संख्या प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ।
फलफूल र जामुन
सबैभन्दा राम्रो फलहरू स्याउ, नाशपाती, आरु, सुन्तला, चेरी, क्रेनबेरी, स्ट्रबेरी र एरोनिया हुन्।
पागल
तपाईंले आफ्नो आहार बदाम, काजू, भारतीय, अखरोट, र हेजलटहरू समावेश गर्नु पर्छ। तिनीहरूले जीवलाई आयोडिनको आवश्यक रकमले भर्न मद्दत गर्दछ।
तेल र माखन
तपाईको खानामा फरक-फरक वनस्पति तेलहरूको वैकल्पिक पक्ष निश्चित गर्नुहोस् - जैतून, मकै, सूर्यमुखी, तिल, बदाम, र सोया - र माखन, जुन प्रति दिन २० ग्राम भन्दा बढी हुँदैन।
पानी
थाइरोइड ग्रंथि को रोगहरु लाई रोक्न र उपचार गर्नका लागि केवल शुद्ध फिल्टर पानी र पर्याप्त मात्रामा पिउनु महत्वपूर्ण छ। तपाईं खनिज पानी थप्न सक्नुहुन्छ।