एक पतिको जीवन गुमाउनु एक भूकम्प हो, एक झट्का जसले सबै चीजहरु लाई नष्ट गर्दछ, जो विस्थापित हुन्छ। एक अथाह दुखाइ जुन पुनर्निर्माण गर्न को लागी पराजित हुनु पर्छ।

विवाहित बाट एक विधुर बन्छ। एक जोडी बाट, एक एकल हुन्छ। हामी दुई पीडा को कुरा गर्न सक्छौं, त्यो मायालु जो बेपत्ता भएको छ र त्यो जोडी को हो कि हामीले गठन गरेका छौं। मनोचिकित्सक क्रिस्टोफे फौरेका अनुसार, त्यहाँ म छु, त्यहाँ तिमी छौ र त्यहाँ तेस्रो इकाई छ, हामी। अर्को अनुपस्थित छ, घर उजाड छ, हामी अब हाम्रो जीवन साथी संग दैनिक चीजहरु साझा गर्दैनौं।

मायालु को मृत्यु संग, हाम्रो पहिचान को हिस्सा। त्यहाँ भग्नावशेष को एक क्षेत्र रहन्छ र दुखाई जो पनी पनी पुनरुत्थान हुन्छ प्रत्येक पल्ट जब हामी एक्लै भेट्टाउँछौं, रातको खाना मा, सुत्ने समयमा। क्रोध र दु: ख कहिलेकाहीँ यस्तो तीव्रता पुग्छ, धेरै टाढा के एक सम्भव सोचेको हुन्छ। एक पति वा जीवन साथी को मृत्यु हाम्रो जीवन को प्रेम को मृत्यु हो ... व्यक्ति हामी सधैं भरोसा गर्न सक्छौं हामीलाई शारीरिक र भावनात्मक रूपमा समर्थन गर्न को लागी। यो पनि शारीरिक सम्पर्क को हानि हो कि तपाइँको दैनिक जीवन को एक सामान्य भाग बनी रहेको थियो। अब देखि, यो "फेरी कहिल्यै" को शासन हो कि दुखाइ फिड गर्दछ।

दु: ख हानि को लागी प्राकृतिक र सामान्य प्रतिक्रिया हो। यो अक्सर भावनाहरु को रूप मा देखीन्छ, एक्लोपन र उदासी को बीच। वास्तवमा, शोक धेरै जटिल छ। यसले तपाइँलाई सबै स्तरहरुमा, भावनात्मक, संज्ञानात्मक, सामाजिक, आध्यात्मिक, र शारीरिक रूप मा प्रभावित गर्दछ।

घातक दुर्घटना पछि पहिलो छ बाह्र महिना को दौरान, मानिसहरु रोग को लागी अधिक कमजोर छन्। चिकित्सा विज्ञहरुका अनुसार दु: खले डराएका मानिसहरु दुर्घटनामा पर्ने सम्भावना बढी हुन्छ किनकि उनीहरु आफ्नो दु: खको बारेमा चिन्तित हुन्छन्। प्रतिरक्षा प्रणाली पूर्ण विस्फोट काम गरीरहेको छ, र त्यहाँ एक राम्रो मौका छ कि थकावट एक स्थायी स्थिरता हो। यो कसरी शरीर आघात को लागी प्रतिक्रिया गर्दछ। यो सुन्न महत्त्वपूर्ण छ। तपाइँ अनिद्रा बाट पीडित हुन सक्नुहुन्छ, जसरी तपाइँ तपाइँको दिन ओछ्यानमा बिताउन चाहानुहुन्छ। तपाइँ भोक लाग्न सक्छ र खान बन्द गर्न सक्नुहुन्छ, जसरी तपाइँ भोक लाग्न सक्छ र तपाइँ हातमा छ सबै भस्म हुन सक्छ। सुनिश्चित गर्नुहोस् कि तपाइँ राम्रोसँग खानुहुन्छ र तपाइँको दु: ख को पहिलो दिनहरुमा आराम गर्नुहोस्। यो एक स्कूप हैन, जब हामी शोकमा छौं, हराइरहेको व्यक्ति हाम्रो सबै बिचार एकाधिकार। यो एकाग्रता समस्या स्मृति lapses कारण हुन सक्छ। शोक नमान्नेहरु को तुलना मा, विषयहरु जसले sp महिना पहिले आफ्नो पति गुमाएका एक कथा को विवरण याद गर्न को लागी अधिक कठिनाई थियो, ठीक यो सुने पछि वा एक अन्तराल पछि।

धेरै पटक, एक श्रीमती वा पतिको मृत्यु मौलिक रूप मा संसार लाई परिवर्तन गरीरहनु भएको छ जब सम्म तपाइँ आफ्नो पति छोड्नुहुन्न। एक लेखक को रूप मा, थोमस Attig औंल्याउनुभएको छ, तपाइँ "तपाइँको संसार relearn" छ। सबै कुरा परिवर्तन हुन्छ, सुत्ने, खाना पकाउने, खाने, पनी टिभी हेर्ने, अब धेरै फरक चीजहरु एक पटक तपाइँ एक्लै हुनुहुन्छ।

गतिविधिहरु वा कामहरु, एक पटक साझा, घटनाहरु तपाइँ र तपाइँको साथी प्रत्याशित छन्, स्नातक समारोह, नातिनातिनाहरुको जन्म, र अन्य विशेष अवसरहरु, अब उनीहरुको आफ्नै मा भाग लिनु पर्छ। संसार एक फरक र अधिक एक्लो ठाउँ बन्छ। अब तपाइँ तपाइँको आफ्नै मा बाँच्न को लागी सिक्न को लागी तपाइँको आफ्नै निर्णय गर्न को लागी छ। यसैले यो जरूरी छ कि तपाइँ आफैंलाई व्यवस्थित गर्नुहोस् ताकि अभिभूत नहुन।

साथीहरु संगको सम्बन्ध पनि परिवर्तन हुनेछ, तपाइँको जोडी साथीहरु एक सम्बन्ध मा छन् र उनीहरु तपाइँलाई ध्यान देखाउँदा पनि, तपाइँ अब विधवा हुनुहुन्छ, जोडीहरु बाट भरीएको संसारमा ... तपाइँ यो समाचार पहिचान गर्न को लागी प्रयोग गर्न समय चाहिन्छ। केहि जोडीहरु जुन तपाइँ तपाइँको साथी संग देखीयो एक दूरी लिन सक्छ र समय संगै अब तपाइँलाई आमन्त्रित गर्न सक्नुहुन्छ। तपाइँ पाउनुहुनेछ कि जोखिम, एक विधवा को रूप मा, अन्य जोडीहरु को सामाजिक जीवन बाट बहिष्कृत गर्न को लागी हो। नि: शुल्क, अरु को लागी उपलब्ध छ, तपाइँ उनीहरु को लागी "खतरा" को एक बिट बन्नुभयो।

तपाइँको साथी को दुखद मृत्यु र तपाइँको सम्बन्ध को असामयिक अन्त्य सधैं दु: ख को एक स्रोत हुनेछ। यदि तपाइँ उपचार को लागी कोठा बनाउन डराउनुहुन्छ किनकि तपाइँ डराउनुहुन्छ कि तपाइँ तपाइँको पति लाई बिर्सनुहुनेछ, जान्नुहोस् कि तपाइँ उनीहरुलाई कहिल्यै बिर्सनुहुन्न।

तपाइँ सधैं उसको अनमोल सम्झनाहरु, तपाइँ को बारे मा हुनेछ, जसरी तपाइँ सधैं खुशी को वर्ष मा पश्चाताप गर्नुहुनेछ कि तपाइँ उसको साथ जीउने मौका पाउनुहुन्न।

समय संगै, तथापि, तपाइँको मनपर्ने सम्झनाहरु तपाइँ पुनर्निर्माण मा मद्दत गर्नेछ। यो पुनर्निर्माण तपाइँको भावनाहरु को अभिव्यक्ति शामिल छ। सबै भन्दा माथि, उनीहरुलाई धम्की नगर्नुहोस् तर उनीहरुलाई साझा गर्नुहोस्, उनीहरुलाई लेख्नुहोस्, उनीहरुबाट छुटकारा पाउनको लागी होइन तर उनीहरुलाई परिवर्तन गर्न को लागी। आफ्नो जीवन साथी को बारे मा कुरा गर्न संकोच नगर्नुहोस्, उनको व्यक्तित्व को बारे मा बताउन। तपाइँको सबैभन्दा बहुमूल्य सम्झनाहरु साझा गर्नुहोस्।

तपाइँको साथीहरु संग सम्बन्ध कटौती नगर्नुहोस् तर चित्रकला पाठ, शतरंज कार्यशालाहरु मा उदाहरण को लागी साइन अप गरेर अरुलाई बनाउनुहोस्, पेशेवर क्षेत्र मा तपाइँ वरपरका मानिसहरु मा रुचि लिनुहोस्, आदि।

तपाइँ तब पत्ता लगाउनुहुनेछ कि एक जीवित रहन, माया गर्न, नयाँ परियोजनाहरु बनाउन सक्नुहुन्छ, जबकि एक दुखद अनुभव मा रहन को लागी आफ्नो पति को अनुपस्थिति संग जोडिएको छ। आफैंलाई, विशेष गरी तपाइँको निद्राको ख्याल राखेर जीवनमा आफैंलाई पुन: लगानी गर्नुहोस्। अनुष्ठानहरु संगठित, उनीहरु लाई मद्दत गर्न को लागी तपाइँको जीवन को नियन्त्रण प्राप्त गर्न को लागी, निको पार्न: काम गर्न जानु अघि हरेक बिहान एक पैदल यात्रा को लागी जानुहोस्, तपाइँको प्रगति को रिपोर्ट गर्न को लागी सुत्न जानु अघि एक कृतज्ञ पत्रिका मा तपाइँको सानो खुशी लेख्नुहोस्। सकारात्मक पुन: जडान गर्नुहोस्।