आफैलाई माया नगर्नेलाई माया गर्न किन गाह्रो हुन्छ

कुख्यात, असुरक्षित, कठोर आत्म-आलोचनाको प्रवण ... हामी मध्ये केही, विशेष गरी उच्च विकसित समानुभूति र "मुक्तिदाता सिन्ड्रोम" भएकाहरू, यस्तो देखिन्छ कि त्यस्ता व्यक्तिहरू खर्च नगरिएको प्रेम र कोमलताको लागि उत्तम वस्तुहरू हुन्, र यो तिनीहरूसँग हो कि तपाईं। लामो स्थिर सम्बन्ध बनाउन सक्छ। कृतज्ञता र आपसी सहयोगमा आधारित सम्बन्ध। तर सधैं यस्तो हुँदैन। र त्यही कारणले:

१. आफूसँग असन्तुष्ट हुने पार्टनरले तपाईंको सहयोगले भित्री शून्यता भर्ने प्रयास गर्न सक्छ।

यो सुरुमा राम्रो छ — हामीलाई आवश्यक पर्न मनपर्छ — तर यदि यो धेरै टाढा जान्छ भने, यो तपाईंमा अत्यधिक निर्भर हुन सक्छ। तपाईंले अवचेतन रूपमा महसुस गर्न सुरु गर्नुहुनेछ कि उसले तपाईंलाई एक व्यक्तिको रूपमा मूल्यवान गर्दैन, तर तपाईंले उहाँको लागि के गर्न सक्नुहुन्छ: सान्त्वना, आत्म-सम्मान बढाउनुहोस्, सान्त्वनाले उहाँलाई घेर्नुहोस्।

2. यस्तो व्यक्तिसँग कुराकानी गर्न गाह्रो हुन्छ।

एक नियमको रूपमा, उहाँले अपर्याप्त रूपमा शब्दहरू बुझ्नुहुन्छ र तिनीहरूमा एक गोप्य नकारात्मक अर्थ देख्नुहुन्छ, किनभने उसले आफ्नो मन नपराउने कुरा तपाईमा राख्छ। तपाईले भनेको सबै कुरालाई ध्यानपूर्वक निगरानी गर्नुपर्दछ, वा केवल आफैंमा फिर्ता लिनु पर्छ, किनकि कुनै पनि सञ्चार निराशाजनक र हास्यास्पद हुन्छ।

उदाहरणका लागि, एक साझेदारले प्रशंसालाई अस्वीकार गरेर ("होइन, मैले यसको बारेमा केही बुझिन") वा यसलाई कम गरेर ("यस पटक मैले गरें, तर म सफल हुनेछु भनेर निश्चित छैन। फेरि")। यो हुन्छ कि उसले वार्तालापलाई पूर्ण रूपमा अर्को शीर्षकमा स्थानान्तरण गर्दछ ("निस्सन्देह, तर हेर्नुहोस् कि तपाइँ यसलाई कति राम्रो गर्नुहुन्छ!")।

3. उसले तपाईंको ख्याल राख्दैन।

साझेदारले स्पष्ट रूपमा आवश्यक पर्दा मद्दत अस्वीकार गर्दछ। उसले हेरचाहको अयोग्य महसुस गर्न सक्छ र सम्बन्धको केहि क्षेत्रहरूमा आफूलाई बोझ मान्न सक्छ। एक विरोधाभास, तर एकै समयमा, उसले शाब्दिक रूपमा तपाईंलाई अन्य कारणहरूको लागि अनुरोधहरूको साथ सताउँछ। उसले मद्दत माग्छ, तपाईले मद्दत गर्ने प्रयास गर्नुहुन्छ, र उसले यो मद्दत अस्वीकार गर्दछ। नतिजाको रूपमा, तपाईं दोषी महसुस गर्नुहुन्छ, सम्बन्धमा घटिया।

4. तपाईं आफ्नो पार्टनरलाई मद्दत गर्न चाहनुहुन्छ तर शक्तिहीन महसुस गर्नुहुन्छ

जब एक प्रियजनले व्यवस्थित रूपमा अपमान गर्दछ र आफैलाई नष्ट गर्दछ, यो तपाईंको लागि पीडाको निरन्तर स्रोतमा परिणत हुन्छ। तपाईं आफ्नो पार्टनरमा नयाँ जीवन सास फेर्न समय र ऊर्जा खर्च गर्नुहुन्छ, तर उसले यसको बारेमा जान्न चाहँदैन र आत्म-फ्लेजेलेट जारी राख्छ।

के गर्ने यदि पार्टनर सधैं आफैंमा असन्तुष्ट छ र परिवर्तन गर्न सोच्दैन?

यदि तपाईंको सम्बन्ध केही समयको लागि चलिरहेको छ भने, तपाईं सायद धेरै हेरचाह गर्ने र धैर्यवान व्यक्ति हुनुहुन्छ, जुन आफैमा धेरै राम्रो कुरा हो। तर आफ्नो आवश्यकता बिर्सनु हुँदैन।

आफ्नो पार्टनरलाई सहयोग गरेर सन्तुष्टि पाउन सक्नुहुन्छ। यदि उसको कम्प्लेक्सले तपाईलाई विशेष रूपमा चिन्तित गर्दैन र तपाईले तिनीहरूलाई राम्रो विचित्रता, एक विचित्रताको रूपमा बुझ्नुहुन्छ भने, चिन्ताको लागि केहि छैन। तर यदि तपाईंलाई लाग्छ कि तपाईं आफ्नो पार्टनरको लागि धेरै त्याग गर्दै हुनुहुन्छ, तपाईंको प्रयासहरू बालुवामा पानी जस्तै जाँदैछन्, र तपाईंको आफ्नै आवश्यकताहरू अब सधैं पृष्ठभूमिमा छन्, केहि परिवर्तन गर्न आवश्यक छ।

सबै भन्दा पहिले, यो एक संवाद सुरु गर्न र आफ्नो चिन्ता बारे कुरा गर्न लायक छ। तपाईंले जे गरे पनि, तपाईंले आफ्ना आवश्यकताहरूलाई बेवास्ता गर्न दिनु हुँदैन र उसलाई दलदलबाट बाहिर निकाल्न नसकेकोमा दोषी महसुस गर्नु हुँदैन। तपाईंले उहाँको जति ख्याल गरे पनि, उहाँ र उहाँको जीवनको लागि तपाईं जिम्मेवार हुनुहुन्न।

लेखकको बारेमा: मार्क ह्वाइट स्टेटन आइल्याण्ड कलेज (यूएसए) मा दर्शनशास्त्र विभागका डीन र लेखक हुन्।