किन धेरै रुनुको मतलब तपाईं बलियो हुनुहुन्छ? - खुशी र स्वास्थ्य

जबकि रोएर संसार मा सबै भन्दा राम्रो भावना हुन सक्दैन, न्यूरो साइन्स्टिस्टहरु रोने को कार्य को मनोविज्ञान र फिजियोलोजी मा काम गरीरहेका छन् कि रुनु हाम्रो लागी राम्रो छ!

यो वास्तव मा उदासी र निराशा को एक प्रतिक्रिया हो। यदि हामी हाम्रो आँसु रोक्छौं, यसले हामीलाई भावनात्मक तनाव को स्थिति मा राख्छ जुन हाम्रो शरीर र दिमाग को लागी भयानक हुन सक्छ।

यो प्रमाणित पनि भैसकेको छ रोएर हृदयघात को जोखिम कम गर्न सक्छ कि तनाव संग सम्बन्धित रोगहरु संग आउँछ।

जबकि हामी मध्ये धेरै रोइरहेको बारे मा शर्मिंदा महसुस गर्न सक्छौं र लगातार वा तीव्र रोइरहने मंत्र को कमजोरी को केहि प्रकार संग सम्बद्ध हुन सक्छ, सत्य मा यसको विपरीत अर्थ छ। हामी मानसिक रूपमा बलियो हुनेछौं। त्यही भएर हो।

1. रोएर, हामी हाम्रो भावनाहरु लाई सामना

जब हामी रुन्छौं, हामी हाम्रा भावनाहरु लाई हातमा समात्छौं। हामी उनीहरुलाई टाढा नहेरीकन जाँच गर्छौं। उनीहरु हामीलाई एक पल को लागी डराउँछन् र बिस्तारै एक निश्चित शान्ति को बाटो दिन को लागी कम हुन्छ।

दृढतापूर्वक रोउन अस्वीकार गर्नुको मतलब यो हो कि हामी हाम्रो गहिरो भावनाहरु बाट भाग्दछौं र हाम्रो नकारात्मकता लाई बाहिर जान दिदैनौं जुन हाम्रो शारीरिक र मानसिक भलाई लाई गहिरो भ्रमित गर्दछ।

रुनुको मतलब यो होइन कि हामी हाम्रा भावनाहरु संग डील गर्न सक्दैनौं। यसको विपरीत, यो जीवन को स्थिति र खतराहरु लाई सामना गर्न को लागी एक वास्तविक क्षमता को संकेत गर्दछ। हामी हाम्रा खुट्टाहरु लाई वास्तविकता मा लंगर राख्छौं र यो सबै सुन्दर तर जटिल र कहिले काहिँ पीडादायी छ मा अनुभव गर्दछौं।

रोएर, हाम्रो शरीर एक तनावपूर्ण वा पीडादायी स्थिति द्वारा संचित सबै नकारात्मक ऊर्जा अर्को धेरै सुखदायक भावनाहरु को लागी कोठा बनाउन को लागी जारी गर्दछ।

पढ्नुहोस्: किन धेरै दयालु हुनु डिप्रेशन को लागी नेतृत्व गर्न सक्छ

2. हामी अन्य मानिसहरु के सोच्छन् वास्ता गर्दैनन्

जब हामी रुन्छौं, हामी खुल्लमखुल्ला भेदभाव बाहिर निस्कन्छौं। यो साहसी छ अरुलाई तपाइँको सबैभन्दा भावनात्मक पक्ष देखाउन को लागी चिन्ता नगरी उनीहरु त्यो मनोवृत्ति बाट के अनुमान गर्न सक्छन् वा हाम्रो बारे मा बुझ्न सक्छन्।

हामी मध्ये धेरै परिवार मा हुर्केका हुन सक्छ जहाँ व्यवहार को यस प्रकार को प्रोत्साहित गरिएको थिएन। यो "परेशान" वा अन्यथा यो कमजोरी देखाईरहेको थियो। नराम्रो तरिकाले बुझिएको बारे चिन्ता नगरी रुनुको अर्थ "सही सोच" सामाजिक आदर्श द्वारा व्यक्त नकारात्मक सन्देशहरु बाट आफूलाई मुक्त गर्नु हो।

तपाइँको भावनाहरु लाई देखाउनु सबै अरु लाई प्रकट गरीरहेछ कि तपाइँ मानव हुनुहुन्छ।

3. ईमानदारी प्रामाणिकता को लागी कल गर्दछ

यी सामाजिक मानदण्डहरुको यो अस्वीकृति हामीलाई हाम्रो वरपरका मानिसहरु को लागी जो महत्वपूर्ण छ को नजिक ल्याउँछ। साथीहरु, परिवार वा एक पति वा पत्नी जो वास्तव मा हामीलाई (हामी हाम्रो सम्पूर्णता मा) को रूप मा देख्न को लागी स्वीकार गर्दछौं, कि हामी आफैं लाई उनीहरुको उपस्थिति मा खुल्ला गर्न को लागी अनुमति दिन्छौं।

एकै समयमा, हामी क्रमबद्ध गर्न र मानिसहरु जो हामी संग सम्बन्धित छैन बुझ्न सक्षम हुनेछ। ती जो यो जस्तै गहन आत्मीयता को एक पल साझा को बारे मा असहज महसुस, को साथ एक प्रामाणिक सम्बन्ध साझा गर्न को लागी हुन सक्ने सम्भावना छैन।

पढ्न को लागी: कसरी 5 चरण मा अवसाद हराउन

४. रोएर आराम हुन्छ

आँसु फिर्ता होल्डिंग क्रोध, उदासी ल्याउँछ र भावनाहरु को उचित नियमन रोक्छ। कसले पहिले नै एक व्यक्ति को आश्चर्य को अनुभव गरेको छैन जो अचानक एक विस्तार को लागी विस्फोट हुन्छ?

धेरै जसो मानिसहरु जो आफ्नो भावनाहरु लाई पछाडि राख्छन् हिंसात्मक ढंगले decompensating को जोखिम को दिन "भल्भ" भरीएको छ।

जब हामी रुन्छौं जब हामीलाई यसको आवश्यकता हुन्छ, हामी सबै अरु कसैमा हाम्रो निराशा व्यक्त गर्ने वा कुनै कारण बिना हाम्रो वरपरकाहरु संग तनाव भड्काउने जोखिम निकाल्छौं।

५. रुनु हाम्रो सामान्य स्वास्थ्य मा सुधार गर्दछ

वैज्ञानिकहरु लाई थाहा छ कसरी साबित गर्न को लागी कि रुनु भावनात्मक लाभ भन्दा धेरै प्रदान गर्दछ।

यसले मुटु रोगको जोखिमलाई पनि कम गर्दछ। यसको अतिरिक्त, रोएर हाम्रो शरीर मा राम्रो हार्मोन को रिलीज लाई प्रोत्साहित गर्दछ र मैंगनीज को स्तर घटाउँछ (जो धेरै उच्च तनाव र चिन्ता को हमलाहरु को कारण हो)। अन्तमा, रोएर हाम्रो नेत्रगोलक lubricates र तिनीहरूलाई असहज निर्जलीकरण बाट रोक्छ।

हाम्रो आँसु जीवाणुरोधी लाभ छ र हाम्रो प्रणाली को बाहिर फ्लश विषाक्त पदार्थहरु लाई मद्दत गर्नुहोस्।

पढ्न को लागी: के तपाइँ तपाइँको वरिपरि विषाक्त मान्छे छ?

We. हामी हाम्रो वरपरका लाई खोल्न अनुमति दिन्छौं

जब हामी रुन्छौं, हामी हाम्रा प्रियजनहरुलाई देखाउँछौं कि कमजोर हुनु कमजोरी होइन। यो ईमानदारी हो कि तपाइँ बिश्वास गर्ने मानिसहरु को अगाडि जान दिनुहोस्। यदि हामी हाम्रो आँसु संग सहज हुनुहुन्छ, त्यहाँ एक मौका छ कि हाम्रो वरपरका ती मूल्यहरु मा यसको वरपर, यो अधिनियम को मूल्य हुनेछ।

उदाहरण को लागी, हाम्रा साथीहरु जो सामान्यतया आफैंमा आफ्नो भावनाहरु राख्छन्, उनीहरुलाई हामी संग साझा गर्न सिक्नेछन्। कम चिन्तित र अधिक आत्मविश्वास, उनीहरु जान्दछन् कि हामी उनीहरुको न्याय गर्दैनौं र उनीहरुलाई समर्थन गर्नेछौं। यस प्रकारका सकारात्मक प्रतिक्रियाहरु सत्य छन्। जब हामी आफैं दिन्छौं, अरुले बारीमा दिन्छन्

7. रोइरहेको छ आफैं, अरुलाई र संसारमा जोडिएको छ

जब हामी हाम्रा भावनाहरु संग धुन मा छौं, हामी पक्कै पनी रोउन को लागी अधिक इच्छुक छौं। भावनात्मक हुनु सबै भन्दा माथि हामी मा चीजहरु लाई ध्यान दिन को लागी सक्षम छ कि अरु को लागी अदृश्य छन्।

यो आफैं को बारे मा विकसित जागरूकता, हामीलाई अझ सजिलै संग हाम्रो बल र कमजोरीहरु लाई पहिचान गर्न को लागी उनीहरु मा काम गर्न को लागी सक्षम हुन को लागी अनुमति दिन्छ। जो कोहि रुन्छ उसलाई थाहा हुन्छ कि उसको दिमाग कसरी काम गर्दछ।

आफै संग र अरु संग एक विशेष सम्बन्ध को विकास तब सम्भव हुन्छ: आफैं र संसार को बीच कलाकृति बिना साँचो भावनात्मक लि building्क निर्माण लाभदायक छ र हाम्रो व्यक्तिगत विकास को लागी योगदान गर्दछ।

अधिक शान्त बन्नुहोस्, अधिक शान्तिपूर्ण बन्नुहोस्, भित्री शान्ति पाउनुहोस् ... भलाईको उपचार बजारमा फस्टाउँदै छन्। केहि संदिग्ध विधिहरु छन्, सबै बिल छन् ... हामी एक सरल (र नि: शुल्क) समाधान को बारे मा सोच्नु पर्छ कि हामी सबै को पहुँच भित्र छ।

के हुन्छ यदि हामी हाम्रो जैविक क्षमता को उपयोग गर्न को लागी रोयौं? चलो प्राकृतिक राहत को पूरा फाइदा लिनुहोस् कि रोई प्रदान गर्न र चिन्ता को बिरुद्ध यसको शानदार कार्य को अनुभव गर्न सक्नुहुन्छ। रोएर फिट बस्नु अब कमजोरी को एक संकेत को रूप मा देखीदैन, तर भित्री शक्ति र mindfulness को एक संकेत को रूप मा।