काममा "सुत्न" बानी बसालेकाहरूका लागि र आफ्ना प्रियजनहरूसँग मात्र सप्ताहन्त बिताउनेहरूका लागि, नयाँ वर्षको बिदाहरू वास्तविक चुनौती हुन सक्छ। हामीले अचानक ध्यान दियौं कि हामी एकअर्कालाई रिसाउँदैछौं, वा हामी एक अकल्पनीय चिन्ता महसुस गर्छौं जुन हामीले सामना गर्न सक्दैनौं। त्यसोभए तपाईं कसरी छुट्टिहरूमा असहमति र झगडाबाट आफूलाई बचाउन सक्नुहुन्छ?
हामी नयाँ वर्षको लागि तत्पर छौं, उपहारहरू छनौट गर्नुहोस्, योजनाहरू बनाउनुहोस्। डिसेम्बर, समयसीमाले भरिएको, पछाडि छोड्न लागेको छ, र अगाडि नयाँ वर्ष बिदाको एक हप्ता छ जुन अनन्तता जस्तो देखिन्छ। लामो-प्रतीक्षित सप्ताहन्त आउँदैछ, तर हामीलाई लाग्छ कि यसले अपेक्षाहरू पूरा गर्दैन। हामी चिडचिडा, छिट्टै मिजास हुने र हाम्रो नजिकका मानिसहरूसँग सजिलै झगडा गर्छौं — जससँग हामीले नयाँ वर्षको हप्ता बिताउने सपना देख्यौं। यो किन भइरहेको छ?
वर्षभरि लुगा र आँसु लामो समयसम्म सामान्य भएको छ, र नतिजाको रूपमा, यो बाहिर जान्छ कि हामी खाली समयको लागि तयार छैनौं जुन अचानक हामीमा परेको छ। कठिन डिसेम्बर, पूर्व-नयाँ वर्षको प्रचार - पछिल्ला केही महिनाहरू हामी द्रुत गतिमा बाँचिरहेका छौं। यस अवस्थामा, तिनीहरू कार्यहरू पूरा गर्नमा केन्द्रित थिए, र त्यहाँ आफैंको लागि पर्याप्त समय थिएन।
बिदाको शुरुवातले हामीलाई अचानक "केही नगर्ने" मोडमा फ्याँक्यो, जस्तै कि म्याराथन दौडिरहेको एथलीट अचानक रोकियो। र यद्यपि हामी सप्ताहन्तको लागि धेरै तत्पर थियौं, हामी कसरी आराम र रमाइलो गर्नेछौं भनेर कल्पना गरेका थियौं, मनमोहक विश्रामको सट्टा, जनवरीले असुविधा र शून्यताको भावनाको साथ भेट्यो।
यदि तपाईंले छुट्टिहरूमा गर्नका लागि चीजहरूको लामो सूची बनाउनुभएको छ भने, कहिलेकाहीँ घटनाहरू रद्द गर्न तयार हुनुहोस्।
चिन्ता, डर, असन्तुष्टि - हामीले वर्षको अन्तिम महिनाहरूमा लगनशीलताका साथ बेवास्ता गरेका सबै कुरा अचानक फुट्छ। अक्सर हामीलाई मूडको अचानक परिवर्तन वा उदासीनता के संग सम्बन्धित छ भन्ने शब्दमा राख्न गाह्रो हुन्छ। हामी अलिकति बच्चाहरू जस्तै छौं जसले भावनाहरू व्यक्त गर्न सिकेका छैनन्, तर भित्र अस्पष्ट असुविधा महसुस गर्छन्। यो अवस्था असामान्य छ, र हामी यसलाई सकेसम्म चाँडो छुटकारा पाउन चाहन्छौं।
हामी एक विधि छनोट गर्छौं जुन परिचित छ, अर्थात्, हामी केहि गर्न सुरु गर्छौं। कोही, चिन्ताको सामना गर्दै, अपार्टमेन्ट चम्काउन धुन्छ। कसैले पूरै दिन टिभी कार्यक्रमहरू हेरेर बिताउने निर्णय गर्छ वा साथीहरूसँग खोजीमा जान्छ जसले तिनीहरूलाई साँच्चै डराउँछ। यी वर्गहरूमा केही गलत छैन। प्रश्न यो छ कि हामी तिनीहरूलाई छुट्टीमा किन छनौट गर्छौं। हेरिएको चलचित्र वा पूरा भएको खोजका भावनाहरूले आफ्नो अनुभवलाई विस्थापित गर्न, आवरण खालीपनबाट विचलित गर्न मद्दत गर्दछ।
यदि हामीले हामीलाई विचलित गर्ने, नयाँ छापहरूले भर्ने, असहजता फैलाउने, र हामी चिडचिडा र छिटो-मिजाज हुने कुरा फेला पार्न सकेनौं भने, हामी आफन्तहरूमा टुट्छौं। यस समयमा, पुराना गुनासोहरू सामान्यतया सतहमा हुन्छन्। दैनिक हलचलमा, हामीले उनीहरूको बारेमा धेरै समय बिर्सेका थियौं जस्तो लाग्थ्यो, तर अब तिनीहरूले फेरि आफैलाई सम्झाए। हामी रिसाएको प्रियजनलाई पनि त्यस्तै भयो भने अवस्था बिग्रन्छ: उसले पनि डिसेम्बरमा नयाँ वर्षको पूर्वसन्ध्या म्याराथन दौड्यो र हराएको महसुस गर्छ।
तपाईं आफैलाई र आफ्नो प्रियजनहरूलाई कसरी मद्दत गर्न सक्नुहुन्छ?
- एकअर्कालाई थप व्यक्तिगत ठाउँ दिनुहोस्। यस्तो देखिन्छ कि सप्ताहन्त अन्ततः दिनको 24 घण्टा सँगै बस्ने उत्कृष्ट अवसर हो, तर यो सधैं मामला होइन। यो निकटता तपाईं दुवैको लागि दर्दनाक हुन सक्छ, विशेष गरी यदि तपाईं सामान्यतया आफ्नो धेरैजसो समय अलग्गै बिताउनुहुन्छ। तपाईं एक्लै हिड्न चाहानुहुन्छ - आफ्नो प्रियजनको लागि समय नबनाएकोमा आफैलाई नराम्रो नगर्नुहोस्। तपाईंसँग स्केटिङ रिंकमा जान वा भ्रमण गर्न साझेदारले अस्वीकार गरेकोमा सहानुभूति देखाउने प्रयास गर्नुहोस्। यसको मतलब यो होइन कि तपाईंले छुट्टै छुट्टिहरू खर्च गर्न आवश्यक छ, केवल याद गर्नुहोस्: तपाईं प्रत्येकले स्रोतहरू पुनर्स्थापना गर्न आवश्यक छ।
- आफ्नो अवस्थालाई ध्यान दिनुहोस्। यदि तपाईंले छुट्टिहरूमा गर्नका लागि चीजहरूको लामो सूची बनाउनुभएको छ भने पनि, कहिलेकाहीँ घटनाहरू रद्द गर्न र घरमा बस्नको लागि तयार हुनुहोस्। आफैसँग एक्लै केही घण्टामा, तपाइँ कहिलेकाहीँ प्रदर्शनी वा संग्रहालय भ्रमण गरेपछि भन्दा धेरै सिक्न सक्नुहुन्छ। आफूलाई केही नगर्ने अनुमति दिनुहोस् र अहिले पर्याप्त उत्पादनशील नभएको र सप्ताहन्तको अधिकतमसम्म सम्पूर्ण कार्यक्रम नगरेकोमा आफूलाई नराम्रो नमान्नुहोस्।
- छुट्टीको योजना बनाउँदा, प्रियजनहरूको अपेक्षाहरूसँग अपेक्षाहरू तुलना गर्न नबिर्सनुहोस्। सायद तपाईं पहिले नै बाहिरी गतिविधिहरू, शहर बाहिर यात्राहरू, र सोफेमा आराम सप्ताहन्तको तपाईंको साझेदार सपना देख्दै हुनुहुन्छ। एक-अर्काको अवस्थालाई बढी ध्यान दिनुहोस्, सोध्नुहोस् कि यदि ऊ साँच्चै अब पार्टीमा जान चाहन्छ, तपाईले योजना बनाउनुभयो। त्यस्ता स्पष्टीकरणहरूले तपाइँलाई एकअर्काको राज्यहरू सही रूपमा क्याप्चर गर्दै हुनुहुन्छ कि छैन भनेर जाँच गर्न र झगडा रोक्न मद्दत गर्दछ।
नयाँ वर्ष जादू र इच्छाहरु को पूर्ति संग सम्बन्धित छ। तर यदि कुनै कारणले गर्दा तपाईंले प्रतिक्षा गरिरहनुभएको चमत्कार भएन भने, बिदा पछि सहित कुनै पनि दिन यसको लागि ठाउँ छ भनेर सम्झनुहोस्।