र यो तथ्य को बावजुद कि एक निद्रा राज्य मा हामी कहिलेकाँही वास्तविकता भन्दा बलियो भावनाहरु लाई अनुभव गर्दछौं।
हामी उठेका छौं र धेरै राम्रो संग याद छ कि के बारे मा सपना देख्यौं, तर शाब्दिक एक घण्टा बित्छ - र लगभग सबै यादहरु गायब हुन्छन्। यो किन भैरहेको छ? यदि हाम्रो सपना मा घटनाहरु को केहि वास्तविक जीवन मा भयो - भन्नुहोस्, एक फिल्म स्टार संग एक मामला, तब यो सदाको लागी तपाइँको स्मृति र सम्भवतः, तपाइँको सामाजिक मिडिया पृष्ठ मा छापिनेछ। तर सपनाहरु को मामला मा, हामी चाँडै सबैभन्दा अविश्वसनीय घटनाहरु बिर्सन्छौं।
सपनाहरु को क्षणभंगुर प्रकृति को व्याख्या गर्न को लागी धेरै व्यापक रूप देखि स्वीकृत सिद्धान्तहरु छन्। हफिंग्टन पोस्ट द्वारा उद्धृत उनीहरु मध्ये दुई, एक विकासवादी दृष्टिकोण बाट धेरै लाभदायक को रूप मा सपना बिर्सने व्याख्या। पहिलो एक दाबी गर्दछ कि यदि एक गुफावाला कसरी उनी एक चट्टान बाट उफ्रन्छन् र उडेर जान्छन्, एक सिंह बाट भाग्छन्, उसले यो वास्तविकता मा दोहोर्याउने कोसिस गर्छ र बाँच्न सक्दैन।
सपनाहरु बिर्सने को दोस्रो विकासवादी सिद्धान्त फ्रान्सिस क्रिक द्वारा विकसित गरिएको थियो, डीएनए को आविष्कारकहरु मध्ये एक, जो बताउँछन् कि निद्रा को कार्य अनावश्यक यादहरु र समय संगै यो मा जम्मा भएको संघहरु बाट मस्तिष्क छुटकारा पाउनु हो, जो यसलाई बन्द गर्दछ। तेसैले, हामी तिनीहरूलाई लगभग तुरुन्तै बिर्सन्छौं।
सबैभन्दा ठूलो कठिनाइहरु मध्ये एक जब एक सपना याद गर्न को लागी कोशिश गरीरहेको छ कि हामी कालानुक्रमिक क्रम मा वास्तविक घटनाहरु लाई याद गर्छौं, linearly, र खाता कारण र प्रभाव मा ले। सपनाहरु, तथापि, समय र ठाउँ मा यस्तो स्पष्ट व्यवस्था छैन; उनीहरु घुम्न र संघ र भावनात्मक सम्बन्ध को माध्यम बाट बहाव।
सपनाहरु लाई याद गर्न को लागी अर्को बाधा हाम्रो जिन्दगी आफै हो, यसको चिन्ता र तनाव संग। पहिलो कुरा हामी मध्ये धेरै जसो को बारे मा सोच्दछौं जब हामी उठ्छौं आगामी व्यापार हो, जसले सपना तुरुन्तै भंग गर्दछ।
तेस्रो कारक अन्तरिक्ष मा हाम्रो शरीर को आन्दोलन र उन्मुखीकरण हो, किनकि हामी सामान्यतया आराम मा सपना देख्छौं, तेर्सो झुटो। जब हामी उठ्छौं, धेरै आन्दोलनहरु यस प्रकार निद्रा को पतली धागा बाधा उत्पन्न हुन्छ।
सपनाहरु लाई याद गर्न को लागी तपाइँको क्षमता मा सुधार गर्न को लागी, तपाइँ यी तीन प्राकृतिक समस्याहरु लाई हल गर्न को लागी आवश्यक छ: मेमोरी को linearity, वर्तमान मामिलाहरु संग व्यस्तता, र शरीर को आन्दोलन।
आयोवा बाट टेरी McCloskey शटरस्टक संग उनको रहस्य साझा गर्न को लागी उसलाई यी समस्याहरु लाई हल गर्न र उसको सपनाहरु लाई याद गर्न को लागी साझा गरीयो। हरेक रात उसले दुईवटा अलार्म घडीहरु शुरू गर्दछ: अलार्म घडी जागरण चेतना को याद दिलाउँछ कि बिहान उसले दबाइ समस्याहरु को बारे मा सोच्नु पर्छ, र संगीत अलार्म घडी उसलाई प्रेरित गर्दछ कि सबै कुरा क्रम मा छ र तपाइँ निद्रा मा ध्यान केन्द्रित गर्न सक्नुहुन्छ।
McCloskey पनि nightstand मा एक कलम र नोटबुक राख्छ। जब उनी उठ्छन्, उनी उनीहरुलाई बाहिर निकाल्छन्, न्यूनतम आन्दोलन गरेर र टाउको उठाएर। तब उनी निद्रा को समयमा आफ्नो भावनाहरु र भावनाहरु लाई याद गर्न को लागी पहिले कोसिस गर्दछन् र मात्र तब यादहरु लाई मुक्त संघ (मनोविश्लेषण प्रविधि) गठन गर्न को लागी अनुमति दिन्छ, र उनीहरुलाई घटनाहरु को एक रैखिक श्रृंखला मा लाइन गर्न को लागी बाध्य गर्दैन। टेरी दिनभरि नोटबुक संग भाग गर्दैनन् यदि उनी अचानक अघिल्लो रातहरु बाट टुक्राहरु वा भावनाहरु लाई सम्झन्छन्।
खैर, त्यहाँ स्मार्टफोन र smartwatches कि तपाइँ चाँडै सपनाहरु लाई रेकर्ड गर्न को लागी उनीहरु लाई गायब गर्न को लागी अब धेरै अनुप्रयोगहरु छन्। उदाहरण को लागी, एन्ड्रोइड को लागी DreamsWatch तपाइँ एक रेकर्डि device उपकरण मा एक सपना बताउन को लागी अनुमति दिन्छ, धेरै थोरै आन्दोलनहरु बनाउँदै, र यसको कम्पन अलार्म घडी मस्तिष्क कोर्टेक्स को लागी एक संकेत पठाउँछ कि सबै कुरा क्रम मा छ र तपाइँ अहिले को लागी वर्तमान को बारे मा चिन्ता गर्न सक्नुहुन्न।
यदि तपाइँ तपाइँको सपनाहरु (सिंहहरु को बारे मा सोच बिना!) याद गर्न चाहानुहुन्छ, तब त्यस्ता प्रविधिहरु धेरै हाम्रो रात को रोमांच को याद र स्मृति बाट उनिहरु लाई प्राप्त गर्ने प्रक्रियामा सुधार गर्न सक्छ।