जब बच्चा जन्मे पछि तपाइँ सेक्स र खेलकुद गर्न सक्नुहुन्छ

यो नगर्नुहोस्, त्यहाँ नजानुहोस्, यसलाई नखानुहोस्। खेलकुद? कुन खेल? र सेक्स को बारे मा बिर्सनुहोस्! त्यहाँ पनी अपरिचित निषेध छन्: सफाई नगर्नुहोस्, गर्दन नगर्नुहोस्, बुनाई नगर्नुहोस्।

हो, बच्चा बोक्नु अझै पनी एक विज्ञान हो, भौतिकी मा स्नातक डिग्री भन्दा खराब छैन। तपाइँ जीवन को एक नयाँ तरीका, एक नयाँ शरीर को लागी, एक नयाँ आत्म को लागी अनुकूलन को लागी छ। र जन्म दिए पछि, प्रक्रिया फेरि सुरु हुन्छ: एक नयाँ शरीर, एक नयाँ तपाइँ, जीवन को एक नयाँ तरीका। आखिर, बच्चाले सुरु बाट अन्त्य सम्म सबै कुरा परिवर्तन गर्दछ।

यदि जन्म जटिलता बिना भयो, तपाइँ जन्म पछि 4-6 हप्ता घनिष्ठ जीवन मा फर्कन सक्नुहुन्छ। यो धेरै समय लाग्छ घाउ गर्भाशय को ठाउँ मा प्लेसेंटा जोडिएको थियो निको हुन को लागी। यदि तपाइँ पर्खनुहुन्न, तब गर्भाशय मा रोगजनकहरु को प्रवेश एक गंभीर भड़काउने प्रक्रिया र अन्य जटिलताहरु भड्काउन सक्छ। प्रसव पछि, संक्रमण को जोखिम बढेको छ, यसैले यो कडाई संग स्वच्छता को नियमहरु को पालन गर्न को लागी र गर्भनिरोधक को प्रभावी तरीकाहरु को उपयोग गर्न को लागी आवश्यक छ।

गर्भाशय को आकार हरेक दिन सानो हुँदैछ। योनि को आकार बिस्तारै घट्दै छ। रिकभरी को गति गर्न को लागी, डाक्टरहरु यो योनी मा मांसपेशिहरु लाई बलियो बनाउन को लागी व्यायाम गर्न को लागी सिफारिश गर्दछ, जस्तै Kegel व्यायाम।

यदि तपाइँ सिजेरियन सेक्शन द्वारा जन्म दिनुभएको छ, तपाइँ अपरेशन पछि 8 हप्ता भन्दा पहिले आफ्नो घनिष्ठ जीवन शुरू गर्न सक्नुहुन्छ। यो ध्यानमा राख्नु पर्छ कि पेट को पर्खाल मा सिउनी, एक नियम को रूप मा, गर्भाशय मा भन्दा छिटो निको हुन्छ। तेसैले, तपाइँ आफ्नो स्थिति मा ध्यान केन्द्रित गर्नुहुन्न, एक सामान्य यौन जीवन मा फर्कने योजना बनाउनुहुन्छ।

तर सेक्स को समयमा संवेदना को हानि को बारे मा, यस मामला मा, तपाइँ डराउन सक्नुहुन्न, किनकि सीजेरियन को समयमा जननांगहरु प्रभावित छैनन्।

प्रशिक्षण सुरु गर्नु अघि, लोड को प्रकार, व्यायाम को तीव्रता को बारे मा तपाइँको प्रसूति-स्त्री रोग विशेषज्ञ संग परामर्श गर्न निश्चित हुनुहोस्। धेरै तपाइँ कती मेहनत गर्नु भन्दा पहिले र गर्भावस्था को दौरान मा निर्भर गर्दछ। जे होस्, पनी यदि तपाइँ एक पेशेवर एथलीट हुनुहुन्छ, तपाइँ केहि समय को लागी अत्यधिक तनाव को लागी तपाइँको शरीर लाई बेनकाब गर्न सक्नुहुन्न। यो स्क्वाट गर्न को लागी सिफारिश गरीएको छैन, 3,5 किलो भन्दा माथि वजन उठाउन, जम्प र दौड।

यदि तपाइँ तपाइँको abdominals मा काम शुरू गर्न को लागी पर्खन सक्नुहुन्न, सास फेर्ने अभ्यास गरेर र झुकाउने र तपाइँको धड घुमाएर शुरू गर्नुहोस्। एक सानो पछि, तपाइँ अधिक प्रभावी workouts शुरू गर्न सक्नुहुन्छ।

यदि तपाइँ पहिले र गर्भावस्था को समयमा निष्क्रिय भएको छ, तपाइँ कक्षाहरु शुरू गर्दा धेरै सावधान रहनु पर्छ। तपाइँको शरीर को महत्वपूर्ण तनाव को लागी प्रयोग गरीएको छैन, र प्रसवोत्तर अवधि मा यो feats को लागी कम्तीमा तयार छ। तपाइँको प्रसूति / स्त्री रोग विशेषज्ञ र गतिविधिहरु को लागी तपाइँ को लागी सही छन् को बारे मा प्रशिक्षक संग कुरा गर्न निश्चित हुनुहोस्।

बिस्तारै, lochia को मात्रा घटाउनेछ, र तिनीहरुको संरचना मा कम रगत हुनेछ। सामान्यतया, प्रसवोत्तर निर्वहन को अवधि 1,5-2 महिना हो। यदि लोचिया धेरै पहिले समाप्त भयो वा, यसको विपरित, कुनै पनी तरिकामा बन्द छैन, सल्लाह को लागी तपाइँको प्रसूति-स्त्री रोग विशेषज्ञ संग परामर्श गर्न निश्चित हुनुहोस्।