जब तपाइँ लोकप्रिय प्रशिक्षकहरू र "शिक्षकहरू" पढ्नुहुन्छ, तपाइँले छाप पाउन सक्नुहुन्छ कि ज्ञान पहिले नै कुनाको वरिपरि पर्खिरहेको छ। त्यसो भए हामी किन अझै आदर्शबाट टाढा छौं? के हामीमा केही गडबड छ, वा आध्यात्मिक विकासका सजिलो उपायहरू घोटाला हुन्?
यदि तपाईं इन्स्टाग्राम (रसियामा प्रतिबन्धित चरमपन्थी संगठन) वा अन्य सोशल मिडियाको बारम्बार प्रयोगकर्ता हुनुहुन्छ भने, तपाईंले सायद सकारात्मकता, आत्म-मद्दत, योग, र हरियो चियाको बारेमा अनगिन्ती पोस्टहरू देख्नुभएको छ। र सबै कुरा ग्लुटेन मुक्त छ। हामीमध्ये धेरैजसो यस्ता व्रतलाई आध्यात्मिकता र सकारात्मक ऊर्जासँग जोड्छौँ। म सहयोग गर्न सक्दिन तर सहमत छु। यस्ता प्रकाशनहरूले साँच्चै सकारात्मक मनोवृत्ति राख्छन्।
तर समस्या यो छ कि त्यस्ता पोष्टहरूमा हामीलाई सम्पूर्ण कथा भनिदैन, र इन्टरनेटबाट विच्छेद हुने बित्तिकै हामीलाई फेरि महसुस हुन्छ कि हामीसँग केहि गलत छ। हामी डराएका छौं। हामी असुरक्षित महसुस गर्छौं। आखिर, यस्तो देखिन्छ कि यी सबै "प्रभावकारीहरू" र गुरुहरूले पहिले नै आफ्नो जीवन पूर्ण रूपमा पत्ता लगाएका छन्। म तपाईंलाई एउटा सानो गोप्य बताउनेछु: हामी मध्ये कसैले पनि हाम्रो जीवनलाई पूर्णतया पत्ता लगाएका छैनौं।
हाम्रो जीवनको सबै जटिलता र परिवर्तनशीलतालाई एउटै पद वा योग मुद्रामा मिलाउन असम्भव छ। र मेरो आफ्नै अनुभवबाट म भन्न सक्छु कि प्रेम र प्रकाशको बाटो धेरै कठिनाइहरू र अप्रिय अनुभवहरूबाट हुन्छ। इन्स्टाग्राम (रूसमा प्रतिबन्धित चरमपन्थी संगठन) प्रायः उत्कृष्ट क्षणहरू र स्पष्ट जागरूकताको एक प्रकारको काट्ने हो।
गुरुहरूबाट टाढा जान सजिलो छ किनभने तिनीहरूसँग सबै जवाफहरू छन् र जस्तोसुकै भए पनि सधैं आशावादी हुन्छन्। जब मलाई धेरै प्रसिद्ध स्व-घोषित आध्यात्मिक शिक्षकहरूसँग हस्ताक्षर गरिएको थियो, मैले तिनीहरूलाई पेडस्टलमा राखें र मेरो आफ्नै भित्री गुरुलाई बेवास्ता गरें।
तपाईं अझै पनि आध्यात्मिक रूपमा बढ्दै हुनुहुन्छ जब तपाईं नकारात्मक हुनुहुन्छ र योग जस्ता सकारात्मक अभ्यासहरूलाई अस्वीकार गर्नुहुन्छ।
मैले पनि आफूलाई उनीहरूसँग लगातार तुलना गरेँ, किनकि म उनीहरूजस्तो २४ घण्टा, हप्ताको ७ दिन आनन्दमा थिइनँ। सौभाग्य देखि, यो चाँडै समाप्त भयो। र यद्यपि म प्रत्येक व्यक्तिको मार्गलाई सम्मान र सम्मान गर्छु, अब मैले बुझेको छु कि प्रामाणिकताको लागि प्रयास गर्ने मानिसहरू मेरो नजिक छन्, र जीवनको अँध्यारो पक्षलाई बेवास्ता गर्दै राम्रोको बारेमा मात्र कुरा गर्ने गुरुहरू होइनन्।
म शिक्षकहरूबाट प्रेरित छु जसले आफ्ना संघर्षहरू साझा गर्छन् र तिनीहरूलाई प्रेमको नाममा रूपान्तरण गर्छन्, सधैं खुशी, सकारात्मक र सबै जवाफहरू छन् भनी दाबी गर्नेहरूबाट होइन। आध्यात्मिक मार्ग एक धेरै व्यक्तिगत यात्रा हो। यसले तपाइँको साँचो आत्ममा जान्छ ताकि तपाइँ तपाइँको उच्च आत्म मा आधारित छनोट गर्न सक्नुहुन्छ।
यो "म" प्रेम, आनन्द र बुद्धिले भरिएको छ। तपाइँको लागि के राम्रो छ थाहा छ। यो "म" ले तपाई आफैलाई माया गर्न, आफैलाई पूरा गर्न, आनन्द महसुस गर्न र कुलीनताको साथ कठिनाइहरू पार गर्न सिक्न चाहन्छ। यो इन्स्टाग्राम (रूसमा प्रतिबन्धित अतिवादी संगठन) मा पोस्टमा प्रतिबिम्बित हुन सक्दैन। यस मार्गको हरेक दिन नयाँ आविष्कारहरू र साहसिक कार्यहरू प्रतिज्ञा गर्दछ।
त्यहाँ दिनहरू हुनेछन् जब तपाईं घृणित महसुस गर्नुहुनेछ र कुनै पनि मानव तपाईंको लागि विदेशी हुनेछैन। चिन्ता नगर्नुहोस्, तपाईं अझै पनि आध्यात्मिक रूपमा बढ्दै हुनुहुन्छ जब तपाईं "नकारात्मक" हुनुहुन्छ र योग जस्ता सकारात्मक अभ्यासहरूलाई अस्वीकार गर्नुहुन्छ।
तपाईं अझै पनि मूल्यवान, मायालु, जीवनका सबै राम्रा चीजहरूको योग्य हुनुहुन्छ। आध्यात्मिक मार्गको सुन्दरता के हो? जसरी तपाईले आफ्नो भित्रको असीम प्रेम पत्ता लगाउनुहुन्छ र तपाईको सुन्दरता र विशिष्टताको सम्पर्कमा आउनुहुन्छ, तपाई पनि आफ्नो मानवताको प्रेममा पर्नु हुन्छ। तपाईंले स्वीकार गर्न थाल्नुहुन्छ कि सबै भावनाहरू महसुस गर्नु सामान्य हो। तपाईलाई के मिल्छ त्यसमा ट्युन गर्ने तरिकाहरू खोज्नुहोस्।
मेरो अनुभवमा, काम—आफैँमा घर जानु—केही छुटेको, आफूलाई छुटेको, बन्द भएको वा अपर्याप्त महसुस भएको साधारण स्वीकारबाट सुरु हुन्छ। यहाँबाट अन्धकारमा जानुपर्छ, सकारात्मकताका साथ नकार्न हुँदैन।
बौद्ध शिक्षक र मनोचिकित्सक जोन वेलवुडले XNUMX को दशकमा आफ्नै अनसुलझे भावनात्मक समस्याहरू र निको नहुने आघातहरूबाट बच्न आध्यात्मिक विचारहरू र अभ्यासहरू प्रयोग गर्ने प्रवृत्तिको आलोचना गरे, र "आध्यात्मिक परित्याग" शब्द पनि प्रयोग गरे। आध्यात्मिक मार्गमा, तपाईंले आफ्नो विश्वासहरू हेड-अन सामना गर्नुपर्नेछ र तपाईंलाई चोट पुर्याउनेहरूलाई छोड्न र सुधार गर्न सिक्नु पर्छ।
तपाईंले आफ्नो र आफ्नो जीवनका केही भागहरू सामना गर्नुपर्नेछ जुन तपाईं लज्जित हुनुहुन्छ र बरु बेवास्ता गर्नुहुन्छ, जसबाट तपाईं छुटकारा पाउन चाहनुहुन्छ। तपाईंले पुरानो घाउहरू छोड्नुपर्छ र मानिसहरू र परिस्थितिहरू विरुद्ध बदला लिने तिर्खा त्याग्नु पर्छ जसले तपाईंलाई अपमान गरेको छ। तपाईंले पीडादायी सम्झनाहरूको सामना गर्नुहुनेछ र तपाईंको भित्री बच्चालाई सान्त्वना दिनुहुनेछ। तपाईंले इमानदारीपूर्वक आफैलाई प्रश्नको जवाफ दिनुपर्छ: परिवर्तन गर्ने तपाईंको नियत कति बलियो छ?
यहाँ मैले आज जवाफ दिनु पर्ने केही प्रश्नहरू छन्: "के म साँच्चै क्षमा गर्न चाहन्छु र अगाडि बढ्न चाहन्छु? के म विगतका घाउहरूलाई सन्देश वा पाठको रूपमा उपचार गर्न तयार छु? कोही पनि सिद्ध छैन भन्ने महसुस गर्दै के म नयाँ गल्तीहरू गर्न तयार छु? के म विश्वासहरूलाई प्रश्न गर्न इच्छुक छु जसले मलाई स्टम्प र अशक्त राख्छ? के म त्यो सम्बन्धबाट बाहिर निस्कन तयार छु जसले मलाई नाश गरिरहेको छ? के म उपचारको लागि मेरो जीवनशैली परिवर्तन गर्न तयार छु? के म जीवनमा भरोसा गर्न तयार छु, के जान आवश्यक छ त्यसलाई छोड्नुहोस् र के रहनु पर्छ स्वीकार गर्नुहोस्?
धेरै अनुभूतिहरू मलाई आयो जब म आफैसँग सम्पर्कमा हुन पर्याप्त ढिलो भयो।
यी प्रश्नहरूको जवाफ दिँदै म धेरै रोएँ। प्राय: म ओछ्यानबाट उठ्न चाहन्नथें किनभने म आफ्ना गल्तीहरू बारम्बार पुन: सम्झाउन सक्छु। मैले मेरो आत्मालाई सफा गरें र कहिलेकाहीँ केही पीडादायी क्षणहरू पुन: प्राप्त गरें। म आफैसँग पुन: जडान गर्नको लागि यो बाटोमा लागें, मेरो ईश्वरीय सार र आनन्दको साथ जुन मलाई पहिलेबाट टाढा थियो।
यो पुनर्मिलन जादू द्वारा भएको छैन। मैले "गृहकार्य" गर्नु पर्यो। मैले बिस्तारै मेरो आहार परिवर्तन गर्न थालें, यद्यपि मलाई अझै पनि यो समस्या छ। मैले सोचेको कुरा भन्नु मेरो लागि महत्त्वपूर्ण हुँदा मैले अप्ठ्यारो कुराकानी गरें। मैले नयाँ अभ्यासहरू फेला पारे जसले मलाई मेरो शरीरसँग सम्पर्कमा रहन मद्दत गर्यो — qui-gong सहित।
मैले रचनात्मक हुन र राम्रो समय बिताउने तरिका फेला पारे — उदाहरणका लागि, मैले चित्र बनाउन थालें। म पनि हरेक कोचिङ सत्रमा खुला हृदयका साथ आएँ, आफ्नो बारेमा केही नयाँ सिक्ने चाहना, र पुरानो बानी, बानी र विचारहरूलाई छोड्ने चाहनाले मलाई फँसायो।
र यद्यपि म बाँचुन्जेल हरेक दिन निरन्तर विकसित हुनेछु, मलाई लाग्छ कि म अहिले मेरो व्यक्तिगत सत्यको धेरै नजिक छु। र यो व्यक्त गर्न मलाई सजिलो छ। यो नै साँचो बाटो हो। धेरै अनुभूतिहरू मलाई आयो जब म आफैंसँग सम्पर्कमा हुन पर्याप्त ढिलो भयो।
उदाहरणका लागि, मैले बुझें कि मैले मेरो सम्पूर्ण जीवन बहिर्मुखी रूपमा बिताएँ, जब वास्तवमा मेरो वास्तविक सार शान्तता र अन्तर्मुखी हो। म शान्त ठाउँहरूमा मेरो उर्जा भर्छु र आफूलाई पोषित गर्छु जब मलाई लाग्छ कि मैले आफैंसँग सम्पर्क गुमाएको छु। मैले यो खोज तुरुन्तै गरेको होइन। मैले धेरै टाढा जानु पर्यो र धेरै तहहरू उतार्नुपर्यो। म भावनाहरू छोडेर र मलाई बोझ पार्ने र डर र शंकाहरूमा जरा गाडेका विश्वासहरूलाई छोडेर म मेरो सत्यमा पुगें।
समय लाग्यो। त्यसोभए तपाईले जतिसुकै तरकारीको जुस पिउनुभयो, आकारमा आउन जति नै योग गरे पनि, यदि तपाईले आफ्नो भावनासँग काम गर्नुभएन भने, तपाईलाई दीर्घकालीन परिवर्तनलाई कायम राख्न गाह्रो हुनेछ। भावनात्मक उपचार कामको सबैभन्दा कठिन भाग हो। यो एउटा काम हो जुन मैले आफ्ना कमजोरीहरू, विगतका आघातहरू र प्राप्त बानीहरू सामना गर्न तयार नभएसम्म बेवास्ता गरें।
सकारात्मक मन्त्रहरू उच्चारण गर्न र शान्ति देखाउन सजिलो छ, तर वास्तविक परिवर्तन भित्रबाट सुरु हुन्छ।
परिवर्तन मात्रै हुन थाल्यो जब मैले मेरो जीवन र म यसलाई कसरी बाँच्ने बारे एक वास्तविक जिज्ञासा विकास गरे। म मेरो आघातको सामना गर्न कटिबद्ध थिएँ र मेरो ट्रिगरहरू बारे सचेत हुन पर्याप्त साहसी थिएँ। मैले जादुई रूपमा मेरा सबै डरहरूबाट छुटकारा पाएको छैन, तर अब म मेरो जीवनलाई फरक रूपमा हेर्छु र अभ्यासहरू गर्छु जसले मलाई माया र सुरक्षित महसुस गर्न मद्दत गर्छ।
यदि म कठिनाइहरूमा जान्छु भने, मसँग प्रेमको बलियो आधार छ, आफैंप्रति सहानुभूति र बुझाइ छ कि पीडा जीवनको भाग हो। म मेरो मन शान्त राख्न राम्रो खाना खाने प्रयास गर्छु। म हरेक दिन रचनात्मक छु। म हरेक दिन एउटा चीज रोज्छु - मन्त्र, प्रार्थना जुन मैले आफ्नै लागि अनुकूलित गरेको छु, नुन स्नान, सास निगरानी, प्रकृति हिंड्ने? - तपाईंलाई कठिनाइहरूको सामना गर्न मद्दत गर्न। र म हरेक दिन सार्न प्रयास गर्छु।
यी सबैले मलाई आफूसँग सम्पर्कमा रहन मद्दत गर्छ। सकारात्मक मन्त्रहरू उच्चारण गर्न र शान्ति देखाउन सजिलो छ, तर वास्तविक परिवर्तन भित्रबाट सुरु हुन्छ। एकचोटि तपाईंले अन्धकारबाट लुक्न छोड्नुभयो भने, त्यहाँ प्रेम र प्रकाशको लागि ठाउँ हुनेछ। र जब अन्धकारले तपाईंलाई फेरि भेट्छ, भित्री प्रकाशले तपाईंलाई कुनै पनि कठिनाइहरूको सामना गर्न बल दिनेछ। यो उज्यालोले तपाईंलाई सधैं घरमा मार्गदर्शन गर्नेछ। जारी राख्नुहोस् - तपाईं राम्रो गर्दै हुनुहुन्छ!