विश्व स्वास्थ्य संगठनका अनुसार प्रत्येक वर्ष रुसमा 340० हजार मानिस क्यान्सरबाट मर्दछन्।
एक ठूलो-ठूलो अध्ययनले देखाएझैं, माइक्रोस्कोपिक साइजको क्यान्सरयुक्त ट्यूमर प्राय: हाम्रो शरीरमा देखा पर्दछ। चाहे तिनीहरू पर्याप्त एक सम्भावित स्वास्थ्य जोखिम देखि एक वास्तविक जान जान ठूलो हदसम्म हाम्रो जीवन शैली मा निर्भर गर्दछ। सन्तुलित खाना र शारीरिक क्रियाकलाप दुबै क्यान्सर हुने सम्भावना र पुनरावृत्तिको जोखिम कम गर्दछ।
हेरचाह गर्न पहिलो चीज तपाईको लागि इष्टतम तौल हो।
तथ्य यो हो कि मोटापा हाम्रो शरीर मा पुरानो सूजन ट्रिगर, क्यान्सर को विकास भड्काउँछ। अध्ययनले देखाएको छ कि अधिक तौल भएका मानिसहरुमा ५०% क्यान्सर हुने सम्भावना हुन्छ। यसबाहेक, क्यान्सरको प्रकारको आधारमा खतरा धेरै फरक हुन्छ। तेसैले, कलेजोको क्यान्सर को जोखिम अधिक वजन भएका मानिसहरुमा ४५०%सम्म बढ्न सक्छ।
दोस्रो, तपाईंको आहार समायोजित गर्नुहोस्।
क्यान्सर कोषहरु को बृद्धि र फैलावट लाई रोक्न को लागी, तपाइँ आफ्नो शरीर लाई अक्सीकरण गर्ने खाद्य पदार्थहरु बाट बच्नु पर्छ। यसमा कम रातो मासु, प्रशोधित मासु, र खाद्य पदार्थहरु जसमा संतृप्त बोसो र शर्करा थपिएको हुन्छ।
तर यी खानेकुराहरु जसले क्यान्सर को जोखिम लाई कम गर्न मा मद्दत गर्दछ तपाइँको आहार मा शामिल हुनु पर्छ। र दालचीनी, लसुन, जायफल, अजमोद, र हल्दी जस्तै मसला थप्न नबिर्सनुहोस्।
हल्दी अलग अलग उल्लेखनीय छ। डा। क्यारोलिन एन्डरसनका अनुसार (र उनी मात्र होइन), कर्क्युमिनको अणुहरूको लागि धन्यवाद, शरीरमा सूजन कम गर्न यो मसाला सबैभन्दा प्रभावकारी प्राकृतिक पदार्थ हो। एन्डरसनका अनुसार यो निष्कर्ष पूर्वी भारतमा हल्दी प्रयोग गर्ने दुई हजार बर्षको परम्परामा आधारित छ र आधुनिक पश्चिमी औषधिले यसलाई समर्थन गरेको छ।
“भर्खरको अध्ययनले देखायो कि हल्दीले धेरै प्रकारको क्यान्सर रोक्दछ, जस्तै कोलन क्यान्सर, प्रोस्टेट क्यान्सर, ब्रेन क्यान्सर, र स्तन क्यान्सर। चूहोंमा गरिएको प्रयोगहरूमा यो पत्ता लाग्यो कि कृन्तकहरू जो कार्सिनोजेनिक रसायनहरूको सम्पर्कमा आएका थिए, तर हल्दी पनि पाए जसले विभिन्न प्रकारको क्यान्सरको विकासलाई पूर्ण रूपमा रोके, "एन्डरसन भन्छन्।
डाक्टरले नोट गरे कि हल्दी को मात्र एक कमजोरी छ - यो खराब जठरांत्र पथ मा अवशोषित हुन्छ, त्यसैले यो काली मिर्च वा अदुवा संग यो मसला को संयोजन लायक छ: अध्ययन अनुसार, काली मिर्च २००%द्वारा हल्दी को प्रभावकारिता बढाउँछ।
एन्डरसनले एक चौथाई चम्चा हल्दी, आधा चम्चा जैतून का तेल, र ताजा भुइँ काली मिर्च को एक ठूलो चुटकी को एक मिश्रण को उपयोग सुझाव दिन्छ। उनी भन्छिन् कि यदि तपाइँ हरेक दिन यो मिश्रण को उपभोग गर्नुहुन्छ, क्यान्सर को विकास को संभावना लगभग असम्भव छ।
र अवश्य पनि, न त सही आहार, न राम्रो शारीरिक आकारले हामीलाई क्यान्सर बिरूद्ध एक सय प्रतिशत सुरक्षाको ग्यारेन्टी गर्दैन। तर हामी कसरी हाम्रो जोखिम घटाउने, र महत्त्वपूर्ण घटाउने बारेमा कुरा गरिरहेका छौं!