एक कच्चा खाना आहार एक वजन फैलाउने आहार हैन वजन को लागी हेर्न को लागी। यो सम्पूर्ण खाद्य प्रणाली, जीवनशैली, दर्शन र खानाको दृष्टिकोण हो। एक कच्चा खाना आहार मा निषेधित तुरून्त सोच्नुहोस् कि यो केवल मासुलाई इन्कार हो। वास्तवमा, कच्चा खाना खाने धेरै सिद्धान्तहरू छन्।
केवल कच्चा खाद्य पदार्थ
कच्चा खानाको आहारको आधारभूत सिद्धान्त भनेको खानामा मासुको अभाव मात्र होइन, तर औष्णिक रूपमा प्रशोधन गरिएको खानाको अस्वीकृति पनि हो। आगो देखा पर्नु अघि, हाम्रा पुर्खाहरूले विशेष रूपमा कच्चा खाद्य पदार्थ खाए जुन उनीहरू आफैले प्राप्त गर्न सक्थे, खाना राम्रोसँग समाहित हुन्छन् र भिटामिन र माइक्रोइलिमेन्ट्सले भरिएको थियो।
मासुको अभाव
कच्चा खाना आहार शाकाहारको कडा रूपहरू मध्ये एक हो, त्यसैले मासुलाई आहारबाट पूर्ण रूपमा बहिष्कृत गरिएको छ, जस्तै सबै पशु उत्पादनहरू - अण्डा, दूध, दुग्ध उत्पादनहरू। तरकारी खाना, कच्चा खानाविद्हरूका अनुसार, मानव शरीरलाई आवश्यक पर्ने सबै भिटामिन र खनिजहरू प्रदान गर्न सक्षम हुन्छ।
कच्चा खानाको आहारको अर्को महत्त्वपूर्ण नियम भनेको एउटै खानामा प्रोटिन, फ्याट र कार्बोहाइड्रेट नमिसाउनु हो किनभने तिनीहरूलाई पचाउनको लागि बिभिन्न इन्जाइमहरूको आवश्यक पर्दछ।
कुनै खाद्यजनित रोगजनकहरू छैनन्
कुनै पनि कृत्रिम स्वाद - शराब, कफी, चीनी, नुन - पूर्ण रूपमा निषेधित छ। यी पदार्थहरु शरीर उत्तेजित र भूख उत्तेजित गर्न सक्षम छन्। चीनी फल, नुन संग बदलिएको छ - मसाला वा जमीन सूखी समुद्री शैवाल संग, र कुनै decoctions र हर्बल infusions पेय को रूप मा अनुमति छ।
आहार
एक कच्चा foodist को मुख्य आहार ताजा तरकारीहरु, फलहरु र जामुन, नट र बीउ, अनाज र फलफूल, साथै सूखे फल, ताजा रस र smoothies हो। संक्रमण र परिचित को लागी एक तथाकथित परीक्षण कच्चा खाना आहार छ। तपाइँ केहि दिनहरु को लागी तपाइँको सामान्य खानाहरु लाई त्याग्नु पर्छ र यस्तो पोषण को सबै लाभहरु लाई महसुस गर्न को लागी मात्र कच्चा खाना खाने कोशिश गर्नुहोस्: हल्कापन, आंतों को सफाई। कच्चा खाना को संरचना भिटामिन र microelements मा धनी छ, जब देखि ४ 47 डिग्री माथि तातो, पोषक तत्वहरु को एक महत्वपूर्ण भाग हराएको छ।
कच्चा बोटबिरुवा खानाहरू रोकथाम र हृदय रोग, गठिया र आर्थ्रोसिस, किडनी समस्या, र वैरिकाज नसहरूको उपचारको लागि उत्कृष्ट छन्। कच्चा खानाको साथ, एन्जाइमहरू शरीरमा प्रवेश गर्दछन् जसले प्रतिरक्षा वृद्धि गर्दछ र ओन्कोलोजीको विकास रोक्दछ।
कच्चा खाद्यान्न विज्ञहरूले दाँत र गम स्वास्थ्य सुधारको रिपोर्ट गर्छन् किनभने ठोस कच्चा खाद्य पदार्थ राम्ररी चर्नु पर्छ। वसन्तको उपस्थितिलाई सुधार गर्दै, विषाक्त पदार्थहरू हटाइए जस्तै - छाला दागको कारण, छिद्रहरू, डन्ड्रफको समस्या।
कच्चा खानाको आहारमा, पाचन पथको सामान्यीकरण र उत्पादनहरूमा सडिएको खाना, संरक्षक र स्वादको अभावको कारण सासको दुर्गन्ध गायब हुन्छ। पसिनाको मात्रा कम हुन्छ, जसले छालाको सतहमा विषाक्त पदार्थहरू पनि फ्लश गर्छ।
Contraindications
एक कच्चा खाना आहार धेरै contraindication छ, र तपाईं यस्तो सावधानी अपनाउनुपर्दा धेरै सावधान हुनु पर्छ।
बच्चाहरू, गर्भवती महिलाहरू र वृद्धहरूका लागि कच्चा खाना निषेध गरिएको छ। यो अल्सर, अग्नाशयशोथ र कोलाइटिसका लागि पनि असम्भव छ। कच्चा खाना कमजोर, बिरामी पेटको लागि कडा छ र आन्तरिक अ of्गहरूको श्लेष्म झिल्ली बिगार्न सक्छ। जो किडनी रोगबाट पीडित छन् उनीहरूले पनि सावधानी अपनाउनुपर्दछ कारण बिरूवा खानामा एसिडको ठूलो मात्रा हुन्छ।
त्यस्तो खानाको अर्को खतरा भनेको सन्तुलन हो। यदि ग्रीष्म rawतुमा कच्चा खाना पचाउनेहरूको लागि खाना प्राप्त गर्न गाह्रो छैन भने, त्यसपछि जाडोको अवधिमा खाना बरु दुर्लभ नै हुन्छ।